あすけん60日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ～！
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
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あすけん59日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1626945004/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured コロワクの副反応で寝込んでたんだけど数日運動なしでアイスまで食べたのに0.7kg減っててわろた（食事は普段と同じで80～85点） 副反応って要するに炎症だから
風邪と同じで体重減るよ
知らんけど サプリでビタミンもミネラルも摂る方がコスパいいし効率的。 栄養バランスもそんな悪くないし運動もしてるのに、時々便秘になるのはなんなんでしょうね
そしてそんな時は体重が見事に減らない！ ちょっと質問です
私はよくかけそばを作って食べるのですが、その際めんつゆ50cc入れるんですけど、そういった際みなさんはどのように入力しますか？
かけそばのつゆを全部飲み干すわけじゃないので、実際には50ccも摂取してないわけで、
皆様はどうしてるかなぁと思いまして 汁物系オプションの「全部飲んだ」「半分飲んだ」をその時々で選ぶくらいかな >>109
かけそばのメニュー登録のときにオプションで汁飲んだ量選べるはず
メニュー自体に出汁と醤油とみりんの分量が入ってるから、これをめんつゆも同様としてもいいような アプリのアドバイスの通りに、
「魚食べろって言ってる」って嫁の献立に注文つけたらブチ切れられたわ
このスレの旦那連中はどうやってご飯のメニュー管理してるの？ 言い方が悪いか嫁が悪いのか分からんけど
自分で作るか家族の健康考える嫁にするか >>110>>111
ありがとうございます
いつも材料で別々に登録してたのでこんな機能があることを知らなかったです >>112
用意する前に焼き魚食べたいんだけど間に合うならお願いしていいかな？って聞くんだよ >>112は嫁にお前の献立の栄養バランスが悪いと暗に言った形になるのでは
作ってもらう立場で文句つけるとは言語道断
自分だったら嫁の好きな魚の刺身買ってきて
美味しそうだから買ってきたよ一緒に食べようと嫁とあすけんのポイントどちらも稼ぐ
決してメインの献立を邪魔しないような刺身や副菜を買う、セール品だと尚よし >>112
食事作りは女の仕事と決まっているわけではないので自分で作りゃいいだろ 食パン丸ごと食べてしまった。なんかグッタリして動けないのだが。相当身体が怠くなった。 >>123
急上昇したのだと思う。カレー食った後より辛かった。身体にかなりのダメージを与えてもいるはず。 自分がメニュー決められる状態じゃないとなかなかきついよね
夕食は手が出せない場合、普通に当日中の朝昼夜じゃなくて前日の夕食と今日の朝昼をセットにして調整するしかなさそう
朝は自分でオートミールやブランと低脂肪乳にする(食器や調理器具の後片付け込み)とか
昼はコンビニでサラダとサラダチキンにする、とかならむしろ家族の負担は減るし喜ばれるかも このアプリって、その日一度カロリーオーバーしたら一切救済ないよな
例えば、300カロリーオーバーしたとしても、その日の運動で1日の基準を300上回ればプラマイ0で普通の点数になるのが現実的だろうに
どれだけ運動しようが点数低いまま 食べたものをその場で直接燃やしているわけではないし
たとえ運動で消費したカロリーが食べ過ぎ分を上回っていたとしても
食べすぎたという事実は無くならないからじゃない？
適切範囲に収めることが目標だから どなたか言ってたようにローソンの低糖パンお菓子に入るの悲しいね
美味しいけど朝はSOYJOYだったから夜に向けて全然カロリー足りない
蕎麦食べたかったのにそれだと炭水化物足りなすぎて白米も200くらい食べないといけなくなる 食べすぎたのでフルマラソンしました！
は健康的ではないからね いっぱい運動するとそれはそれで身体が危機を感じて低燃費モードに入るというしね
身体って色々難しいわ >>126
どちらかというと適切な栄養バランスを保った食事を推奨、管理するアプリだから仕方ないのかもね
運動も大事だけど、まずは食事の把握管理を習慣化させるのが第一なのかと思うよ
数値上は運動でチャラになるけど、例えば酒飲みまくってもOKとはならないでしょ よく広告出て来るbase買ってみた。美味しくはないけどパン食べたいっていう欲求はこれで乗り切れそう。
