エアロバイク 64台目
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 62台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1603010951/
エアロバイク 63台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614779376/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>747
聞いといてごめん。
やっぱり今回はやめときます
さすがに連投しすぎてるよな。 部屋でバイク漕ぐのにわざわざレーパンはいて…なんてやってられん
パジャマで漕ぐのがいいんじゃないかと そのパジャマに汗が染み込むのは気にならないの？それで寝るの？汗だくにはならなくてもやはり発汗はあるわけだから、パジャマを着てやって、その発汗を吸収したり繊維に付着するのが気にならない程度の運動ならたいしたカロリー消費になってないのでは。 >>746
ありがとうございます。少し見てみましたがどれもしっかりした作りで良さげです。ただ結構お値段するんですね～。 風呂前にトランクスとTシャツで見た目なんか気にせずやって
そのまま洗濯機へ放り込んで風呂へGOってのが楽でいいんだ
ジムや外で自転車（ロードやクロスバイク）乗る人みたいな着て行く服がなくても良い >>754
もう見られたかもしれませんが、インドアカテゴリーのベンチレーションビブパンツはいかがでしょうか。
少しお安いし用途に合っている様です。 >>748
これは知らなかったです。情報ありがとうございます。
>>749
一軒家なので音は大丈夫です。
ただし金額が高いです。
>>750
金額は10万程度で希望です。
出力をワット表示できるものがやっぱりいいなと思ってます。 nexgim+zwiftでどうでしょうか。
50000円+1600円/月で結構楽しめますよ。 FBR-300MHPと基本構造が同じとだと思われるFB-1000MHPを使ってます
2009年に買って、今でも現役です
尻痛対策として、2000円ぐらいで売られている普通のゲルクッションを使ってます
どのモデルでも使えるという方法ではないかもしれませんが、リカンベント型なら
比較的ふとももに引っかかることもなくとても効果的ですよ
ただしこのモデルはペダルの位置が遠くて、身長160cm以下の人が使うと膝が伸び切ってしまって、
膝を痛める可能性があるので、他のリカンベントタイプをお探しになった方がいいと思います >>759
かなり高耐久なんですね。
ありがとうございます。
ゲルクッション、導入した際は検討してみたいと思います。
家族はあくまで副次的に使うので、メインの私がしっかり使えれば良いのですが、
２人とも使えるに越したことはないですね。
2年後に確定で引っ越すので、高耐久・連続使用時間100分は魅力的ですが、
SR145S-40の方が大分よい様に思えてきました。
どこかで試乗できたらいいのですが・・
皆さんありがとうございます。 >>756
ありがとうございます。ポチりました。たのしみー 連続二時間稼働出来るのを買ったものだから毎回二時間漕ぎきらないと勿体無い気がして、エアロバイクを漕ぐことが前提で毎日の生活スケジュール組むようになってしまった
朝二時間濃いでシャワーする分で最低三時間は必要だから休みでも五時位に起きる必要あるし、出掛けて遊ぶ予定あっても帰ったら漕ぐから、二時間は早く帰る必要ある
前みたいに夜遅くまで外にいるとか、ましてや泊まりの旅行(今はコロナあるからそれもあるけど)なんて出来なくなった
これが良いことなのか、まだ分からない フィットネスバイク エアロマグネティックバイクを購入しました。
ジムのバイクと比べるものではないと思いますが、力を入れるのが難しく心拍数が100程度でとどまってしまいます。
