オートミール食べようぜ PART26
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/
次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>834
ふわふわだのゆるふわだの気にせずに
質実剛健
ポリポリした食感のまま食えよｗ
癖や草っぽさが消えるだけで万々歳だろ
メイトーとろけるプリンやキッコーマンのプリン豆乳入れれば間違いなくふわふわしっとりになるけどなｗ
ダイエット的には台無しだ 白米が栄養バランスのよくない穀物なのは前述したとおり
玄米から取り除いた精製したことが原因でそうなっている
じゃあ全粒穀物で食べやすいものはないの？
って考えたときにオートミールが候補に挙がるわけだ
それで白米と比較どうのの話は終わると思うんだけどな 味がうまいから白米が主食になってるわけなので
それ基準の日本人が大半だからな
うまければオートミールが主食になってるよ普通に
ただ栄養素は抜群な上になんか即効性すらあるので
一部取り入れたらという話 とはいえ、まずいと思うなら食べるなっていう人は原理主義者で少数派
自分が少数派って自覚はしてほしい どうせなら口に合うものでダイエットすれば？
オートミールに執着する必要あるのかなと
ちなみに誰も食べるなとは言ってませんよ
被害妄想です 口に合う物でダイエットを続けて、どのくらいの効果でてるのか知りたい
>>856はどのくらいの時期からオートミールを使ってダイエットはじめて、成果はどんな感じなんですか >>842
ラカントが何かわかんないけどおいしそう
ラカント買うど >>854
白米が主食って感想でもなんでもなく事実だし
そこが基準になってるのも当然理解できると思うが まずいまずいって言いに来る必要もないよね
味覚障害とか言われるのもあんまり気分よくないし
ここだと日常茶飯事だし身構えちゃう人がいても仕方ないよ 味覚障害なのに
なんでか普通の味覚の人を憐れむようなこと言うからだろ
それはそれとしても
最初はまずいから入る人が圧倒的なのは覚えておいたほうがいい
でも効果があるから試そうとここに来るのだ
それを口にあわないなら他食えばいいよとは身勝手だわな 白米と比較する意味があんまりない
調理法次第で普通に美味しい
そう言ってるのにまだ突っかかるのか
病的だね 日本人の主食が白米という超圧倒的で今後も覆らない事実を無視するほうがおかしいだろｗ 白米と比較する意味→日本人の主食は白米でありそれが味の基準となっているので
オートミールはそれと比べて味は劣るのか？劣るとすればそれを補う栄養はあるのか？
など白米を基準に思考する人が大半であること
調理法次第で普通に美味しい→これも白米を基準に考えると
美味しくなるというよりは欠点をごまかすのが精一杯ということになる
美食のためというのは厳しい 白米とオートミールは対立軸にはなりえない
白米が圧倒的だからである
それでもオートミールを食ってみようという人が
各マスコミの情報などを主に見てやってくる
ダイエットのためや栄養のためなど
そういうメリットなければそれはみんな白米だけ食ってるわな
それが最近のこのスレなんだね
書かなくてもROMってる人は多いよ >>860
プロテインはまずいけど飲むっていう人はプロテインスレにいたらだめですか？
ファンスレじゃないんだからいいでしょう >>868
まったくそのとおりだね
まあまずいから罵倒してるだけだとあれだが
もっとましな食い方はないのか？とか模索するのも
ダイエット板においてのオートミールスレの存在意義として正しいと言うしかない
それだけの価値があるのだからね 人の価値観に首突っ込んでる人いるけどスルーでいいと思うよ
他人が不味いと思おうが、美味しいと思おうがどうでもいい
そうなんだ、で終わり >>838
インスタントにミロと無糖ヨーグルト入れてマゼマゼして食べる
更に美酢のザクロとかイチゴとか酸味あるのを小匙1くらい垂らすとますます美味しい
１分掛からず作れる >>858