もう少しタンパク質多めにして欲しいな。 最近始めたんだけど晩酌で缶チューハイとか飲むと即カロリー爆発するのね どうしても飲みたいんだったら自分で酒とレモンと無糖炭酸水で作ればカロリー抑えられるよ
自分はそこから、あれ？レモンと炭酸水だけでも疲れ取れるな？となり晩酌をやめられた >>133
おから50グラムと卵1個とベーキングパウダー小匙半分を蓋もレンジ掛けられるプラ容器の中で混ぜて蓋乗せて３分チンすると蒸しパン出来るよ
結構たべごたえあるしっかりしたパンになるよ
チンした後に蓋したままひっくり返してあら熱取れるまでしばらくおいておくと更に良いです >>133
以前より美味しくはなってるみたいだね。ただコスパ高すぎる。 パソコンからダイアリーを読んでたんだけど、
アプリだと食事写真もアップされてるんだね
まったく気が付かなかったｗ 市販品の情報が適当なのはなんとかならんのか
成分やカロリーが2割違うとかザラなんだけど 汁無し坦々麺なんて食べてもうた…
数日かけて埋め合わせしてかないと 焼肉に行ったから入力しようとして
焼肉・ハラミ1人前193kcalで醤油タレハラミ1人前419kclってマジで…となった
あのタレで倍以上上がるんだ >>142
あすけんって同じ一人前でも肉の分量違ってたりするから一応見た方が良いよ まあそれでもタレはカロリー多いからな…
味塩コショウで満足しようぜ！
塩分は知らん ツナ缶油抜き選べるようにならないかな
ノンオイル使えばいいのはわかってるんだけど親が油漬けのを毎回大量に送ってくるから仕方なく油を切って切ってもうこれ以上油出ないって所まで切って使ってるんだけどあすけん上ではどうしようもできないんだよね 昼飯はギルティランチだった、セブンの豚まぜそば
今日はそれ1食だけどずっと満腹状態 画像認識は相変わらず精度低いよな。ネコがパンになったりする。 片手分くらいとか小鉢一つ分みたいな表現だけじゃなくてgも書いてくれないかなぁ それは思ったｗｗ
オッサンの片手だと腹いっぺぇくえるぞ とりあえず全ての食材、料理をgで入力させて欲しい
そんなに難しいことなのかな アルトバイエルン一袋じゃなくて一本にしてほしい
あとすねかじりが文句言うな！って言わないでほしいけど
おかんの料理脂ギッシュすぎるんだけど文句言うと米油だから体にいいのよ！って反論くらう あとあすけんでみると栄養バランスもやっぱ悪い
そのせいか両親とも年々肥えていく
酒もめっちゃ飲む やめさせたいけど少しの酒は体にいいと言って聞かない まあ「家で用意してるのに別で自分の分を用意」ってのを嫌う家庭もあるからね
ダイエットだと理解得にくかったら
健康診断の数値が悪くて指導された、とか言って自力調達に切り替えるといいんじゃない 作ってもらったの少し食べて残りは自分で作るとかも難しいのかな 目標設定欄の基礎代謝って変更すべき？
オムロンコネクトと数値がかなり違う >>152
それ間違えだったって研究結果出たね
肝障害や癌や前頭葉萎縮や認知症のリスクが上がるんだって 酒は百薬の長に限らずいつの時代の情報だよっての頑なに主張するやついるよな
酒の場合は健康関係なく飲みたいだけだろうからどんなデータ出しても自分が正しいって主張されるだけだろう アルコールはどんなに少量でも最初から体に悪くて
体にいいことは一切ないんだってね だよね…飲んでストレス解消してると思うけど、とにかく毎日飲んでるから。
自分は夜はキャベツや豆腐なんかと、家のおかずつまんでるしあすけんしてるからいいけど両親がシンパイだわ スレチすまんね あすけん始めてからスーパーで野菜見繕ってメニュー考えるの楽しくてしょうがない
短期間で大幅減量したけどダイエット前より肌の調子が良いから綺麗になったって職場で褒められた
無理なダイエットしてないからドカ食いもしないしあすけんさまさま >>133
メープルとチョコはまぁまぁ食べられる。
でもそれでも栄養素に偏りは出ちゃうけどね 酒は毎日飲んでるときの採血データと
全く飲まない（3ヶ月以上）採血データを比べて 自分でも驚いたぐらいだからな
ストレス発散っていうなら多分別の何かで発散した方が良いわ 平均80点いかないな （週平均表示がなぜか表示されないから適当）食べなさすぎと怒られる。
腹八分目ぐらいじゃだめなのかな ワクチン2回目の副反応で寝込んでるのに
めちゃくちゃ食欲増して3日間くらいひたすら炭水化物食べてしまった
あすけんに入力する気力もバランス考える気力もなかった
空腹になったらひたすらおにぎり食べてしまって
やや体重増えた、反省 >>167
仕事やプール行く日は90から100点台
休みで全く運動しないでゴロゴロしてる日は70点台から80点台
基本カロリーと全栄養素は基準値まで満たしていて時々たんぱく質過剰になっている
70点台になる原因は主菜過剰のせいです >>169