ジムで普通にこいでいると心拍数130くらいで、汗を大量にかきます。汗をかくことでデトックス効果も期待していたのですが、
あまり負荷をかけると床から移動してしまったり、椅子が動いたりでなかなか難しいです。
この商品を使って、汗だくになるのは難しいのでしょうか？使っている方がいらしたら、
どのように利用されているか聞きたいです。
よろしくお願いいたします。 買ってよかったって話ない？買おうかめっちゃ迷ってる >>764
買おうか悩んでとりあえずレンタルしてみたけど、いまんところめっちゃ良い。もう少し様子見て続けられそう、かつ効果ありなら購入する予定。
ちな届いて１週間 >>765
レンタルあるのかー！
でけぇから続かなかったら邪魔だなぁと思いつつ。俺次第なんだけど
筋トレ食事しかしてないから有酸素取り入れたい >>764
このスレ覗いたって事は健康か体重かに悩みを持って有酸素運動に期待したい人なんだろうけど
1日1時間漕いで1ヶ月で食事制限とか全くせずに3キロ落ちた
アニメドラマみたりゲームしたりしながらこんなに楽に体重落ちるとは思わんかったよ
あと2ヶ月くらいやったら血液検査してコレステロールやらチェックしてもらってくるわ 運動する気なら買ったほうがいい
どうせゴロゴロとテレビかスマホ見てるのが漕ぎながらテレビかスマホ見てるだけに変わるだけだし >>766
わかるわかる。俺も筋トレやってて有酸素したかった勢。
ちゃんと有酸素運動出来るし、ランニングや縄跳びとかより痛めるリスクは低いと思う。続けられるかは適性次第なので、お試しおすすめよ。 >>763
https://i.imgur.com/jErhFP9.jpg
これ？
心拍上げたければ椅子なんか使わずに真上に立って、全て立ち漕ぎすれば100以上いきそうだけど
しかしなぜジムでエアロバイクやるような人がこれ買うかな エアロバイク買って誰もが経験するのがケツが痛くなること
これは通過儀礼なので合わないとは思わずに続けろよ エアロバイク最初の頃は尻痛くて20分ぐらいだったけど今はだいぶ慣れた
1時間30分ぐらい漕いでも大丈夫w
ジムだからサドルクッションとかつけると恥ずかしい気がするから気合いで耐えた 動画見ながら漕ぐのもいいけど移動してる感欲しい
でもSwiftとかで競うのなんて出来る体力無いしそもそも月額制が嫌
ってなわけで単に漕いだ分だけ景色変わるシステム無いかなと思ったら
ちょいちょいグーグルストリートビューと連動させてる人居るのね
力技なのから、メーターの信号解析してハックする人まで色々 Kinomap やRouvyは実撮影画面を使って速度連動式。
会費払わなくてもしばらくできる。
あとは速度連動式にはならんが、youtubeにバーチャルランや自転車用に動画をアップしている人かなりいますよ。国内海外共に沢山あります。 汗かかないとカロリーや脂肪が燃えない感じがして、いつも閉め切った室温25度くらいの黙ってれば普通に過ごせる部屋で1時間漕いでいます、開始30分くらいから暑くなって物凄く汗が出ます
そこから90分ずっとその調子でやってて、途中からはサウナ入りながらペダル漕いでるみたいに頭がフラフラして来るし、映画やアニメなんてとても楽しめません
今日はほんとにそれで限界を感じて、途中から窓を開けてエアコンの送風を体に浴びながら残りをやったら凄く楽になったし、いつも見ている動画等も集中して凄く楽しめた、勿論息切れはしているけど、それでも精神的にこんな楽なのかて思って
今までのやり方は間違っていて、普通に涼しい部屋で風を浴びながらやっても、カロリーや脂肪はちゃんと漕いだ分消費されるのでしょうか、サウナで漕いでる様なあの感じはあまりにもツラくて毎日が拷問のようでした >>780
適切に水分補給しないと危ないよ。無理は禁物。
涼しい環境で快適に運動しても十分カロリー消費されるよ。
2時間とか3時間とか4時間とか長時間こぐ場合には
途中で補給食食べてもいいくらいかもしれない。
