あすけん79日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

[0375 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-PFmN) 2023/01/04(水) 12:52:51.43 ID:CIBEgggjd]

体脂肪率低い(筋肉多い)と体重軽くても基礎代謝高い場合もある

68kgで18％の人は基礎代謝1574kcal
64kgで12%の人は基礎代謝1587kcal

だから筋トレはマスト