減量を始めて食事を見直したのをきっかけにあすけんを始めてみたけれど、
意外と摂取カロリーが足りていなかった。
頭の中でザっと計算しているのときちんと計算するのとじゃ全然違うんだな。
脂質が足りませんって毎回言われるけれど何で補えばいいんだろう。