0549名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd4a-NY/1 [49.106.202.244])垢版 | 大砲2023/01/11(水) 13:33:24.04ID:F5Wpnqdwd >>546 インストラクターさんに相談しながら決めたんですけど、男性みたいに太い筋肉を付けたいんじゃなくて、引き締めるのが目的だったので低負荷で回数多めにしてます でもまあまあ細くはなってきたから、負荷上げて回数少なくしてもいいのかな? 今日また相談してみます!