レチノールなんか鶏肝1個ををごま油で焼いて食べたら一週間は足りる
嫌いとか言って食べないならビタミンA足りないまま死ぬまで過ごせばいい
食べる食べないの選択は個人の自由だ
目の前にある簡単なソリューションを拒否するならどうぞ好きにしてくれ