本当に痩せる気があるなら、1週間の献立を事前に組み立てるべきです
PFCバランスを意識するなんてのは、やってる感が出てるだけですよ
意識するんじゃなくて、具体的に1日3食のPFCの摂取量（グラム数）を計画、
それに従った献立を作成、実際に料理をして食事するまでが大事なんですよ
明日からXXXをする、YYYを頑張るなんて精神論じゃなくて、具体的に見える化と
数値化した目標と計画を立てて実行しないと無意味ですよ
スムージーなんて呑むくらいなら、豆腐や納豆食べる方がまだましです