あすけん60日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
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あすけん59日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 大豆ミートのメンチカツとかハムカツ買って食べてみたけど殆ど肉と変わらんしうまかったしいいねこれ
おすすめ 不謹慎でもなんでもいいが台風か大吹雪が来たら露天の温泉に行くことにしている
今その帰りだけどコロッケは売り切れてたんでステーキにします スシローテイクアウトで18貫ぐらい食べたんだが
千キロカロリー余裕で超えるのか？？寿司おそろしすぎるw >>554
あんた楽しむ言うとるがな自分で
自分で書き込んだことも忘れたあるいは捻じ曲げるつもり？
文章を正しく読み取るも何も台風＝コロッケが不謹慎甚だしい事に間違いはないけどな
別に日常でコロッケ食べることにまで否定するつもりもないわ
災害をイベント化させるな不謹慎だと言ってるんだこっちは
それに便乗するスーパーも乗せられる消費者がいるから苛つくんだわ コロッケ食べたくなった
毎日脂質オーバーたんぱく質不足だったけど
今日鰹のたたき食べたら初めて脂質セーブできた
嬉しい ビタミンAとEがいつも不足ぎみなんだけどにんじん半分とアーモンドミルクで解決した >>559
鰹いいよね
脂質に余裕がない日は夕飯に鰹の刺身をチョイスして調整する事多い
他の魚に比べると単価も安いから手が出しやすくてありがたい >>558
じゃああなたが苛つかないように私は台風にコロッケを食べないから
私が好きじゃないのであなたは人を不謹慎を武器に感情論で叩かないでね
不謹慎ですよ？災害で被害にあわれた方達をダシに人を攻撃するなんて >>556
わかる、なんか気持ちいいよねそういう時の露天風呂 >>562
2行目が日本語めちゃくちゃで何が言いたいのか理解できん
とにかく言えるのは返す刀で攻撃してきてるお前もお前だって話
台風＝コロッケをそういうのもイベントのように楽しんでと一度口にしたお前に災害がー不謹慎だーと反撃材料にできる資格は一切ない
感情的になってるのはお前も同じ 揚げ物とか普段控えてるからコロッケとかいう文字列見るだけで唾液が分泌されるわ >>564
うん、こうやってお互いが感情論で話すとただお互いのことを否定するだけになって相手に伝えたいことも伝わらないでしょう
だからさっきも言ったけど相手のことを攻撃することばかり考えてないでね
本当に不謹慎でやめた方がいいと思ってるのなら感情論で無く理性的に伝えないとだめだよ
という話をしたかったので一度あなたと同じことをしてみたのだけれど
まあもう日付も変わるし落ち着いて寝ましょ 脂質が足りなさすぎって言われるのでヤケクソでスーパーカップ足した
久しぶりにカニクリームコロッケ食べたい コロッケ、カニクリームいいねぇ
カツカレーも食べたいわ 寝起きのコロッケ文字テロやんけ
後でコロッケ買ってくるわ コロッケ食べたくなったやんけ
謝罪と賠償を要求する
揚げなしコロッケ作るわ 食欲コントロール出来る様になるまで〜と揚げ物控えていたら市販の味濃いものや油っこいもので気持ち悪くなるようになったから自然と控えられてる
コンビニ弁当や惣菜を吸い込むように食べていた自分と訣別出来て嬉しい ラーメンのカロリーは、スープを飲み干す前提なのかな？
栄養素もだよね？ 天下一品とか、スープの栄養度があるのをアピールしてたような >>573
そういうのじゃないのが食べたくなる時があるという話だと思う >>572
アイスのほうです！小さいやつが売ってたので
ナッツは10g摂っててそれ以上足すとタンパク質が過剰になってしまうのと
普通に食べたくなったのでアイスにしました…
オリーブオイルってそのまま飲むのきつくない？ オリーブオイル、味噌汁に入れると胃に優しくて良いと聞いたことあるけど
