ゆっくりよく噛んで食べる部

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/26(月) 02:56:15.00

ゆっくりよく噛んで食べると満腹感が刺激されて量を食べなくても平気になる
「飲む」のではなく「噛む」、これを目指して努力するスレです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/26(月) 07:44:24.64

乙です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/26(月) 08:43:53.03

ゆっくり食べると腹持ちもよくなるんだよね
血糖値が安定するから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/26(月) 10:55:01.32

うん
ゆっくり噛むだけで３キロぐらい痩せたから、
すぐ飲み込んじゃうのなんとかしたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/26(月) 11:15:03.01

「噛む」ことばかりを意識すると食事が楽しくないから「よく味わって」食べるようにするといいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/26(月) 12:58:15.75

よく味わうのも大事だね
俺はスマホ見ながら時間かけて食べてるけどこれは行儀が良くないみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/31(土) 02:47:44.63

普通に食べると一皿のパスタが10分ぐらいだった
これ早いのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/08(日) 00:30:57.90