エネルギー供給の都合で低血糖状態になっちゃったりするんだよ。
ハンガーノックっていって自転車乗ってる人なら知ってると思う。
エアロバイクでもなる人がたまにいるから気をつけて。
その日の体調とか室温とか湿度の影響でなりやすさは変わってくる。
2時間くらいではそうそうならないとは思うんだけどね。 まあこれからの季節気をつけるべきはまず熱中症とか脱水症とか
その辺なのかな。お互い気をつけましょ。
気をつけるべき点を抑えればこんないい運動器具はないよ。
高脂血症、高血圧→正常な範囲に戻る、LDLコレステロール値の正常化、HbA1cの正常化。
運動不足の解消でストレス解消→逆流性食道炎の緩和、治癒。
これ全部エアロバイクのおかげ。 発汗しなくてもカロリー消費はします。
しっかり空調かけて汗かかなくても消費はされます。
体重だけでいうなら発汗した方が体重は落ちますが、水分が減っただけで身体に悪い。
よって快適な環境下でやるほうがよい 1日90分ほど運転してその間に水飲むけど3回で2リットルのペットボトルが空になる
一回の走行で700ミリくらい飲んでることになるな
更にその後の汗ながした風呂上がりにキンキンに冷えた炭酸水500ミリが余裕なので
バイク走行してるだけで1日に水飲むと良いと言われてるノルマかなり進むわ ペダルを回した分のエネルギーを消費するから室温は気にしなくて良い 了解です、どうりでここの皆さんと、ツラさ加減のギャップを大きく感じてたわけだ…
これからは精神的にかなり楽に運動を続けられそうです、相談してよかった有難う >>780
俺.10分漕いで休む。また漕ぐ。20時から23時までにトータル90分ぐらい。それでも3ヶ月14k痩せれた。
汗も全然かかない。この頃は間食気をつけるぐらいで普通に3食食べてた。
汗かいて無理するより、ストレスフリーでやる方が長続きもするし効果も出ると思う
※35歳、男、170センチ 好きにやればいいんだけど流石に3時間はかけすぎだろ… トータル90分はすごいけど、20-23だと、ご飯とか風呂とか就寝とかどうしてんだろ。 19時30分までに晩を食べて。30分は小休止。
寝る前の運動は逆効果とか聞いたけど、気にせずやってます。
風呂はすぐ入って、24時には布団へ。睡眠時間は多分6時間弱。
姿勢とかも気にせず携帯いじったり、ゲームやったり、パソコンいじったり。ダラダラやっては休んでの繰り返し。 漕ぎまくってたら体重落ちたのに太ももが65センチになった
ふくらはぎに一反もめんがいる 3時間もやってるのはたまにだからなのかな？
毎日3時間運動できるならある意味羨ましいw
そんなに時間ないわw >>793
朝7時30分から夜19時までの自営。
買い物は日中できるし、夜寝るまで今のご時世飲み行くことないし。ゲームとか読書は自転車乗りながらでもできるし。
不便はない。
逆に仕事以外の余暇時間はどれくらいあって、何してますか？他の人のが気になるので、差し支えなければ教えてください ジムに行ったとしたときの自分のスケジュールだと
ジムに片道で車で20分、
車止めてそこから大型施設に入って着替えに10分、
終わった後にシャワー浴びて着替えて車に乗るまで40分、
帰路で20分
移動やらなにやらでシャワー時間差し引いて1時間以上はムダになるのよね
自宅ならその1時間で更に運動もしくは家のことや趣味に使えるから自宅エアロバイクマジで最高 ジムまで走っていって走って帰ってくれば、ジムの施設にすら入らないで済むし、そもそも入会しなくていい。自宅で時間作ってエアロバイクやる必要もない >>795
やはり移動時間がもったいないですよね。
自分には家で格好も気にしなくていい自宅トレーニングが最高っす。 心拍140くらいで1時間やってる
30分に分けて朝夜とかのがいいのか？
アニメ見ながらやったけど内容入ってこなくて漕ぐ辛さに意識いってしまう。俺にはホラー系映像が合ってることに気づいた >>799
効く、効かないは俺にはわからないけどエアロをダイエットのためにやっているならそのうち停滞期がくると思います。
