オートミール食べようぜ PART26
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/
次スレは>>980 はじめてオートミールクッキー作った！
食べすぎないようにしなきゃ… クッキーみたいな間食の報告はダイエットスレでいらない
オートミール楽しく料理してますって報告はやめようって何度言えば ＞オートミール楽しく料理してますって報告はやめようって何度言えば
お前しか言ってない サイリウム ラカントS おからパウダー
アーモンドミルク ふすま粉etc
なんかダイエットのためのレシピは金かかります >>957
アーモンドミルク類はいつも豆乳に置き換えてるよ >>957
ふすま粉は持ってないが大豆粉と米粉あるわ >>953
一回、君のダイエットの定義を聞きたいな。
じゃないと、一般的なダイエット観との大幅な差異が埋まらないので
みんな異物感しか持たないよ？ 残り少ないスレでそういう議論は吹っ掛けないでいただきたい >>953
低カロリーダイエット用クッキーはダイエットの話題に入ると思うが
自分に合わない話題なら何故スルーできない？ オートミールでクッキーを焼いたというだけで低カロリークッキーと定義づけるには根拠が欠けてる オートミールクッキーを仕事中の食事代わりにもできる ダイエット板で、クッキーを昼飯？
本人以外が意味不明に弁明するのも謎すぎる オートミールのクッキーの話題なんて何スレも前から定期的に出てるのに、何で今さら？って感じ
おやつに高カロリーな市販のスナック菓子やクッキー食べたくなった時の代わりになるから
ダイエット目的としては別に間違ってはいないと思うけど
おやつなんて邪道って程ストイックにダイエットしたいなら
こんなざっくりしたテーマのスレより相応のスレ行くなり立てるなりするべきでは？ 可能性について話しただけで
お前の噛みつきが気持ち悪いわ
二度と来なくていいよ嫌われ者発達 なんとしても同好会スレの方向性は崩したくないんだよな
でもそういうスレで行くならダイエット板に建てるべきでなかったね 価値観のズレではあるとは思うけど
それに対して自分は正義とばかりに発達認定などしてくるあたり
必死過ぎて逆に違和感ある
価値観のズレはどう埋めるかという問題であって
相手を勝手に認定してすませるのはどうなんだろう >>971
逆に本人でもないのにクッキーだからといって、それが間食だと証明もできないだろ？
慎みなさい。あと少しだけ考えてから発言しなさい。 なんだこの口調w
むしろ本人がダイエット板ということを意識した内容を書き込むべきだと思う >>977
いや、もしかしたら寂しい家庭のうまれで
まともに叱られて育ってきていない可能性とかもあるんじゃないかって。
普通に叱ってあげました。 オートミールクッキーでも朝のオートミール蒸しパンの残りでも３時か4時頃に食べたらセカンドミール効果が期待されると思います
３時に食べるとセカンドミール効果ってのはテレビで言っていたよ >>980
君こそ、自身のダイエットの狭い解釈を相手に強要していてかなり宗教的だよ？
どうしてそんなおかしくなったのかって周りは気にしているんじゃないかな。
もうやめない？批判したところで不快に思われるだけでなんら意味ないし。 オートミールをつかってクッキーつくったからっておからやふすまと違って低糖質になるわけでも低カロリーになるわけでもないのに
ただのデブの言い訳 >>978が意味不明で異様な攻撃ではなくてなんなんだろう
価値観の差という事実を、なぜ自分が正しいというスタンスで語るのかわからない
オートミールの楽しいクッキングをダイエットスレではなくてもよそでもできるという事実があるわけで
オートミールでクッキー焼きました、美味しかったですだけでは
全くダイエット板で語る内容ではなくその指摘に対して外野が言い訳して回る異様さ
おかしいのはどっちなのだろう たいして神食材でも無いからね
食べるだけで痩せる みたいなのが好きな世代にウケてるんじゃないかな >>985
むしろ、クッキーの話題をダイエットスレでやっちゃいけない理由が分からない人が
多数なんだと思うんだけど理由はなんなの？
君にとってのダイエットって一体なんなの？クッキー食べたらダイエットじゃないの？ 自分の中では
オートミールでクッキーを焼いて美味しかったです→他板向きの話題
オートミールでクッキーを焼きました。薄力粉をおからパウダーに置き換え、砂糖はラカントにして
糖質、カロリーともにかなり抑えることができたと思う→この板向きの話題
だと認識してる
美味しい報告だけは、ダイエットの敵でもあると思うので、それだけだとここで報告する意図がわからない >>988
自分も全く同じ認識
というか後者がダイエットの話題以外の何なのか分からないよ
デブ飯ならともかく 住人達から論破されたら荒らしになりしつこく居座る
あるあるw >>989
だから前者はここ向きではなくて後者ならここ向きってことを言ってるんだけど
論破っていい出す人はそもそもね >>991
え？いやだから同意って言ってるんだけど 「米化」っていうから期待したのに、どうがんばっても米とは程遠い「麦飯」にしかならないから
米と麦じゃ大違い オートミールを使っているレシピと
オートミールを使った美味しいレシピと
オートミールを使ってカロリーを管理できるダイエット向きのレシピ
この３つの区別がつかない人は板違いだって「分からない」んだよ
この３つも並列だって思ってるだろう
前からオートミールスレは水で増量したらカロリー増えますか？とか
業務スーパーが世界に一つしかないと思ってるとか
重量と体積の区別がつかないとかヤベーやつたくさんいるからその類だろ
荒れるからほっとけ >>995
そういう「がっかり」の先に
それでもダイエットに役立つという声が増えてるのだから
もっと味がなんとかならないか？と考える方が建設的だろう
ただしここの人間は明らかにダイエットの役には立ててないのが大多数だが このスレッドは１０００を超えました。
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