あすけん79日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

[0232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cee4-6CMJ) 2022/12/28(水) 14:20:54.40 ID:vMGk/weG0]

>>231
食物繊維が毎日30〜40g摂取なんですよね
水分もコーヒー飲み過ぎはあるけどまあまあ摂りすぎだし便秘気味になって困惑してる
1日3〜4kmは歩いてるしなぁ
豚しゃぶ食うとスッキリ出る様な気はしてた