ラカントは甘味料だよ
加熱したあとに入れるからパルスイートとかでも良いし、ある程度糖質も取る派なら砂糖や黒糖、ハチミツなんかでも良いと思う 不味いけど頑張って食べる人もいていいと思う
でも美味しい食べ方披露するとまた荒れる人がいるんでしょメンドクサ 食べやすくてしかもダイエット的によいものなら荒れないのでは
食べやすくするためにカロリーや脂質的にダイエット向きか？と思われる内容だったらこのスレ向きじゃないって話になっていたような https://i.imgur.com/ygbiGp7.jpg
まさか料理板のオートミールスレだけじゃなくダイエット板にまで貼るはめになるとは思わなかった
多分同一人物かな >>878
それ貼るということは
ここがダイエット板でありながらも
オートミール愛好者スレにしようとしていたことを認めるんだねｗ その漫画に抜けてる視点は
好き好き言ってるやつも押し付けや世論操作確実にやってるところ
鬼滅キッズとかな
ここのも好きの押し付けはともかく
オートミール嫌いな人可哀想大変ー嫌なら見なければいいのにーと
ダイエットのために使いたい人間の悩みを無視している あと、ただ気に食わないからとか嫉妬とか
見当外れなモチベを相手に押し付けてるところもやばいね 不味いと思ってる食べ物のスレにわざわざ来る気持ちが理解出来ない
味付けと食べ合わせを間違えなければダイエットになると思うよ
白米抜きでダイエットに成功してオートミールで維持出来てるからね その気持はさんざん書かれてるけどなー
これだもんねえー というか、ファンスレでそれ嫌いっていうのがそのコマ漫画の例であって
オートミールを愛するスレとか、プロテイン大好きみたいなスレでそれやると、確かにおかしいと思う
問題はここはオートミールを利用するスレであって、オートミール愛好家のスレではなくて
よく言われる「味が好きじゃないなら食べなければいい」というのはダイエットにおいて正解じゃなくて
味が好きじゃないからこそダイエットのメニューとして向くという側面をまるで無視していると思う
だから、美味しいクッキーや美味しいお好み焼きはダイエットの邪魔になるという意見すら出るように
そこまで美味しくないけど簡単に食べることができかつ人によっては便秘解消などに相性がよくて
美味しくないけど食べ続けるという層が一定数いる
この一定数がどうしても嫌ならむしろ「オートミール大好きな人集まれ」でもなんでも別に立ててやってくれと思う
この漫画をこの流れで貼りたいと思う人は、自分こそがズレてることにまず気づこう なんだか面倒臭いスレになったね
とりあえず今よく食べてるのはオートミールにおからパウダー混ぜて卵とラカントと味噌とベーキングパウダーと水で作る蒸しパン
あまじょっぱくて飽きない
おからパウダー混ぜるとモチモチにふんわりが加わっておいしい
と自分では思うわ オートミール食ったあとポツポツ湿疹できたりするの俺だけ？
食後2時間ぐらいすれば治るけどアレルギー的なモノなのかな。 オートミール食べようってスレがファンスレじゃなきゃ何なんだよｗｗｗ >>889
やっぱりあるよね
オートミール食べだしてから
お腹とか腕にアレルギーっぽい湿疹出るときある >>890
板の名前よく見れ
もしファンスレのつもりで立てたなら
初手から間違ってる
というかスレ立てたやつが愛着強すぎて自演してんだろここ >>890
ダイエットのためにオートミールを食べるが、オートミールが格別好きじゃない
美味しいとは思ってない
こういう人は来るなって言えるのはすごいと思う
そして自分がおかしいかもとは一度たりとも思わないらしい ここまで話の意味が理解できないのが複数いると思えないからな
主に自演だなこれは 多分同一人物かなって書いてるけど料理板にはいかないから自分は違うから
あくまでダイエットのためのオートミール利 何の話をしてんの？
味なんてそもそも一人一人感想違うんだから評論してもしょうがなくねぇか？
俺はこの方法が美味く感じた！
俺は苦手な味だけど目標(ダイエットのために)頑張ってるよ！
