あすけん60日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
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あすけん59日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>61
あすけんの塩分表示でもちょっと過剰だと思う。使ってる味噌が減塩タイプだったら大丈夫じゃね？
海外制のカロリー管理アプリだともっと酷い表示になるが 人の食生活だから好き好きだけど
3食味噌汁飲む気になれんな…
むしろあすけんやり出してから味噌汁の頻度減らしたし
汁も残すようになった たとえ減塩の味噌汁でも割と塩分高いから3食味噌汁が大丈夫とは思わないかな 冬は毎年具だくさん豚汁をずーーーっと作って食べてたんだけど豚も塩もバイヤーだよね……
大鍋で継ぎ足し継ぎ足しなにも考えずに雑穀米と食べれば楽だし美味しいんだけど 高血圧で病院行ったとき先生から
「味噌汁は具だけ食べなさい、ラーメンは今日からやめなさい」と言われたことを思い出したよ
先生！1年前のあの時の言いつけをまだ守ってますよ 寒くなってくるとスープ頼りの食生活になりがちだから塩分増えやすいのわかる 豚ヒレのビタミンB1含有量もハンパないけど
鰻のビタミンＡ含有量もえげつない
こういう一人前で基準値達成出来る食材を未来さんにお勧めして貰いたい(焼き鳥レバーみたいに過剰になるのはいらん) 鰻でビタミンＡで基準値達成はいいが、財布の基準値は大幅にオーバーするわ 加工肉は寿命を縮めるから避けていたが、訳あってロースベーコンなるものを食べた。
ビタミンCが豊富で驚いたわ。肉なのに 入手難易度は上がるが価格は安いモロヘイヤは？
おひたしでビタミンAとEとCは振り切るはず >>75
あすけんのおひたしだと基準値届かない
一袋(110g)でAとＥは基準値に届くけどCは全く届かない 摂取量設定が異なるからわからんけど夕食に入力して見たら
AとEが振り切ってCが基準値超えはしてる ビタミンCはキウイとか最強だと思ってる
安いし手軽 ぐわー1キロ太ってしまった
ワクチン２回目から１週間運動を避けたのが原因かなぁ >>78
キウイいいよね
毎日一個2ヶ月程食べ続けてたら口腔アレルギー発症して食べられなくなったけど…
ビタミンCの補填には今はオレンジに頼ってる
あとほうじ茶も意外と稼げるよ 一食どころか単品だな
というかこのアプリ使ってるユーザーなら誰でもわかる情報をわざわざアップしてる目的は何なんだ そろそろりんごが出てきたから注文するわ
毎日半個食べ続けてたから早く食べたい >>85
一品ごとの確認なんかなかなかしないからな モロヘイヤも悪くないけど、入手しやすさからも小松菜オススメ
冷凍の小松菜を常備しておくといいよ
汁物や炒め物にパラッと入れたり
あまり熱を通しすぎるとエグミが出やすいのでそこだけは注意 うちは小松菜安売りの時に３袋買って茹でてセリアの仕切りケース10仕切りタイプに30gづつ分けて入れてパーシャル室に保管してる 太鼓せんべい100g475kcalなのに1枚475kcalになってて草 牛乳とチーズ食べたら飽和脂肪酸が振り切るんだけど毎日は良くないのかな >>89
パーシャルって冷凍ではないんだよね？10日も持つ？ >>92
どうも乳製品はちょっと多いと良くないみたいね
カルシウムはウェハース一枚食べることにした チーズはカッテージチーズ、牛乳は低脂肪のにすると
その辺は解消する >>93
10日残ってたことがないので分からないけどもつんじゃないかなー カッテージチーズいいよね
クリームチーズの代わりとして違和感ないのに低脂質でカロリー低い
ダイエット始めるまでカッテージチーズなんて売り場にあるの知らなかったけど食べてみると使い勝手いいわ >>96
