朝食のメニューを考えるのが面倒でなんとなく体に良さそうって理由で毎日甘酒メインで豆乳で割ったり青汁で割ったりしてたんだけど、あすけん始めて糖質が気になるようになった。簡単にパターン化できる朝食メニューでおすすめってありますか？