あすけん70日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
前スレ
あすけん68日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1647145816/
あすけん69日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1648818210/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>950
951で解決してるみたいだけどそれを含めても意味がわからないw 武道やってるんだけど正味90分動いて1100カロリーって絶対違う
訂正したいけどそもそも消費カロリーってどうやって測ってるんだろう オールブランひといきショコラ
美味しすぎて40ｇで止まらない
1袋食べてしまいそう >>953
１メッツが安静時の酸素摂取量
型とか組手後の心拍数や二酸化炭素量とか測定してエアロバイクなどの数字とすり合わせてるんじゃね？ 武道って設定消費カロリー高めなのね
ランニングとフットサルと同じくらい 正直筋トレも含め個人の感覚でしんどさが変わる運動は低めに入れるべきだと思うわ
ランニングやウォーキングなど平均速度出せるものだと客観的な評価しやすいけど >>954
これ、美味しいのか
普通のオールブランは鳥の餌みたいで無理だった >>961
横からだけど、オールブランのチョコがけタイプ
おいしそうですが、絶対食べ過ぎると思って買っていません くるみ登録しようとしたら3かけって単位だった
こういう曖昧な量やめて全部グラムにして欲しい とりあえず>>980になっても次スレが建たなかったら>>980が建てる感じでどうかな？
なるべくルール通りに>>950に建ててもらいたいから可能な限り戻ってくるのを待ちたい >>964
ありがとう
何故か中身確認し忘れてたわ >>946
体重重いのはあるだろうな
骨盤を立てるように乗れば多少はマシになるかも
ロードバイクのほっそいサドルでも、1日に12時間以上こげるようになったから、エアロバイクの肉厚サドルなら余裕なんじゃないか オールブランはノーマルタイプだけだと流石に味気ないので
ショコラタイプと半々に混ぜて40gで食べている
（それに無脂肪ヨーグルト、牛乳かけて）
さらにバナナやキウイフルーツ足したり、予めヨーグルトにドライフルーツ漬けて置いたりで
味変しながら飽きないようにしている ブランリッチの方ね
基本牛乳なりかけて食べるけど
それ自体はモサモサって感じで味気ないと思っているけど ああリッチかあれは味気ない
てっきりフレークタイプで味気ないのかと オールブランリッチはバナナと冷凍ブルーベリーと無脂肪ヨーグルトで食べると美味いんだけど不評だね
食べればお通じが必ず来るから重宝してる
ショコラはバナナと合わせると甘すぎるから小皿に少しだけとってオヤツ代わりにポリポリ食べてるw 71スレ立ってるけどワッチョイじゃないね
コレ先頭にしてないからだと思うけどどうします？
!extend:checked:vvvvvv:1000:512 お菓子食べたから脂質過剰なのはわかるが、焼いたブリや卯の花のように体に良さそうなものまで脂質が多いランキングに入れられるともう何食っていいかわからん… >>977
脂質＝体に悪そうってこと？
ダイエットの前に頭を鍛えろ 私もポンコツでごめん
Twinkleだとうまくいかないようだ。
次の人お願いします。 自治スレで質問までしてきちゃったよ…重複分の削除。していただけそうなので3本目が成功したら71の依頼を出してみます
削除依頼が初めてなのと、ワッチョイ無しの天丼(ハイカロリー)してしまうのが非常に怖いんだけどw なんでﾜｯﾁｮｲに拘るの？ダイエットもこの板もこのスレも歴1ヶ月未満なので理由が分からん。新参ですみません
普段は鬼女板のIDなしで馴れ合うのに慣れてるからﾜｯﾁｮｲとか無い方がありがたい
てかあすけスレ乱立してるしそこまでﾜｯﾁｮｲに拘る理由は？ 私が知る限りここはずっとワッチョイなんでそれに従っているだけ別にやましいこともないし
ちなみに過去の乱立分もついでに削除依頼しますので対応してもらえればそれらは消えます ワッチョイIPどころかIDもなしは荒れる予感しかしないから反対
変に煽るような書き込みがあった時もNGしやすいし進行も穏やかでいいよ >>987
乙
この板嵐多いし立て直して良かったと思う >>985,986
下記の過去スレを見れば分かりますよ
こんな感じで板全体が激しくブチ荒れたことがあったのです
まぁそれも過去の話なので変えたい声があるなら設定見直し検討してもいいんじゃないでしょうか
ダメでもすぐ戻せますしね
あすけん47日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571734014/ おかしな事言う人も多いしね
950とかNGになってるし昔からおかしい人だったと思う >>903
両方できるようにしてほしいよね。
今はできない。 >>961
普通のオールブランにザバスのプロテインリッチショコラを標準量をシェイクしてかける、オールブランがサクサクのうちに食べると結構いけるよ。 体重の入力ミスって未来さんに目標達成おめでとう！って言われちゃった
60キロ台が突然30キロ台になるわけないんだよー 正しい次スレは>>987🈁＼_( ﾟﾛﾟ)
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