ラップとかに小分けにせずそのままケースに入れるってことだよね？
一人暮らしだからそれで10日持つならやりたいな
パーシャル室なんてある冷蔵庫じゃないからただの冷凍になっちゃうけど V.A目的で食感に拘らないなら
小松菜は冷凍した方かがいい 小松菜は下茹でしないで生のまま切って冷凍しておいて自然解凍でも食べられるから楽だよカルシウム多いし コロワクの副反応で寝込んでたんだけど数日運動なしでアイスまで食べたのに0.7kg減っててわろた（食事は普段と同じで80〜85点） 副反応って要するに炎症だから
風邪と同じで体重減るよ
知らんけど サプリでビタミンもミネラルも摂る方がコスパいいし効率的。 栄養バランスもそんな悪くないし運動もしてるのに、時々便秘になるのはなんなんでしょうね
そしてそんな時は体重が見事に減らない！ ちょっと質問です
私はよくかけそばを作って食べるのですが、その際めんつゆ50cc入れるんですけど、そういった際みなさんはどのように入力しますか？
かけそばのつゆを全部飲み干すわけじゃないので、実際には50ccも摂取してないわけで、
皆様はどうしてるかなぁと思いまして 汁物系オプションの「全部飲んだ」「半分飲んだ」をその時々で選ぶくらいかな >>109
かけそばのメニュー登録のときにオプションで汁飲んだ量選べるはず
メニュー自体に出汁と醤油とみりんの分量が入ってるから、これをめんつゆも同様としてもいいような アプリのアドバイスの通りに、
「魚食べろって言ってる」って嫁の献立に注文つけたらブチ切れられたわ
このスレの旦那連中はどうやってご飯のメニュー管理してるの？ 言い方が悪いか嫁が悪いのか分からんけど
自分で作るか家族の健康考える嫁にするか >>110>>111
ありがとうございます
いつも材料で別々に登録してたのでこんな機能があることを知らなかったです >>112
用意する前に焼き魚食べたいんだけど間に合うならお願いしていいかな？って聞くんだよ >>112は嫁にお前の献立の栄養バランスが悪いと暗に言った形になるのでは
作ってもらう立場で文句つけるとは言語道断
自分だったら嫁の好きな魚の刺身買ってきて
美味しそうだから買ってきたよ一緒に食べようと嫁とあすけんのポイントどちらも稼ぐ
決してメインの献立を邪魔しないような刺身や副菜を買う、セール品だと尚よし >>112
食事作りは女の仕事と決まっているわけではないので自分で作りゃいいだろ 食パン丸ごと食べてしまった。なんかグッタリして動けないのだが。相当身体が怠くなった。 >>123
急上昇したのだと思う。カレー食った後より辛かった。身体にかなりのダメージを与えてもいるはず。 自分がメニュー決められる状態じゃないとなかなかきついよね
夕食は手が出せない場合、普通に当日中の朝昼夜じゃなくて前日の夕食と今日の朝昼をセットにして調整するしかなさそう
朝は自分でオートミールやブランと低脂肪乳にする(食器や調理器具の後片付け込み)とか
昼はコンビニでサラダとサラダチキンにする、とかならむしろ家族の負担は減るし喜ばれるかも このアプリって、その日一度カロリーオーバーしたら一切救済ないよな
例えば、300カロリーオーバーしたとしても、その日の運動で1日の基準を300上回ればプラマイ0で普通の点数になるのが現実的だろうに
どれだけ運動しようが点数低いまま 食べたものをその場で直接燃やしているわけではないし
たとえ運動で消費したカロリーが食べ過ぎ分を上回っていたとしても
食べすぎたという事実は無くならないからじゃない？
適切範囲に収めることが目標だから どなたか言ってたようにローソンの低糖パンお菓子に入るの悲しいね
美味しいけど朝はSOYJOYだったから夜に向けて全然カロリー足りない
蕎麦食べたかったのにそれだと炭水化物足りなすぎて白米も200くらい食べないといけなくなる 食べすぎたのでフルマラソンしました！
