ケトジェニックダイエット 10

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b66d-2B8N [上級国民]]) 2022/08/03(水) 18:36:45.79 ID:gaE8yy/v0]

※前スレ
ケトジェニックダイエット　9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1654697270/

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[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zJeB) 2022/11/02(水) 09:44:57.78 ID:25KSPFHca]

当たり前だが食事を減らせば代謝も下がる

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-bCom) 2022/11/02(水) 09:51:12.38 ID:UwVJYRP0d]

>>959
単純なINとOUTで、
摂取カロリーが(消費カロリー+排出カロリー)より上なら体重増える、下なら体重減る、等しいなら変わらない
中学生でも理解できる簡単な話だね

基礎代謝なんてダイエット状況でも変わるし極端な話気温なんかにも影響されるから、正確な数字は誰にもわからないよ
体重の増減で判断するしかない

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH) 2022/11/02(水) 10:32:14.77 ID:foHfbNPJ0]

>>961の書いてる通りで、体重の増減で判断するしかないと思います
強いカロリー制限や、強い運動負荷をかけて収支を大きく変化させていると考えられるのに体重が落ちない場合には注意が必要かもしれません
この場合、アンダーカロリーに代謝が引っ張られやすい（アンダーカロリーにした場合に代謝が落ちてしまいやすい）ヒトである可能性があります
何を選ぶかはそのヒト次第ですが、不幸にして代謝が落ちやすい人の場合は、激変を避けて少しずつ落とす方が安全ではないかと思います