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あすけん79日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-q/Fe [126.167.125.196])
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2022/12/17(土) 23:16:31.74ID:8dxxLN44r
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません

前スレ
あすけん78日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668092447/
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0262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1138-jHvU [110.66.212.148])
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2022/12/29(木) 11:00:44.16ID:Xx+aYMct0
>>260
ビール10杯は凄すぎる
多く見積もっても3杯やろー
0266名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4])
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2022/12/29(木) 15:34:34.04ID:EayG2GS50
>>263
そうだな
摂取消費のバランスがオーバーなら太るアンダーなら痩せる
だから正月はたくさん食べていいぞ
何なら正月終わっても桜咲く頃までは大丈夫だ
温かくなってきたら食欲わくからとりあえず夏までは食べようぜ
夏は暑くてバテるよなだから涼しくなるまでは食ってスタミナ補強だ
食欲の秋だクリスマスまでは食べても大丈夫
クリスマス・正月と食っちゃうよな仕方ない桜咲く頃まで…以下ループ
0267名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp88-Py1E [126.193.73.144])
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2022/12/29(木) 16:06:09.91ID:v3gkYxmCp
長年デブやってたのはそれだけ食べすぎてたからだし食事制限を始めれば簡単に痩せられる事とは何も矛盾しないよね？
水分は簡単に変動するけど1日2日じゃ脂肪はつかない(落ちない)から短期間の変動で一喜一憂せず淡々と調整していこうねって話

年末年始にダイエットするしないは自由だから各々自分がストレスを溜めにくいやり方を選べばいいと思う
0269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-4Tg0 [106.133.82.56])
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2022/12/29(木) 17:55:36.52ID:yCzwq1mya
ガッツリ糖質制限してるんだけど
ケトン臭とやらで身体からアンモニア臭が酷い
0270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9264-gBTa [111.67.113.194])
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2022/12/29(木) 20:02:48.28ID:i9dSz56d0
ガストでオムライスとガパオライスで迷って野菜乗ってるという理由でガパオライスにしてあすけん入力した1000キロカロリー超えでビビってる
オムライスは800キロカロリー強だったからこっちにすれば良かったわ
それにしてもあの感じで1000超えなのかーとガッカリだ
多分ひき肉がカロリー高いんだろうね
0286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3789-+01I [116.82.207.202])
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2022/12/30(金) 21:51:43.53ID:0KRl4hYL0
>>284
すき焼き関係ねえ
ただの肉食い過ぎなだけ
0293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 021e-H2lt [125.198.10.108])
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2022/12/31(土) 00:02:29.64ID:ZoQoi6Rg0
大晦日の未来さんは普通だ。
明日から晴れ着3連発だろうな。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 021e-H2lt [125.198.10.108])
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2022/12/31(土) 00:15:23.10ID:ZoQoi6Rg0
そうだっけ？
一年前だから忘れた^ ^
0307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f89-PFmN [116.82.207.202])
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2022/12/31(土) 18:39:17.71ID:j+hhXkAM0
どーせ食うならガッツリ筋トレしてから餅とタンパク質取ればいいぞ
0311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-PCwi [126.21.59.94])
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2022/12/31(土) 20:50:07.20ID:dJa+ogNZ0
天ぷらまみれの惣菜コーナーをスルーして去年同様そばは鶏ハムトッピング

今日はまだコントロールしてるけど1日2日は好きなもん食う。記録もおせちがめんどいからしない
餅は○ろされかけた過去があるから食べないけど
0312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-AsED [49.97.105.204])
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2022/12/31(土) 21:00:49.14ID:Uh8O/Rs2d
なますとかいくらとかむしろアンダーカロリーだからビールで帳尻あわせた
0313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e63c-wE+W [153.246.230.179])
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2022/12/31(土) 22:09:10.88ID:rW7kPc0A0
すき焼きやら雑煮やらはレシピ登録でまずはなんとかしたけど何割食べたかとかまではだんだんわからなくなるな。汁物は具を足してってうどんやらすいとんやらの主食を変えた延命で何日も食べるのをよくやるので。
晩まではなんとか許されそうな雰囲気だったのに、割り下の味に飽きてメロンパン食べたら３０点になった。
俺明日は色んな味で餅をたべるんだ…楽しみだな
0328 【大あたり】 【2524円】 (ﾜｯﾁｮｲ 8231-P+qm [61.11.164.172])
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2023/01/01(日) 12:53:58.78ID:GRaRSsT20
年越し蕎麦、家族はかき揚げだけど自分はワカメ山盛りにして食べたらどっさり出て元日から気分いいわ
あすけん平均85点で続けてて体重は月1kg減っていい感じだけど腹回りのサイズが変わらないので今年はスクワット始めてみる
0333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f38-oHpP [110.66.212.148])
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2023/01/01(日) 15:05:57.29ID:6Mrga+gu0
おせちと餅はやばいね
朝だけで1000カロリー越えなんだけど。こわい
0340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4])
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2023/01/01(日) 22:10:52.95ID:fNPGLouU0
おせちに雑煮にあんこ餅、ラーメンに餃子に色々食って食ってほぼ動かず摂取消費カロリーバランスは550kcalオーバー
とはいってもこの生活を2週間続けてやっと脂肪が1kg増えるか増えないかのラインって逆に凄いし今までどんだけ食い過ぎてたんだと愕然とするな
0350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f38-oHpP [110.66.212.148])
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2023/01/02(月) 16:17:15.93ID:tFWWfh8S0
>>340
ちなみにトータル何カロリーですか？
男の人かしら
0353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 176e-AsED [118.243.210.251])
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2023/01/02(月) 19:07:51.42ID:UyvD1F1L0
大して食べてないけどゴロゴロしてたからか年末年始で1キロ増えた
自分は運動しないのがダメみたい
0358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f38-oHpP [110.66.212.148])
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2023/01/03(火) 09:08:41.29ID:ks+PwEu+0
>>356
わかるわーw

でも、書くと安心する部分もあるよね
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