長いと1ヶ月ぐらい同じ体重だろうから、そんなに漕ぐのが辛いとダイエットがいやになると思うな カロリー収支がマイナスなら必ず痩せる こいでもプラスなら何時間こいでも痩せない こがなくてもマイナスなら何もしなくてもやせる エアロバイクでみんな停滞期が来るわけではなく、1ヶ月も体重が変わらないのならカロリー計算ができてないか間違っているだけである やせないのはエアロバイクのせいじゃない 1 あなたの標準体重を計算しよう
身長から標準体重を計算できます
標準体重 ㎏ = 身長（ ）ｍ × 身長（ ）ｍ × 22 2 あなたの1日の適正カロリーを計算しよう
適正カロリー = 標準体重 × 25
普段から力仕事をしてるなら25のところは30以上になるがまあここの人は25でしょう 3 カロリー収支をマイナスにしよう
以下の不等式を守って生活すれば絶対にやせる
1日に食べた食事のカロリー － 運動で消費したカロリー ＜ 適正カロリー
エアロバイクが面倒みてくれるのは上記の 運動で消費したカロリー だけに過ぎない 自分は食事のカロリーをあすけんで計算して平日は標準カロリー以内に抑えている 休日は標準カロリー程度としている
さらにエアロバイクで平日は1日 500kcal以上消費している 休日は休息
これにより常にカロリー収支はマイナスを保っている 体重は年明けから停滞せずに減り続けている 自分の場合は6.5kg減った エアロバイクは有酸素運動として体重ダイエット以外にも
血行をよくして、血圧安定させて、コレステロール下げて、
って言う様々な恩恵あるしなあ
1ヶ月停滞してたとしても健康診断では良い数値になると思えば良い 仮に停滞してたとして逆に言えばやめた瞬間に消費カロリーが全部脂肪になるんだぜ
怖くない？ エアロバイク漕ぎながら動画を見てる人がいたら聞きたいんだけど
やっぱり普通に座って見るより目が疲れたりする？
健康のためにエアロバイクを買って毎日一時間くらい動画を見ながら使おうと思ってるんだけど
両目の視力が0・1もないんで、これ以上悪くなったらまずいかなと思って心配なんだ 心配なら動画を見なければ良い。
ここで
「大丈夫、目が疲労したり視力低下と全く関連無いよ」
あるいは
「頭部が動きながら固定したモニター画面の中の、動いている動画を観ているわけだから、視力調整機能に負担がかかるから目の疲労、視力低下の可能性あり」
て書かれてたら結局自分の判断でしょ
航空機の訓練でシミュレーター使ってるけど、明らかに疲労して視力低下がわかってるのなら使わなと思ってる 回しながらそこまで凝視して見てないわ。耳で聞いてるだけのときもある 別段エアロバイク漕いでるから特別目が疲れるって感じはないな 涼しい部屋で映像見ながらでもある程度体制を制限されるから連続120分は結構しんどいね
暑いとかはないけど、後半は残り時間を気にしはじめて少しつらかった みんなどれだけ元気あるんだ…
始めてまだ2週間だけど、30分漕ぐのすら一回降りて休憩してるぞ…
120分とか慣れるもん？ >>818
慣れる、マジで
40超えたおっさんの自分ですら 体力じゃなくて飽きがきて2時間とかとても回せん
できるギリギリのワット数で30分＋筋トレが俺には合ってるわ ニュースになってる電力不足、
エアロバイクで電力発電できる設備用意してくれたら喜んで協力するんだがなw その設備維持のの照明とか空調とか考えたら全く意味ないくらいの電力しか供給できない >>821
発電出来るのは既にあるけど
バッテリーに溜める程度やね >>824
とりあえず無理せずな
やってるうちに慣れるけど個人差あるし無理に続けようとしてギブアップが一番もったいない >>821
五体満足なら誰でもできる仕事だし健康にもなるし人力発電所できないかなと本気で思うわw 電力会社の体験コーナーで自転車漕いで電球を灯すのやったけど漕ぐスピードが均一じゃないとダメとか速すぎても遅すぎてもダメとかなかなか難しかった どこかの国の刑務所でバッテリーに充電して街灯に使うってテレビでやってた
