ゆっくりよく噛んで食べると満腹感が刺激されて量を食べなくても平気になる
「飲む」のではなく「噛む」、これを目指して努力するスレです
0002名無しさん＠お腹いっぱい。2022/12/26(月) 07:44:24.64ID:p7QCgtSz
乙です
ゆっくり食べると腹持ちもよくなるんだよね
血糖値が安定するから
うん
ゆっくり噛むだけで３キロぐらい痩せたから、
すぐ飲み込んじゃうのなんとかしたいわ
「噛む」ことばかりを意識すると食事が楽しくないから「よく味わって」食べるようにするといいと思う
よく味わうのも大事だね
俺はスマホ見ながら時間かけて食べてるけどこれは行儀が良くないみたい
普通に食べると一皿のパスタが10分ぐらいだった
これ早いのかな