0089名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2022/01/28(金) 07:32:20.24ID:S5RGDx77 基礎代謝含め大体1日800kcalくらいは消費カロリーが上回ってる感じだから 21日間を脂肪換算で-2.3kg 一年で20kg減目標なら今のペースでいいと思う コツコツ頑張って