あすけん79日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

[0246 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-Fbfq) 2022/12/28(水) 22:45:58.61 ID:n16w8/AKM]

カルシウム　　すっきりCa鉄
ビタミンA 人参、ほうれん草、小松菜
ビタミンB系、ミネラル系　オールブラン
ビタミンC　　キャベツ、ブロッコリー
ビタミンD　　焼き魚
たんぱく質　　プロテイン、鶏胸肉

もう毎日これ