>>988
カルシウムは乳製品がやっぱり便利
無脂肪ヨーグルトと無脂肪乳には毎日お世話になってる
塩分無添加の食べる小魚もいい

鉄はどうしても足りない時はヘム鉄サプリに頼ってるけどミロはどっちの補填にもなるからあとちょっとが足りない時に重宝するよ
これもサプリみたいなものだけど