16時間断食をする者の集まり ★2
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「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
※前スレ
16時間断食をする者の集まり
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642895912/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 糖質を制限するのが全ての始まり
ぶっちゃけ糖質制限馴れたら断食とか食事間隔とか関係なくなる
糖質食わないと腹が減らないから断食が出来るだけ １６時間ダイエットうまくいきすぎて胃が小さくなって少食になりすぎた
食事がちょっと苦痛…体重は減った
健康診断で体重注意されたから痩せたいのは山々だが、ちょっと怖い >>102
BMIどんぐらいからどんぐらいまで何年で行きましたか？ 16時間ダイエットは知らんかったが、一人暮らし&大食感で平日の昼食は毎週2～3日すたみな太郎で肉食いまくってその日の夜と翌朝は何も食べない、そんな生活でも体重はそのままだったりするな >>103
102です
BMIはわからない
２週間で身長153 60キロから今は56キロ
10年前からダイエットしてて前は空腹との戦いだったが16時間ダイエットしてからは
食欲なくなってしまって今はとにかく栄養あるさっぱり系を食べてる
ペース早すぎてセーブ中だが食欲なくなりすぎ 不規則な食生活やドカ食いをすれば16時間ダイエットのメリットなど相殺されてしまうだろう。逆に言えばその程度の効果なのだと思う。 昨日も朝抜いたしバク食いはしてないしバイトも行ったのに2日連続でまた戻った
もう病気だわコレ
酒もタバコも薬もやらないけど絶対に依存というかそれらと同じように脳内麻薬が出てヤバいことになってるんだ
リベルサスでも処方されて痩せたいよ全く
どうしようかな～俺もな～処方されに行くかなあ 今日も朝から腹減りまくってたけど朝だけスパゲティだけ食って昼は大丈夫そう
絶対に痩せた方が体調も良くなりそうだし 何とか朝以降耐えてるけどパソコンに集中し過ぎてて頭痛い
これ夜も絶対に食わん方がいいよな！？
痩せるだけじゃなく健康にも良いよなあ！？くそデブだと >>112
朝から何も食べてないの?
16時間断食だけど何時から何時までの予定なのかな
単に食べない断食とは違うよー 頭痛いのは低血糖なのかも
ちゃんと計画的にやらないとダメだよ >>113
サンクス
サプリとトマトジュース200mlは飲んでるし死ぬほどデブだし大丈夫でしょ >>116
今朝から1.5キロ減ってて脂肪も1.05キロ減ってたわ
まあでもちょっと腹減りすぎたから少し食うわ・・・
サンクス >>112
水は必ず2Lは飲んで
頭痛するならミネラルウォーターがいいよ
あといきなり16時間じゃなくて
まずは12時間から徐々に増やしてみたら？
ストレスかかり過ぎると辛くて
食べたい欲が爆発しちゃうかも 食べる前にコップ1杯の白湯や温かいお茶飲むと食い過ぎ防げるよね。体もあったまるし
これから冷たいもの飲む機会増えるけど、なるべく常温とか温かいもの飲むようにして体冷やさないようにしなきゃ >>118
サンクス
今日は朝にチキンクリスプとソーセージマフィンで昼にはなにか食いたかったけど我慢したらやっぱり今見たら痩せてましたわ ヤバい昨日朝朝マクドと夜もポテチと弁当1個食ったのにいきなり2キロも痩せてるわ 16時間断食始めて2ヶ月どうしても空腹に耐えられなかったから
ステーキチェーン店でサラダバーと大豆ハンバーグ食っちゃった
いくらでも食えるねサラダどんぶり山盛りで8杯食った
明日の計量がこわい 夕方19時〜翌朝12時か13時までは固形物は一切食べないし、苦ではないけど、
お昼食べた後と夕飯の前に妙にお腹すいて、食事とは別に、パンとか煎餅、つまみ、酒がぶがぶ飲んでしまう
夜の間から翌昼まで胃腸を休めるせいか、全然太らないんだけど、楽すぎるし腹一杯食べられるしいいねこれ >>126
11キロは凄すぎる神だ
ありがとう自分も頑張ります！ 昨日はお腹がすきすぎて白米2号とか食ったけどやはり白米2号はダメね
少し太った
まあでも昨日がめちゃくちゃ痩せてただけで一昨日よりは痩せてるけど
今までは米は2号1気に炊いてたけど今度から1号にするかな～ 体重は時間差があるから、少なくとも先週の食べ過ぎが今日現れるレベル >>133
糖から脂肪に変わるとして、その間糖が持ってた重さはどこに消えて、脂肪の重さはどこからわいて出てくるの？ 数十グラム単位ならまだしも前の日食ったものが次の日すぐに脂肪になるわけではないという話をしてるんじゃないのか
米食い過ぎて次の日体重が増えててもその時点で増えた分炭水化物が保持した水分がほとんどだよ へー
つまり質量保存の法則が崩壊するのかw
あほくさ >>140
わからないので説明してくれるとうれしいです。代謝は入ってないってところと質量がなにかというところです。 米1kg食べてサウナで1kg痩せれば、質量変わらないよね？ >>142
それだから何でしょう。代謝の話はどう関わるのですか？何日か経ってから体重が増える理由は？ >>144
ついでなんで、その理由も説明してください。お願いします。 >>132
