あすけん78日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
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あすけん77日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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次スレありがとうございます
今月筋トレあんまりできてないんだけど体重体脂肪骨格筋量さほど変わらずだから食事管理の大事さを噛み締めてる >>977
"急激に"って語句が引っ掛かるし基礎代謝量以下の摂取カロリーでダイエットを行うってこと？
それなら単に体がブレーキ掛けてるだけでそれは停滞期とは言わないんじゃないの？
そこでチートやると逆効果な気もするし小手先の方法論じゃなくて大元を正した方が良いんじゃないのかな？ >>979
基礎代謝っていうのは目標摂取エネルギーのことを言っているのではないでしょうかね。ときどきそういう言い間違いをみかけますので
あすけんだと計算で求めた基礎代謝量に1.5～2倍（身体活動レベルによる）したものですね 昨日から食べても食べてもお腹ぺこぺこ
今日は2000kcalをオーバーしてしまいました
どうしたもんかね
苺のショートケーキを食べたい気持ちも1週間くらい持ち続けている
ケーキなんて食べ付けないのに不思議で仕方ない なんらかの理由で低血糖起こしてるとか
なんらかの理由で自律神経が乱れてるとか
そもそも栄養バランス取れてないとか
食欲に任せると摂りすぎになっちゃうから、暖かくして血糖を急激に上げないような食品をバランス良く選びながら、ゆっくり寝てみたらどうかなあ 確かにこの3日間くらい平均4時間も寝てなかった
今もすこぶる眠い 小食になってから睡眠時間短くても問題なくなった。消化に体力使ってたんだな。 空腹感が続くのは寒さが原因かもね
去年は年末からしばらくお腹すいて食べる量も増やしたわ 子の誕生日なので今夜は焼肉食べ放題
あすけんのおかげで日頃がしっかりしてるから
多少食べ過ぎても軸はぶれないというか、数日でもとに戻せると思うから罪悪感なく食事を楽しめる お子様、お誕生日おめでとうございます＼(^o^)／ 旅行行くのに荷造りしてて
このスーツケース分の脂肪がかつて…と思って感慨深かった ダイエットしてると貴重な摂取カロリーは栄養あるものか、自分の好物で埋めたいから
人から不意に贈られるあんま食べない菓子とか果物をダンボールでドン！にマジが気が滅入る
消費期限近いとフードバンクにも出せないし わかる！！夫の実家行くと果物ジュースお菓子色々勧められて断るのがめんどい うちは社長からお歳暮とお中元に生物や冷凍食品が予告なしでどかどか届いてまじで迷惑してる… 母は私のことを十代男子と思ってる節がある
肉と魚と揚げ物が次から次へと出てくる
100%好意なのはわかるけど難しいな >>986
それ先週から私も思ってた
青菜で入れてる… >>995
小松菜は栄養素が特殊ぽいから個別で入力しました >>993
せいぶつって何かそうぞうしたよw
タコとかw 活エビとか？ｗ
果物はあすけん始めてからよく食べるようになったから私ならありがたいけどな
お菓子が一番困る 久々にラーメンを外で食べて覚悟して入力したけど、意外と脂質も塩分も行かなくて拍子抜け 一蘭値上げすごかったけどうまかったなー このスレッドは１０００を超えました。
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