0255名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd4a-+aXR [49.98.147.248])垢版 | 大砲2022/07/09(土) 03:55:00.40ID:N2lbcyX1d アブローラーは10年間基本毎日やってるけどかなり効果感じてる 全身の体脂肪率は10%くらいあっても体幹部は5%くらいだしウエストも70センチ軽く切ってる 追加でやるならハンギングワイパーとハンギングレッグレイズかなと最近は追加してる