【30代40代】100kg超が今更始めるダイエット29【ディスり禁止】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
丁寧な言葉遣いを心がけて下さい。
一度でも100キロ以上になった事がある方向けスレです。
前スレ【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656307894/
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テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
※前前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638174443/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>812
ただの年寄りでしょ
太ってても痩せてても汚くて醜いんだから日陰に隠れて生きてれば良いのにね >>810
妊娠線と皮余りは別物
デブも線が入ったりするがそれは消えない 皮が余るのが嫌か将来肥満が原因で病気になって苦しむか 皮あまりかなと思ったけど
単純に張ってたお腹の脂肪が減ってたるんだだけだったわ
そっからさらに痩せたらそのたるみも無くなってきたよ >>805
すごいね！10キロていうか20近いやん
食事制限？ >>818
うん、一日1000キロカロリーで生活してたら予想以上に減った 今4んだら、
「あの太ってたひと」
になってしまう。 不健康なやつが減ったんだからどう考えてもいい事だろ 1ヶ月ちょっと経つけど取り合いず98から93しか減ってないけど減らせた
もっと頑張るぞぉ >>825
98から93しか減ってないって十分すぎるわ
その感覚はおかしいって自覚は今のうちにしとけ
停滞期とか入ったら落ち無さすぎてすぐモチベ低下してリバウンドするぞ
そもそも月2kg減で十分なんや
ダイエットは長期戦やぞ頑張れ >>829
１日0.5kg痩せる？
無理だね。かろりーだと
3600kcal/day 水が抜けるとか夢にも思ってもなさそうなバカが一匹いるな >>833
水分や筋肉も落とすなら食べなきゃ１日数キロ体重落ちたりするよ。見ての通りの結果だけど。 >>829
ギネス記録が1か月あたり9.8kg減量、もちろん断食。
よって
毎月17kg落とすのは無理っス 土日に引越しの派遣登録した。
1日3万歩、内5000歩は
重いもんもって階段を
上がる。
1週間で1キロ痩せるようになったで。 >>840引越しは
土日。つまり週7日労働。
本業は稼業ついどんねん。
社長やぞ社長 >>842
社長！！！論破はいけませぬ！！！
840が息してません！！！！ 社長だからって脂ぎったものばかり飲み食いしてるからこんなスレに来ることに 加齢臭ギトギトに纏ったガマみたいな汚くてクサイ社長なんだろうな
社員もかわいそうだよ >>845妬み嫉妬が全面に出てて一番醜くて哀れな人だよ 本当は引きこもりニートなのに社長ぶってるの草
ネット上だとどんなクズでもエリートぶれるもんなぁ w >>849
本当は引きこもりニートなのに社長ぶってるの草
ネット上だとどんなクズでもエリートぶれるもんなぁ w（た、たのむ！！！引きこもりニートであってくれえええええ！！！！） >>842
引越しの派遣なんて20代じゃなきゃ無理だし、30歳過ぎなんて3月以外は募集してても面接落とされるやろ
それじゃなくても、今どき引越し屋のバイトなんてアジア系外国人ばかりなのによｗ
そもそも週7で働いてる根性あるデブなんていねーし、その根性あるならデブになってねーし
大嘘ネタ乙ｗ 二の腕だけじゃねーだろ
しかもそれただの皮あまりだろうし そっから20キロ痩せるとそのしぼみというかたるみ無くなるぞ頑張れ 4月頭から18日で105kgから6.8kg落とした
ただ19日から今日まで98.4～98.2の間で停滞しとる
98kgの壁が越えられない
これがホメオスタシスなの？
毎日アンダーカロリーなんだが 違います
食べ過ぎです
ここまで落ちたのは体内の水分が減っただけです ダイエットの最初にめちゃくちゃ減るのは、水とうんこ >>858
健康診断1ヶ月前によくやったわ
そんなもんだよ、普段が不摂生なのに急に劇的な変化求めても短期間じゃ限度あるわな
健康診断後は軽量後のボクサーよろしく爆食いしてたわｗ 30㌔やせたで
もうワイはデブじゃないオッサンだ！ >>861
でもアンダーカロリーじゃないと痩せないじゃん >>863
ダイエットをやりきったおっさんやな
おめ >>863
70キロ台なら最低限180以上ないとデブだよ >>863
おめでとう
俺は－25㎏で止まっちゃっている
あと15㎏落としたいのに！ 57キロ落としたで！
あと少しで目標体重。あと2ヶ月で仕上げたい >>861
アンダーカロリーなしでどうやって痩せるんですか？
もしかして死ぬ程運動しろってやつですか？ >>873
死ぬほど運動するって要は消費カロリーを増やしてアンダーカロリーにするということだろ クソデブならアンダーカロリーというか
一般人の標準カロリーにするだけで