>出たよ謎の時間差理論
こういう言い方知る奴に誰も説明しないでしょ
性格悪いの丸出し 5キロぐらい痩せたら入らなかった靴が何とか入るようになった
もっと痩せて絶対に履くぞ～ 1年で−6kg
コロナで在宅が増え、ずっとダラダラ食べて太った分と、プラスアルファで減って嬉しい
体脂肪も19%台になった
お昼までのお腹が鳴る感覚が気持ち良い ところで、>>131みたいなトンデモ理論はどこで入手した情報なのでしょう？
まさかご本人が突然思いついたものではないでしょう？ >>150
悪かったよ。次々出てくるから、なんか見落としてんのかなと思いはじめて質問を重ねちまったんだよ。性格が悪いのは認める。これでやめにする。 いや、ここで有耶無耶にするのは悪いだろう
>>131さんの解説を希望します 先週の食べすぎが水曜日に反映されるなら、16時間ダイエットなんて意味が無くなるからねw 体重の増減の話をしてる人(すぐ太る派)と体脂肪の増減の話をしてる人(そんなにすぐに脂肪にならない派)で話が噛み合ってないから変な方に荒れるんだろう
個人的には食いすぎた翌日増えてるのは水分と便がほとんど、貯蓄されたグリコーゲンを消費せずに余剰カロリーが蓄積されると余り分は徐々に脂肪に変わると思ってる 昨日は何食ったか忘れちゃった～
と思ったけど朝にサバ弁当2個食って帰ってきてからリアルゴールドXと玄米ブラン2枚とミニワンタンラーメン1個とナッツ1握りぐらいだけ食ったのかな
これで一昨日よりも痩せた
あともう少しでBMIが非常に高いから高いになれる スレ違いになるかもだけど
あと体脂肪を10キロ落とせば体脂肪だけは標準ぐらいになるみたいだけど
体重は30キロ落としたら標準になるみたいなんですが
体脂肪を10キロ落としてる間に筋肉とかの脂肪以外を20キロって落ちるもんですか？
これマジで食わないようにして筋肉ごと落とすとかそういう感じでいいんですかね？
しかし自分前まで寝たきりとか引きこもりのデブなんでそう筋肉が多いとは自分では思わないですが
元々脂肪も筋肉も付きやすいですが >>59
>>157
大体でこんなもん
体脂肪はちょい前まで37%とかあったけど今で32%とか 大体でね >>158
体重はBMI22の67.38キロのことを標準って言ってんだよね？
体脂肪率は20%のことを標準って言ってんの？ >>159
分かんないけど分からん
まあ適当に減らすからいいよ
脂肪は落ちそうだし筋肉も食わなきな落ちるでしょうしね ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-r8mr
そんだけ体重あったら細かいことは考えずとりあえず痩せてから考えろ
と書こうと思ったら質問しておきながら適当にやるからいいやって、どんだけ～ ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-ghO+
いやこんだけ減らすか減らそうとしてるか減らして人がどんな感じで減ったのか知りたかっただけでし
そりゃ減っていく時は脂肪とか筋肉とか適当に減っていくだけでしょ
脂肪だけ何キロ減らして筋肉は付けて～とかボディビルダーでも無いし
質問したからには厳格に管理しろって言ってます？
ﾜｯﾁｮｲまで貼ってどうしちゃったの？本気で 168cm69kg専業主婦
3月からダイエット始めて、16時間ダイエットは1ヶ月前に知ったのでやってみた
最初のダイエットは有酸素運動40分してたけどこれ知ってから有酸素運動やめて引き締めたい部分のストレッチをやるように
朝ブラック1杯 昼オートミール・納豆
おやつ一本満足バーフルーツ味、最強
夜はご飯の代わりに豆腐・おかずは普通に（例えば生姜焼き味噌汁サラダ）
9キロ痩せました。16時間やりはじめてからは5キロ。
普通のダイエットって停滞期があると思うんだけどそれがまったくなかった
そして厳密にいうと17時間くらい食べてない
たぶん体にあってるんだと思う
美容体重まで頑張る
ちなみにケーキお好み焼きたこ焼きパスタラーメンとか大好きだから夕飯に食べてました。週1くらいで。外食もしてました。ただドカ食いじゃなくて7割でやめてました。 >>162
ID変わりがちだからワッショイにレス付けただけなんだが
自分は日記みたいにダラダラ書き込んでるのに他人には厳しいな >>164
ﾜｯﾁｮｲにレス付けんでもレスに>>飛ばせばよろしい
知らんけどﾜｯﾁｮｲNGも有るぞ
しかし確かにやはり食わないのが最高だけど自分はスレ違い気味もあるし少し勢いも少ないし別スレも見るようにはするわ
何か良さげなスレがあれば良いが やっぱりココ以外は荒らしがいてレスバしてたりスレ違いだったり勢いがアレするから
ﾜｯﾁｮｲのｵｲｺﾗﾐﾈｵでNG入れてくれよな日記見たくないやつは 今日は昨日より増えたがやはり食わなければ痩せるし食ったら太るだけのクソ単純なシステムだなこれ まあ、痩せる目的ではなく、オートファジー、デトックスが目的だから。 食わなければ100%間違いなく絶対に確実に痩せるのに食べてしまう～ 中田さんのYouTube見てるけど
本当にとにかく16時間断食するのが良いの？
10時間じゃダメなの？ 思うんだけど
とりあえず食べなきゃ痩せるんだろ?とか16時間に満たない断食するとか自分の好きにやりたい人は、ここじゃなくても良いのでは?
