>>993
お昼にタイカレーを作ってみたけど思いのほか鉄分が多かった。
ロイタイ　グリーンカレー1/2
にんじん、筍、鶏皮なし、キクラゲ、オクラ、オリーブオイル

どうやらキクラゲが良かったみたいだ。

ただ飽和脂肪酸が飛び出した。
パームオイルが原因か…
カレーペーストと豆乳あたりで作るべきだった。