こういう味付けや調理方法で食べるのはどうかな？
とか建設的な会話しようよ >>897
オートミールのこと知らん人が？
「うまいの？」って聞いてくるから
白米が基準のだいたいの人にはまずいよと正直に答えているだけだが？
で、少しマシに食うには薬味（生姜、にんにく、ねぎ、七味）や鶏ガラスープを入れるといいよとか言ってるぞ
あと蒸しパンにするのが一番クセがない >>889
金属アレルギーある？
オートミールはニッケル多いからそれに反応してるのかも >>872
ヨーグルトやったことなかったな。オーバーナイトってやつかな？
これも簡単でいいね。ありがとうございます 結局みんなが「こうやって食べたら美味しかった」って楽しく雑談するのが許せないんだよ
そうやって調理する事も面倒なのか他の材料を買う経済力が無いのか知らないが
自分はできなくてその喜びを味わえないから
そのままの素で食うしかない→白米はそのままでも美味いのに何だよ！
と八つ当たりに来る >>866
>書かなくてもROMってる人は多いよ
こういうの「虎の威を借る狐」って言うのよ
自分の思い込みを「世間ではそれが常識」とか「みんながそう思ってる」とか言って
自分を正当化した気になってるみたいだけど
そういう言い方するほど小物に見えるって本人は気付いてない メリットが無ければかぁ
どのみち白米は食べないかな
発芽玄米と雑穀類を混ぜたものを食べるわ
白米は味も食感も単調というか
血糖値がドーンと上がる感触も苦手
今となっては白米しか知らんだけだったかなと
とか思うけど別に白米が好きな人が居てもいい
それを味覚障害とは思わないよ >>901
許せないからだ
料理しないからだ
決めつけがすぎる。単純に、ファンスレでもないのにファンスレのように思い込まないでくれって話 自分はオートミールの味が好きなのが1番大きいけど、手軽なのも大きい
ダイエットで始めたけど、レンチンオートミール知ってしまったらお米洗って炊く生活には戻れないｗ
パスタもゆでるのめんどくさい >>900
オーバーナイトじゃないよ！
インスタントは一晩おかなくてもヨーグルト混ぜればふやけるからすぐ食べられるよ！ ダイエットのためとはいえ不味い(笑)オートミールに執着する理由なにかあるのかな？
他にも沢山選択肢あるんだけど オートミールを美味しく食べられる自分は幸せなんだなと思う昨日今日… >>908
お前がまずいと思うものは全員まずいと思ってるのか？ >>909
同じくめちゃくちゃ美味しくてこれでダイエットなんてラッキー！って思ってたけど、苦手な人もいる味だったんだね
そういえばオートミールで検索したらサジェストでマズイって出るもんな…
味覚障害でも味覚音痴でもラッキーだｗ 朝ごはんにオートミール40g+豆乳100mlでオーバーナイトにして食べてて、
豆乳を腐るまでに使いきれないからオーバナイト作って冷凍→解凍するようにしてたんだけど、ふと今パッケージ見たら劣化するから凍らせないでくださいって書いてあった...
今のところ全然不都合ないからいいかと思ってるけどあんまり良くないんだろうか？同じことやってる人いる？ 寒くなってきたからオーバーナイトしたやつをレンチンして食べてる >>909
ここにまとめたがるのが病気なんだよなｗ ダイエット板だけどファンスレをあくまでやりたいです
こう言ってるのと同然だからなー >>911
ラッキーとか多幸感はご勝手ですけど
初心者がうまいの？と聞いてきたら俺はうまいと思うけどまずいと思う人も多いよとか
正直に答えなさいね >>901
ほんと頭おかしいなお前ｗ論外なんだけど
楽しく語りたいなら料理板行け以上
ダイエットに絡める気ないならな 手放しでオートミールの味を褒めてる人いたっけ？
米とは勝手が違うから最初は戸惑うよね〜
って言ってる人が大半のような すぐ上にうまいと思える自分ラッキーしやわせーとか
それに嫉妬してる奴らうぜーとか
ずれてること書いてるのいるじゃん
別に手放しでうまいと書いてもいいというか
そこに文句はないけど？