刑期短縮になるそうな >>828
自分ガーミンのバイブメトロノーム使ってテンポ取ってやってるから活躍出来るかも知れない 何度くらいがやりやすいですか
短パン、タンクトップでやりたいんだけど10度だと始めるとき寒い
やりだせば10分で汗が出てくるからいいんだけど >>831
初めに寒いの良いんじゃないかな、というか私はジムで漕いでるので羨ましいな
余談だけど、てっきり角度のある台に筐体を載せて坂道気分で漕ぐのかとアホな勘違い >>831
野球拳のようにだんだん暑くなれば脱いでいけば良い
ただ下ははじめからパンイチ。 昨日今日と暖房ついてない部屋でパン1で30分こいだけど、始め寒くても終わる頃には汗滴り落ちてるわ USBコネクタ付いてるからスマホ充電しながら漕いでるけど指した瞬間から明らかにペダル重くなってる
どういう仕組みなんだろう 90kgデブでなんとか痩せたいのでエアロ購入予定なんですが
静音性意外は気にせずに1万前後で買うならどれがいいですかね？
TIGORA TR FB003-XBってのがちょっと気になってます >>835
USB給電負荷発生式だね
USBから電力を使うと負荷抵抗が大きくなるから、ハブ使ってUSBをたくさん差し込めば負荷が大きくなる
取説に書いてないですか？
https://i.imgur.com/X1Pw1MQ.jpg >>837
あーそういうことなのね
説明書はサラッと読んだぐらいでタコ足やめてねぐらいしか理解してなかったなそのあたり
ありがとう これオススメ
負荷16段調整式になるし、予め差し込んでおけば横のスイッチで通電する。ただしハブ自体に電源を供給したら抵抗変化が少ないのでエアロバイクのセルフパワーだけでやった方が良い。
https://i.imgur.com/KGmiXIB.jpg >>836
003って90kgまでだけど大丈夫？
88kgの自分も003と004で迷って展示の乗ってみたら
003だと負荷4か5でメーター読み20km/hで漕ぐとちょっときしむ音がして高いけど004にしちゃった
展示のだから傷んだり緩んでた可能性ももちろんあるけど
ここの人なら004の値段出すならもっといいの知ってるのかもしれんけど >>840
耐荷重って結構重要なんですね ある程度の目安かと思ってました
きしんだりするなら他探してもいいかもしれないですねぇ ありがとうございます リカンベントバイク買おうと思うんだけどダイエット目的だとイマイチかな？ 食事管理しながら毎日1時間、心拍130くらいキープして450kcal消費ってなってるけど効いてんのかなぁ
時間増やそうか迷う
みなさんどれくらいやってんのか 週３日55分ずつ、目標はメーター読みで距離35キロ
身長は現在174センチ、体重は68キロ。
使っているバイクは折りたたみ型
気分転換と体力維持目的。
やるのが苦痛になるのは間違った方法だと思っている。 >>843
自分は毎日60分から90分。
最低でも半年ぐらいは続けないと目に見えた変化は現れないと思っています。
体重、体脂肪は割とすぐ減るけど、他人から痩せたと言われるのはかなり遠い道のりです >>843
平日1×5の休日2×2の4で週8~9回で1回1時間750キロカロリー前後
どうせスマホ見てるだけの時間だからなぁ >>843
筋トレ併用してる？
筋肉も付けないと同じ時間運動してもカロリーの消費量伸びないよ 筋トレはパーソナルつけて週2と自宅で腹筋ローラー20回
筋トレも週2で1時間じゃゆったりだよなあ
気長に継続かー >>843
60分で慣れたら30分はスローで追加したわ
あとペダルの足位置変える
60分はつま先でペダル踏んで回してるけど
ゆっくりやる30分はかかとでペダル踏んで回してるわ
それぞれ使う筋肉違うっぽいから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