は健康的ではないからね いっぱい運動するとそれはそれで身体が危機を感じて低燃費モードに入るというしね
身体って色々難しいわ >>126
どちらかというと適切な栄養バランスを保った食事を推奨、管理するアプリだから仕方ないのかもね
運動も大事だけど、まずは食事の把握管理を習慣化させるのが第一なのかと思うよ
数値上は運動でチャラになるけど、例えば酒飲みまくってもOKとはならないでしょ よく広告出て来るbase買ってみた。美味しくはないけどパン食べたいっていう欲求はこれで乗り切れそう。
もう少しタンパク質多めにして欲しいな。 最近始めたんだけど晩酌で缶チューハイとか飲むと即カロリー爆発するのね どうしても飲みたいんだったら自分で酒とレモンと無糖炭酸水で作ればカロリー抑えられるよ
自分はそこから、あれ？レモンと炭酸水だけでも疲れ取れるな？となり晩酌をやめられた >>133
おから50グラムと卵1個とベーキングパウダー小匙半分を蓋もレンジ掛けられるプラ容器の中で混ぜて蓋乗せて３分チンすると蒸しパン出来るよ
結構たべごたえあるしっかりしたパンになるよ
チンした後に蓋したままひっくり返してあら熱取れるまでしばらくおいておくと更に良いです >>133
以前より美味しくはなってるみたいだね。ただコスパ高すぎる。 パソコンからダイアリーを読んでたんだけど、
アプリだと食事写真もアップされてるんだね
まったく気が付かなかったｗ 市販品の情報が適当なのはなんとかならんのか
成分やカロリーが2割違うとかザラなんだけど 汁無し坦々麺なんて食べてもうた…
数日かけて埋め合わせしてかないと 焼肉に行ったから入力しようとして
焼肉・ハラミ1人前193kcalで醤油タレハラミ1人前419kclってマジで…となった
あのタレで倍以上上がるんだ >>142
あすけんって同じ一人前でも肉の分量違ってたりするから一応見た方が良いよ まあそれでもタレはカロリー多いからな…
味塩コショウで満足しようぜ！
塩分は知らん ツナ缶油抜き選べるようにならないかな
ノンオイル使えばいいのはわかってるんだけど親が油漬けのを毎回大量に送ってくるから仕方なく油を切って切ってもうこれ以上油出ないって所まで切って使ってるんだけどあすけん上ではどうしようもできないんだよね 昼飯はギルティランチだった、セブンの豚まぜそば
今日はそれ1食だけどずっと満腹状態 画像認識は相変わらず精度低いよな。ネコがパンになったりする。 片手分くらいとか小鉢一つ分みたいな表現だけじゃなくてgも書いてくれないかなぁ それは思ったｗｗ
オッサンの片手だと腹いっぺぇくえるぞ とりあえず全ての食材、料理をgで入力させて欲しい
そんなに難しいことなのかな アルトバイエルン一袋じゃなくて一本にしてほしい
あとすねかじりが文句言うな！って言わないでほしいけど
おかんの料理脂ギッシュすぎるんだけど文句言うと米油だから体にいいのよ！って反論くらう あとあすけんでみると栄養バランスもやっぱ悪い
そのせいか両親とも年々肥えていく
酒もめっちゃ飲む やめさせたいけど少しの酒は体にいいと言って聞かない まあ「家で用意してるのに別で自分の分を用意」ってのを嫌う家庭もあるからね
ダイエットだと理解得にくかったら
健康診断の数値が悪くて指導された、とか言って自力調達に切り替えるといいんじゃない 作ってもらったの少し食べて残りは自分で作るとかも難しいのかな 目標設定欄の基礎代謝って変更すべき？
オムロンコネクトと数値がかなり違う >>152
それ間違えだったって研究結果出たね
肝障害や癌や前頭葉萎縮や認知症のリスクが上がるんだって 酒は百薬の長に限らずいつの時代の情報だよっての頑なに主張するやついるよな
酒の場合は健康関係なく飲みたいだけだろうからどんなデータ出しても自分が正しいって主張されるだけだろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