自分も２回目の副反応で動けないときにたくさん食べて1.5キロ太ってしまった
１週間たっても変わらないからこれは水分じゃなくて肉がついてしまった感じ 誕生日祝ってくれるんだね
ありがとう
…でも、その手にある悪意に満ちた塊は何だい？
https://i.imgur.com/Zi2qIg5.png >>172
誕生日おめでとうおデブさん
そんなもん食べたらひどい点数になりそうだなｗ 立派なケーキだね！おめでとう！
切った後冷凍して八日に分けて食べればなんとか‥ >>172
おめでとう
たぶん おからケーキだよ・・・
そうでなくても 白くて色味がないから実質 0kcal 自分は平均86点だった
100点も取るけどたまに16点とかも取る 特別なんでもない日で適当に食っててもPFCがほぼ完璧になってきた
平均は気にせずそれでいいと思った あすけん、点数高くバランスよく食べようとすると、食べなくてはならないものが多くて、毎日似たような感じになる。
麺類とか食べるとカロリーが高い割に栄養が足りなくて、調整するのが大変なので、自然と食べなくなったなー。
最初に食べるものを入力して食べたいものを食べるようにはしてるけど、
まだみんなの言うように食欲が落ち着いてこないなー
甘いものも食べたいし、食べたいものだらけだ。
点数は大体80点前後
大体4ヶ月たった。
これでも食欲が落ちないのはなんでなんだろ 半年になるけど同じく全く食欲落ちない
ダイエットしたら胃袋小さくなるとか都市伝説だわ >「日本食品標準成分表 八訂」への更新
>①エネルギーの計算を国際的な計算方法に準じて変更
>各食材全体で約9%ほどエネルギーが減少しています(※逆にきのこ、藻類は約12%増加)。
>※見た目のエネルギーが変わりますが、計算方法が変更になっただけであり体内に取り込まれていたエネルギーが変わったということではないためその点をご留意ください。
ん？ちょっと意味がわからん
全体的に１割近く食材のカロリー減るってかなり大きいと思うんだが
それで実際のカロリーが変わるわけじゃないってどういうことや >>181
朝はご飯とベーコンエッグだのカレーだのパクパクたべてたから、これのお陰で減らすのなれた
健康診断で朝抜きしてもきつくなかったし夜も結構減らせるようになった
昼はまぁまぁ好きなもの外食してるけど あすけん面倒になって1か月位やめたら1キロ太った… >>172
おめでとうございました
悪意に満ちた塊…わろた >>182
現在調子良い感じで体重をキープ、減少している人が
表示上のカロリーが減ったからって9%分多く食べたらダメと言うことさ。 栄養価修正のお知らせあったけどホントにカロリー変わってるね
今までゆで卵ひとつ71キロカロリーだったのが今日登録したら61キロカロリーになってた
これ基準にして大丈夫なのかな 連投ごめん
輸入牛ヒレ赤肉も150グラム200キロカロリーから185キロカロリーに変わってる
よく食べるものをちょっと気づいただけでもこんなにあるのね… 鶏卵60g 73kcal だけで登録されている
マイレシピの目玉焼きは83kcal
材料のカロリーは変わったがレシピには反映されていない
しばらくは混乱しそう 食品の袋に書いてあるカロリー
上下2割までは誤差が認められてるんですよ 二割大きいね
サバ缶も使用部位によるんだろうけどカロリーの幅が広くて驚いたな 100％均一に作るってのも難しいだろうし、そうなったらそれはそれでちょっと怖いしねｗ セブンの豚まぜソバ906kcalあるけど
朝食べたら晩までもつな
脂質と糖質鬼だけども どうしても食べたかったら朝食べて他の食事に野菜とたんぱく質で調整する道はあるね
二郎は1200kcalくらいらしい ちょろっと調べただけだけど、
今までのP4g F9g C4gの計算方法から
なんか純粋に身体のエネルギーとなる栄養だけを計算するように計算方法が変わったみたいね。
結果、食材によって増えてたり減ってたり
減ったからといってその分食べていいというわけではないみたいだけど、
カロリー計算してそれに合わせてくあすけんのようなアプリだとだいぶ大きな変更だよね >>196
麺が太くてガッチリしてるから異様に腹持ちが良い
180cm103kgのデブだけど1食で腹いっぱいになるし >>198
お昼までに食べるならいいかも
ありがとう今度見てみる >>196
それができるからいいよね
食べたい時は我慢せず食べるのが吉
他で調整して食べると、罪悪感もなく食べたい欲も満たされる 外食で重さがわからない
定食で「この麦ご飯なんグラムだよ……」と思いつつ聞けず公式にも載ってなく 携帯用の秤を持ち歩く？
手で持ったら重さがだいたいわかるようになるまで感覚を磨く？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