味噌汁って塩分高くて取り入れてにくいんだよね 納豆と刻んだピーマンとトマトとオリーブオイル混ぜて塩胡椒してパルメザンチーズ乗せて食うと美味いよ スコーンとアイスを食べて、29点の爆死をしてしまった
総カロリーは1800kcal以内なのに…
いままで余裕で2000kcal以上は食べていたはず くら寿司とかでやってるシャリハーフの登録悩ましい
だいたい0.7？で入れてるけどご飯が半分なだけでネタは変わらないし 昨日オリーブオイルでだっくだくにしたステーキとニチレイの冷凍焼おにぎり一袋食ってやったけど今朝無事体重減ってた
やはりオリーブとレジスタントスターチは神 ４ヶ月問題なく続いてきたダイエットだけど、ここ一週間、空腹が強くてきつくなってきたなー。 急激な空腹感感じるときある。
順調に減量できてても。
でも骨なしケンタッキーとか2〜3個食べると収まる 昼に入力したチョココロネが勝手に間食にカウントされてるわ >>590
あすけんで間食とお菓子は別物
どこに入力してもお菓子はお菓子の扱いだぞ ここでみた月のうさぎというやつ売ってたので買ってみた
安いし、匂いどうかなとおもったけど食べるととくに気にならなかったしなかなか良いかも
買い溜めしとこう 登録した食べたもののpfcを後から確認できないの？検索結果にしか食べもののpfc出てこない😭 自分もオリーブオイルやごま油等の良い油は一応入力はするけど
常識的な範囲の量ならカロリーとして意識してないや 誤ったデータにバーコードが紐付いてると
正当なバーコード報告が重複扱いされるな ありがとうございます！
でもなんか不具合あって登録できませんでした
すみません… 登録データ間違ってる時の報告が簡単にできるボタンあればいいのにな
あとマイアイテムに登録した内容を後から修正できるようにしてほしい 2週間でやっと1キロ痩せたか痩せないかだ
あと欲を言えば2キロ減らしたい
大変だあ 指示されたカロリーに抑えてるのに
全く痩せない34歳男
何でなの？ >>603
栄養素は全部過不足なく基準値満たしてるの？
脂質だけ突き抜けて他は不足ばっかりっていうグラフになってない？ >>604
カロリーだけしか考えてないや
無課金だからグラフ見れない
20代の頃はそれで痩せたのに
これが老いなのね >>605
無課金でもグラフは見られますよ
見られないのはPFC数値です >>605
失礼しました
たしかに、脂質突き抜けてます
鉄、ビタミンA、食物繊維などが不足 >>607
カロリー、栄養素全てきっちり基準値にしてよく噛んで食べると痩せていきますよ
どうしても食事で取れない栄養素あったらサプリや栄養補助食品を使うのもありです
噛むこともカロリー消費なので噛める食品の方がいいですけどね 全然噛んでないや
しかも在宅で引きこもりで歩いてないからかな 在宅って移動時間を運動に回せるから意識すればガンガン痩せるんだけどね
移動時間を仕事に回さなきゃならない環境は知らんけと ビタミンAは確かに難しい
一週間に一度くらい鶏キモの串焼き食べるか、
一ヶ月に一度くらいレバニラ食べるか
お金があれば、二週間に一度くらい鰻重でチートに
惣菜コーナーの鶏肝煮も使える
どうしても肝がダメならカボチャと人参をほぼ毎日取り入れるか ビタミンAが足りてない日、トマトをいれるとクリアできる ビタミン類は伊藤園のビタミン野菜1本で大抵クリアできる 未来さんが100%ジュース飲めって言ってくるけど
あんなんな V.Aはアプデで改定されて約2倍になった
めちゃくちゃ難易度下がった筈なんだが レバー串半分で過剰まで行くからばらして冷凍して毎日少しずつ食べるとか
それなら小松菜とか冷凍野菜でいいか >>613
レバー無理なんだよな。気持ち悪くて、かぼちゃと人参、肝油くらいしか食えるものがない。 >>615
野菜ジュースは本当に栄養取れているか、かなり怪しいぞ。 人参とひじきと切り干し大根と黒ごまのきんぴら作り置きして毎日食べてるけどこれで栄養摂れてるのかな ビタミンを錠剤とかで無理やり摂取すんのって良くないのかな？
毎日とかやると身体になんか変調きたしたりするの怖い わたしもサプリメントの安全性や効果は疑問視してる
国や製造・販売元がこれらを証明しているなら分かるけど…
米医学誌ではサプリは健康効果なし、
むしろ害の可能性ありという結論になってる >>626
サプリ続けるお金がない人ってそう言うよね(笑) 零時 満を持して朝の入力とその準備などして寝る
朝 飯を食べながら昼の予定を考えながらあすけんパズル
昼 実際食べたもの入力しながら夜のあすけんパズル
夜 実際食べたものと調整であすけんパズル
零時 ↑に戻る
高得点狙うソシャゲかよってくらいアプリを見ている(なのに平均70くらい)
ながらとはいえ時間が勿体無いと感じることがあるw
昼は実際時間が来ると食べたいものが変わるから、朝の時点では入れなくていいと思った いつも30点位だとたまに75点とか取るとムンク顔して驚かれるんだよなｗ
今日は高得点ですね！とかいう感じで >>627
なるほど、そう取られるのか〜
マジレスするけど食生活にお金をかけるのは問題ない あすけんの対象って15種類位しか無いけど
人間に必須の栄養素はその何倍もある訳で
そういう意味ではサプリ頼りは問題がある サプリはヘム鉄のみ不足した時に飲んでる
基本食事でバランスを取ってるから習慣化してないせいで飲み忘れる事も多いけど補填しないと月単位で見ても微妙に適正割るくらいのギリギリ具合だから助かってるわ
足りてないとPMSの症状が強く出やすくて自覚出来る程度には体調に影響があるのも飲み続けてる理由の一つ 周りでサプリ否定する人って理想と現実が乖離している人が多いから体調崩す人が多い
栄養は食べ物から摂らなきゃ〜といいつつ実践出来てなかったりして
で、結局医者にかかって医療レベルのなにか飲んでる あすけんのインスタントラーメンってスープも全部飲んだときの内容なのかな？
スープ飲まない時はどうすればいいんだろう 野菜も食う野菜ジュースも飲む果物もビタミンサプリもプロテインも摂る
という結論に俺は達した
おかげで今日は副菜1kg超えてるのに気づかず今ビタミンサプリ飲んだところ >>636
馬鹿丸出しだな、この親父。漫画だから通用するのであって、現実社会の人間は身体壊して死ぬわ。 >>636
たしかに、アルコールも身体に毒だけど、みんなそれを乗り越えて呑んできてるわけだからな 刃牙読んでない人のシンプルな勇次郎評ﾜﾛﾀ
ほんとだよ 月単位で栄養素チェックしながら時々サプリを利用しているよ
漫然と毎日飲むのはなるべく避けてる
でも、過剰になっても大丈夫だという栄養素に関しては毎日の栄養素チェックでザックリ多めに盛り込むこともある >>634
マイアイテムにスープ分の塩分減らして登録するとか？ ビタミンAは人参半分でクリアできるとココで先日読んでからクリアできてる。書いてくれた人ありがとう。
あすけんの日記やコメント、私のiPhoneだと色付きのスマホ絵文字が使えない
でも絵文字使えてる人いるのはAndroidなのかな？ 三ヶ月で十キロ素晴らしい
毎日マルチビタミンたまにヘム鉄飲んでる
飲んでなかったらビタミン絶対たりないわw
食物繊維も玉のサプリがあればいいのに…と思ったらあるんだな >>643
ありがとう
>>646
ビタミンきちんととると肌質とか変わります？ >>646
食物繊維の玉のサプリある？
見つからない マイプロテインのオメガ3フィッシュオイルを入力しようと思ったが
EPAもDHAも入力項目にない……どうしたら >>645
目標達成してから維持し続けることが大事ですし
いつまでもここにいていいんだよ
性別や身長などわからないので何とも言えないけど、長期的にコツコツ続ければもう少し体重落ちるんじゃないかな バナナがお通じにいいと聞くが、食物繊維あまり入ってないよね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