一応基本のやり方があって、その効果などについて語り合うスレだと思ってる >>173
嫌いだから見ないけど、本家の本読めば？ >>174>>175
取り敢えず図書館で予約しましたわ
モチベ上がったけど取り敢えずまた16時間断食出来た時は書くようにしますよ 中田なんて喋りにくせがあってキモくてまともに見る気もしない
YouTube見るにしたって検索すればもっとずっとマシな動画なんていくらでも出てくるんだが だからYouTube見るなら検索しろって言ってんの
GoogleがやってんだからYouTubeの検索窓に自分で入れて下さいね小学生？ だから検索した結果のオススメ動画を挙げるべきって言ってるのよw
ただ検索しろって言うだけなら誰でもできるでしょ？ >>180
ワッチョイ辿ったけどあなた他人に噛み付いてばかりだね めちゃくちゃ体調良くなった、胃腸もしっかり休んでるのがわかる。自分に合ってる。 16時間中はナッツは良いらしいけど
トマトジュースもダメなの？これ どんな方法をとるにせよ、○○は食べても良いっていう考え方だと厳しいと思う。 >>185
ナッツは良いって話ぢゃん😠
>>186
そういうこと話し合うスレぢゃん😠 ナッツはつまむ程度にできるならいいかもだけど、なんとなくあなたは「ナッツならいいんじゃん」→いっぱい食べそうな気がするからおすすめしない
私は16時間中はナッツは食べない
食べるならお昼食べた後〜夕飯までのこばらがすいたときか、夜お酒飲む時少しかな 16時間中OKにしてるもの（個人的）
水、麦茶、ルイボスティー、ブラックコーヒー、無脂肪牛乳、青汁
それ以外は余程のことがない限り食べない飲まない
8時間中にいくらでも食べれるんだし >>189
ありがとうございます
8時間中にドカ食いして2000とか3000キロカロリー取っても痩せたり健康になるんですか？
自分なら余裕で太っていけそうな自信ありますけど 隔週でおフレンチのランチをワインペアリング付けて食っても痩せるなコレ
筋力の犠牲は激しいが >>190
いくらでも食べれる、とは書いたけどドカ食いはしないようにしてます
魔法みたいに8時間のうちなら何千カロリー食べてもOK！とは思ってないので（それは胃腸にも負担かけるし）
あくまで、健康にスリムになる（キープする）のを目的にしてますね
だから、バランス良くしっかり食べるしお酒も飲むけど、筋トレとか運動もめっちゃ頑張ってます >>193
ありがとうございますTwitterでも調べましたが
オートファジーしててもやはり食べ放題とか行くと太ったって意見も割と見るので
やっぱり摂取カロリーが少ないのが良いんじゃないかなと思いますね
相撲取りは1日2食で沢山食べて太るそうですし
自分はなんとか食わないようにして結局1食は食うぐらいで
何となくですが絶食と一食ぐらいならあんまり痩せるスピード変わらなそうですしね 何か伝わらないな....
好きにしたら良いと思う
ただこのスレに居続ける意味とは >>194
何とか食べないようにして、結局一食食べる→その一食がめちゃくちゃドカ食いとかするんだったら、まさにお相撲さんの食事と一緒で一気に吸収して太りやすいのでは?
それなら断食とかせずに、カロリー計算して３食バランス良く食べた方が良いと思うよー >>196
何とか食べないようにして1食も少なくする気ですよ
食い放題に行けば1食でも太るって情報も見たしお相撲さんと同じで吸収が良いと思ったので・・・
>>194この書き込み見て「ああ、この人1食でドカ食いするんだあ・・・(そして太りたいんだあ・・・)」
と思われるならそら確かに伝わってなさそうですな いまどき1日1食のプロ力士なんて居るんですかね？
プロテイン飲んだり、アイス食ってるのよく見かけたけどw >>199
ホンマそれ
NGネームで簡単に入れれるのにな
ダイエット板だけならﾜｯﾁｮｲ出るスレの方が少ないからコイツだけキレイさっぱりNGに出来るしな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
