実家暮らし顔でか大学生報告スレ
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人生初スレ立てです、顔が大きくダイエットしようと1か月前からランニングを一日1時間約10kmと摂取カロリーを1700kcal以内にした結果173p63s→60sまで痩せました。
ですが今日モチベーションが低下してしまって続かなくなることが怖いので維持するために報告スレを立てさせていただきます。 アドバイスとかあればお願いします
一応今日は早朝に10km走り終えました。 ありがとうございます。
https://imgur.com/vL09EJs
骨格が脂肪で埋まっている状態だと思うのですがどうですか? 整形だなぁ
その体重でそれだとバッカルファットするしかない 整形は痛いので嫌なんですよね。とにかく頑張って継続してみます ちゃんと最後までスレ使い切ってね
最近単発スレ多すぎんか >>12
了解です、スレカンスト目指して頑張ります とりあえず報告
朝 コロッケ1個
昼 鶏むね肉 ごはん150gくらい プロテイン
夕 寿司10貫
カロリー計算してないけど多分超えてないと思う たぶんその身長体重で顔が大きいなら骨格の問題だと思う
顔の大きさをごまかすなら身体を大きくするしかない
ランニングじゃなく筋トレしろ 俺の言った通り骨格はどうにもなら無いんだって
agmm鍛えろ >>15
筋トレもしてますね
>>16
agmmって何ですか? 朝 ごはん150gくらい プロテイン 320kcal
昼 コーンスープ 納豆 木綿豆腐 かまぼこみたいなやつ ほし芋 700kcal
夜 スーパーに売っとる鯛の刺身 ごはん300gくらい オニオンサラダ 700kcal
ちな調味料とかのカロリーはようわからんから含めてない 朝 サラダ リプトン抹茶ラテ 肉団子 420kcal
昼 ごはん150g ポテトサラダ 500kcal
夜 たけのこ キャベツの千切り ごはん300g 餃子4個 710kcal
体重60sきってました。 骨格はどうにもならんからそもそも無駄
顔デカいヤツは何してもデカい
いわゆるチビの短頭身
色々やっても無駄な物は無駄
最後に出来上がるのはガリガリ顔デカ奇形 朝 キャベツの千切り 推定20kcal
昼 たけのこ カルボナーラパスタ800kcal
夜 あじのひらき こまつなのおひたし ご飯150g たけのこのバター焼き 550kcal
なぜか体重0.5kg増えてました >>21
まぁ最悪顔小さくならんくてもええかな
せっかく1ヶ月続けれたから継続していきたい んなんかPCの方で書き込もうとしたらERROR:余所でやってくださいって出てきて書き込めんかったからスマホで書き込みます 朝 キャベツの千切り シュークリーム 200kcalくらい
昼オーガに行く野菜 チャーハン 650kcalくらい
夜 ごはん200g 豚もも肉 卵 ポテトサラダ ちくわ 800kcal 朝 唐揚げ1個 80kcal boss抹茶ラテ 215kcal
ご飯150g 250kcal肉200kcal 卵など合計700kcal
夜 刺身 カボチャ しゃけ 温泉卵 ご飯150g
716kcal 朝 キャベツの千切り 100kcal
昼 鶏肉 300g ご飯150gばなな
730kcal
やる パスタ600kcal
食パン2枚 250kcal 朝 鶏肉 食パン 450kcal
昼 パスタ 500kcal
夜 すきやき ご飯200g 700kcal あすけんに書いた方がはるかに有意義なのに無駄な事してんねー カポエイラやって上半身ムキムキになれば顔のデカさが気にならなくなるかもね https://youtu.be/jz8oEdgqXrM
筋トレしてムキムキになると肩幅デカくなるから小顔効果あるぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています