>>39
プッシュアップバーてやつ画像検索したら子どもの部屋にあるやつだったので借りて腕立て伏せ？を動画見ながらやってみたら沈むことすらできませんでした
下半身は坂道を歩いてるせいかよく使うけど上半身の筋肉は死んでるっぽいですね
なんとかせねば
筋トレについて見ていたらやはり毎日は要らないとか筋肉をつけたいなら有酸素と別日にやるとか色々情報ありました
とりあえずボディメのpfc 30 20 50に変えて暫く続けたいと思います
今日は脂質32gオーバーになってしまいました
頑張ろ…