約２年半で160㌢83kgから46kgになったけど質問ある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/06(金) 22:37:41.42

あれば答える。
眠くなったら寝ます。

現在30歳女

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/06(金) 22:56:10.23

何したの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/06(金) 22:58:01.78

寝たか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 02:50:08.48

一週間に3回から4回のリングフィットアドベンチャーと食事制限。

食事制限が結構変わってるかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 02:54:36.82

1飲み物は基本水
2夜ご飯食べたあとは何も食べない。
3夜ご飯は18時には食べること
4もし外食や間食をした場合その後３日間は絶対に外食間食禁止。
5仕事の休憩時間に食べる晩ごはんは基本サラダチキンのみ家でご飯の時は普通に食べる（でも少なめは意識）

大体これぐらいを意識して守るようにしてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 08:57:36.49

モテるようになりましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 10:53:15.81

チビデブブスからチビブスにランクアップ出来て良かったですね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 12:50:22.59

どうして83キロだったのる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 19:05:00.55

既婚なのでモテるとかなく。

仕事がSCの店員で昼ご飯フードコート三昧したら太った。

160でチビって初めて言われたよ！
なんなら嬉しいよありがとう！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 20:31:44.65

>>9
既婚なのになんで痩せようとしたんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 20:41:14.91

>>10
リングフィットかってダイエットが楽しくなった珍しいタイプですね。

リングフィット消費カロリー少なすぎてお菓子とか食べたらさっき運動したの意味なくなると思って食べなくなって飲み物でカロリー摂取したくなくて
水、お茶オンリー生活してたので。

どんどん楽しくなっていったよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 22:50:39.91

私も約２年で１６０センチ５３キロになりました
４８キロさんから見たら重いですが私はこれでキープで良いです
やっぱり結果を急がないことが大事ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 22:56:30.17

>>12
ダイエットして2年ぐらいかけると丁度いいですよね。
スタート重すぎて何回停滞期あったやら……

私は痩せたい痩せたいが強すぎて若干病気なりかけでは？って思うぐらいなので早く寧ろこの呪縛から解き放されたいです。

正直40キロくらいになりたいもの。

やばいのは分かってるけどやめれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 23:03:22.06

>>13
痩せると着れる服も増えて楽しいですよね
でもほどほどに
ご自身を追い込まないで、ご自身に優しくして下さいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/08(日) 20:21:20.53

1日の食事内容教えて欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/09(月) 00:06:07.90

>>13
今体脂肪率どのくらい？
83kgの世界が分からないのだけど皮余ったりはしないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/12(木) 08:54:35.41

このスレ、メンズのカキコOKでしょうが？
31歳独身♂、身長165cm、体重60kg
全体的には太って無いですが、下腹部だけ以上に出てます。

出来れば50kg迄体重落とし、下腹部を割れてなくても、平らにしたいです。
自発的には、毎日夜間近くの河原を5kg程ジョギング、1日の食事を一食に減らしてます。

ダイエットに辺り、スレ主様の貴重なご意見伺いたいです。

参考画像

https://i.imgur.com/ORuTUKD.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/12(木) 09:45:28.32

俺は元々182cm150kgからダイエットを開始して2年で182cm80kgにまで落とすことに成功した
今が1番体調良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/12(木) 14:21:23.50

普通体型までは普通の生活にするだけで到達できる
ダイエットで本当に大変なのはそこからスリムになるまでの期間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/19(日) 04:06:12.45

何で既婚なのに標準より10kgも痩せようと思ったの？
そんなに美容体重を強要してくる旦那さんって訳でもなさそう
標準体重でも維持キツいのに肥満になった事あるならなおさら
肥満経験ある人が美容体重はこれからも過酷かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/19(日) 06:30:50.79

>>20
横だけど、しかも自分は女だけど
逆にダイエットに既婚未婚がなんで関係あるの？
あなたにモテたい以外の理由が無いからそういう質問出てくるの？
ダイエット始めた理由は、服がキツくなったから。買い換えるとか勿体無いしサイズ上げるのは情けない。
あと痩せ始めたら体調が良くなったからハマったって所。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/22(水) 14:06:06.65

おかんに痩せたほうがいいよって言ったら私はもうお父さんいるからいいのよ！って言われたの思い出した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 00:03:00.64

スレタイの期間はずっと20代？
30歳の誕生日を迎えた時はもう維持期かな
若さもあると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/08(火) 02:58:03.18

>>17
175センチ86kgの俺より腹が出ているじゃないか。どうしたらこうなるんだ？

まる ◆CSZ6G0yP9Q · 2023/10/03(火) 10:01:05.20

>>17
内臓脂肪がついてるんだね
黒豆茶、あずき茶おすすめ