ダ イ エ ッ ト に関係あればね 朝食の味噌汁に大さじ2 ぶちこんで食らう。
とりあえず腹は膨らむ。
米は我慢。
旨いとは思ったことがないが、色々やってみたが これなら続く。 今日もNGが捗りますわ
寒くなってきたから雑炊作るか 他にもそうしてほしいという小者感ｗ
ブロックしました宣言にも通じるな
NGしてるなら見えないだろうｗ 白米を美味いと感じるのは糖質に頼る部分が大きい
じゃなきゃ玄米でも美味しく感じるはずだし
もちろん水に浸す時間をしっかり取った上での話ね
それに気が付くのは糖質摂り過ぎの生活を改めた後だな
前は眠くなったりイライラしたりしやすかったわ
糖質を適度な量に控えたらそういうのも落ち着いた
そうなってから食うと米の糖質って重いんだよ
舌に残る感じっていうか
血糖値を早く補充したいとき以外は遠慮したい >>919
ダイエットのためとはいえ不味い(笑)オートミールに執着する理由なにかあるのかな？
他にも沢山選択肢あるんだけど 米化したオートミール30gにキムチ90gととろけるチーズ1枚のっけてレンチン1分くらい
約200kCal PFC10,7,25 食物繊維5g
これを基本に色々アレンジして毎朝食べてる。 >>924
腹持ちが明らかによく
眠気が減る
蒸しパン程度でも作るのに10分もかからないので便利
美味いと言うよりはダイエットに便利
他の選択肢は便利という点で劣る
でもまずいよｗ ID:3hcltx0e
コイツいつもうんちょすって言ってんな特徴ありすぎる
そろそろ次スレだけどﾜｯﾁｮｲどうすんの？ >>912
冷凍から解凍の劣化って基本的には食感や風味が落ちるだけだからあなた自身が問題ないなら大丈夫 個人の感想としてはプレーンのオートミールは無味無臭だから味のしなくなったガムみたいなもんだと思ってる
味覚の絶対評価は美味い不味い以前で
他の料理と相対評価したら不味いと言ってもいいんじゃないかな
味噌とか鶏ガラスープの素とか鰹だしと醤油とか入れて不満なく食べてるよ
美味いかっていわれたらまあ結局味噌とかスープの味だな ご飯の置き換えじゃなく、オヤツ感覚でオートミールを素のまま生で食べて美味いと思ってんだけど少数派なのかな？ >>934
製品の違いとかあるし一概にはなんとも
自分は日食プレミアムオートで素のまま食べたけど虚無だったわ
唇のカサカサの皮を歯でむしって食べたほうが満足感あった 朝に１０分浸すの面倒だから豆乳でオーバーナイトにして蒸しパン
出来たての熱々が寒い朝にはぴったりだった NGはかどる
今日も蒸しパンに鶏ハム挟んだサンドイッチがおいしい >>938
タンパク質しっかりとれるし、美味しそうでいいね
蒸しパン未だに作ったことないけど、作りたいな 寒くなってきたので松茸のお吸い物入れてお湯入れて雑炊がうまい 業スーカナダ産売り切れで仕方なくラトビア産だけどやっぱ米化するとカナダ産の方がうまいな
色々と調理しちゃえば大差ないんだけど >>931
味覚そんな発達してないし全然発達してないから美味しく食べてるし継続することにするわ
ありがとう！ >>832
兎に角タンパク質(ゆで卵)ファーストでしょ 次にナッツ
その次に牛乳入れてオートミールかな 朝の納豆ご飯バカうまで昼も食べちゃったけど夜も食べたい
カロリーも低いしサイコー！ ほんとオートミール腹持ち良いよね
昨夜オーバーナイト仕込むの忘れたから手軽なおから蒸しパンとプロテインにしたら、朝の満腹感は変わらないのにいつもよりかなり早くお腹空いてキツかった… なんか無性に炒飯が食べたくなったから夕飯は炒飯にするわ >>907
インスタントオーツって生でも食べれたのか！
大体日食のプレミアム使ってるけど今まで米化かリゾット風でしか食べた事なかったから
ふやかさず食べるという発想が無かったわ
レンジすら要らないならこの食べ方が一番早いね オートミールぶつぶつできるわ食後
軽く痒くなってポツポツ出てくる
もう俺はオートミール食べれない体なのかな
悲しい レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
