あすけん60日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
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あすけん59日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured エアロビクスは45分前後でで280カロリー前後行くから、楽しくカロリー消費できるから長く続いてる
ヒップホップ系は意外にカロリー消費しなくて、同じ時間でも行っても100kcal前後
ウォーキングなんてかなり歩かないと100kcalも行かないよね 無理してウォーキングするより、家でちょこまか動いて買い物に行ったほうがカロリー使ってる気がする
Apple Watch持ってると一目瞭然だから助かってる ３日前から始めました
そんなにしょっぱい物摂ってるつもりなかったけど毎日塩分のグラフぶち抜いてる… 塩分計買ったけど、結局味噌汁やスープなどを控えるようになって使用する機会がない。
シオチェックというのを試したけど基準内だった。
煮汁とかドレッシングの皿に残る分とかで体に入らない分で救われた感じ。
海藻は塩分排出能力があるが、海藻食べるとあすけんの塩分が上がりまくるのが辛い。 揚げ物とか脂質系のおかずを食べなければ白米けっこうたくさん食べてもカロリーオーバーしないね あすけん、食事内容いちいち入力するの面倒くさくて遠ざかってたけど、大台に乗りそうになったので活用し始めたらたくさん褒めてくれるし細かく教えてくれるから大活躍してくれてる。
ダイエット板に出会えてよかった。ありがとう。 今日はもうめんどくさい！！お昼はカップヌードルと冷食の唐揚げだー！！
あすけん「98点（迫真）」
ほかの食事でしっかり調節してるからだけど、なんか笑ってしまったいつもより褒められたよ ダイエット中に食べちゃダメだろってやつが「入力してみると意外とそうでもないこと多々あるよね
この間マクドナルドに行ってハンバーガーとポテトSとマックシェイクSで
脂質とかまずいことになりそうだなーと思いながら入力したら
PFCバランスが綺麗に揃って(標準コース)カロリーも1食分にちょっとたりない程度で意外だった
マックシェイクって脂質あんま無いんだ… >>992
フライドポテトって副菜枠なんだって事に驚きw >>984
食後運動ダイエットみたいな動画を見てる
5分10分くらいのトレーニング動画が組み合わせやすくて好きだわ >>995
フライドポテトって、お菓子じゃないの？ >>912
寒くなってきて甘いもの欲しくなってきたからパフェ作って食べてるよ
パフェと言っても低カロリーで簡単なやつ
蒸しさつまいも＋無脂肪ヨーグルト＋パルスイート＋低脂質グラノーラぱらぱらかけるだけ
お腹満たされるし脂質低いしおすすめ このスレッドは１０００を超えました。
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