乙！今日は頑張ってるね
晩ごはんの前に少し軽く食べると血糖値の急上昇を避けられる
サラダとかつけるならそれだけご飯の30分前に食べるといい

あとスクワットは膝を痛めるので足パカや立ち腹筋がお勧めです