痩せていくと思うが 内臓脂肪分はアンダーカロリー入れたらスルスル落ちるでしょ
その後の皮下脂肪からが勝負 一般人の標準カロリーとやらは、デブからしたらアンダーカロリーなのでは 何か勘違いしてる人いるけどアンダーカロリーって消費カロリー>摂取カロリーの事だからな
運動してようがしてまいが摂取カロリーが下回れば餓死するまで人間痩せるようになってる 新陳代謝分の消費カロリーは絶対食えよ
でなきゃ痩せねぇぞ 運動はしなくてもまあどうにかなる
綺麗に痩せたいとか皮余りがどうこう気にするのならがんばれだけど 誰も痩せてくれと頼んでないんだから好きにしたらいいよ
医者が痩せなきゃ切断あるよって言ってるとしても、頼まれてる訳じゃないでしょ １日2000カロリーっていう激甘ダイエットしてるんだけど、2か月で117キロ→109キロまで減った
ふつうの人と同じ食事にすればペースは遅くてもふつうの人に近づいてくんだな デブって、食欲の幸せホルモンによるマインドコントロールを受けていると思った方がいい。
だから、頑張ればなんとかなると思わず、科学的に納得して解脱するしかない ずっと停滞してたけど
また体重が落ちはじめたかもしれないよ 2月がほぼ動かずに、翌3月は微減のみ
4月は今の時点で-2.8kg
停滞期抜けると気持ちいいくらい減るなぁ 痩せたけどぜんぜんモテないのは変わらんなw
ただの痛いオッサン扱いな感じが心地いいw
健康の為やっとるんじゃい 早く人間になりたい
ブヒ・ブタ・ブー
妖怪豚人間🐷 3桁越えは人間じゃ無いからな
90キロにならないと人間にはならない
これは170㎝台の人権無しゴミには当てはまらんけどな 【開始】2023年5月1日
【年齢・性別】45 男
【身長】185
【体重】125
【体脂肪率】38.5
【目標体重】90
【食事】
朝：なし
昼：白米2合、納豆2パック、木綿豆腐400ｇ、キムチ200ｇ、サケの水煮1缶、カリー屋カレー 大辛 180g
夜：週1ぐらいでウドン3玉を食べております
間食：チョコレート効果カカオ95％1枚5.0ｇを2～3枚、井村屋のミニ羊羹58ｇを1個か2個
水分：ブラックコーヒー380ｍｌを3～4杯
【運動】
失業したので無しでございます それって普段？それともダイエットメニューがそれなの？
その体重ならそれでも減っていくんやな さすがに普段よなびっくり
朝トマトジュースで昼はおにぎり1個とサラダとチキンサラダで夜は米1合と塩昆布とササミのキャベツと豚汁で2ヶ月ぐらいで6キロ減ったからその体重ならもっと余裕で減らせそうやね >>902
ええ・・・なかなか減らない・・・
運動しないとだめなんだろうか
>>903
はい
週一回あるかないかです 減らない理由は記憶障害だな
カロリー収支を全て書かずに報告したくない食べ物は無かった事にしてる
ダイエットしているという体面の為に意図的に記憶障害を起こしている 【開始】2023年4/30
【年齢・性別】30 男
【身長】182㎝
【体重】104.9㎏
【体脂肪率】30.1%
【目標体重】80〜65㎏「試合の日は65㎏でオフの日は80㎏でいられるように」
【食事】
朝：米1合 鶏胸200グラムの炊き込みご飯
昼：同じ物
夜：ヤゲン軟骨塩焼き300g
間食 ブラックコーヒー900ml
【運動】
ジム通いしてたが3ヶ月休んでたら太ったので
ウォーキングと自重からゆっくりと ケトジェニックやれって人もいるしローファットやれって人もいるけどとりあえずこの食事で >>905
うーん
3週間に一回ヤマザキの3本で100円ぐらいの団子を1～2パック食べるぐらいですね・・・
伊藤園の濃いお茶たまに
炭酸水たまに
あとは月2回ぐらい白米3合で炊き込みご飯するぐらいですね・・・
本当に記憶がない・・
これで普通の人は痩せるんですね
2週間ぐらい前までは白米1合 麦芽玄米1合の計2合だたんですが玄米食い尽くしたので白米だけとなっております 今日から始めるんでしょ？
あすけんとか似たアプリとかでPFCバランス見ながら食事記録付けたらいいんじゃない 【開始】2023/03/19
【年齢・性別】42・男
【身長】178cm
【体重】124.6kg
【体脂肪率】42%
【目標体重】84kg
[食事】
朝：バナナ・ソイプロテイン・低脂肪乳・ビタミンB&鉄分サプリ
昼：キャベツレタスをごま油とニンニク醤油であえたサラダとサラダチキンorオリーブオイルと焼肉のタレで炒めた肉野菜炒め、もち麦ごはん160g
夜：さば味噌か鮭の塩焼き、もち麦ごはん160g、味噌汁
間食：ソイプロテイン・低脂肪乳orベビーチーズ１個
水分：リンゴ酢水1Lとミネラルウォーター1L強
【運動】上肢の筋トレ15分と傾斜6.5%速度5kmのウォーキング60分、終わったらホエイプロテイン
4月の頭に交通事故で足を怪我して3週間動けない日が続いたけど、食事制限を続けていたおかげか体重は落ち続けてる。基礎代謝はインボディ計測で1927
悩みは怪我が回復しきれてなくて下肢トレが出来ないこと
この生活続けて7月までに100切りたいと思ってる >>910ですが減量開始前の体重は140kgでした レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
