【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart301
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
一流トッププロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
前スレ
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart300
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621911906/1
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20210619更新）
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★タンパク質を摂り加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
★30分座ったら立ちましょう。座りすぎは肥満の原因です
★豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
★腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
★デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
★果物や野菜を食べましょう。
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
★酢のものはダイエット食である
★らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう（ガス発生するので食べ過ぎ注意）
★便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
★コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
★食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
★1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
★ダイエット効果のある「ビタミンD」『,マグネシウム』を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁の旨味を味わいましょう（デブ味覚さようなら 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間が短すぎます
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに 貼ってほしそうだし貼るか
口だけ>>1の姿がこれwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg >>1-1000
ここはデブハゲスプーンが建てた偽物スレです
不毛で無駄なレスしかないので無意味
本スレはこっち
質問もこちらでした方が正確な答えが帰ってきますよ
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621336620/ >>2
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★高タンパク質を意識し加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠 （女性は4割が不足）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
★30分座ったら立ちましょう。座りすぎは肥満の原因です
★豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
★腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
★デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
★果物や野菜を食べましょう。
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
★酢のものはダイエット食である
★らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう（ガス発生するので食べ過ぎ注意）
★便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
★コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
★食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
★1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
★ダイエット効果のある「ビタミンD」『,マグネシウム』を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁の旨味を味わいましょう（デブ味覚さようなら） >>1
スレ主さんスレ立てお疲れ様で～す！(^o^)
で
スレ主さんは何のトッププロなんですか？
これ重要なのでキチンと答えて下さいね！
嘘つき基地外お手っ！ 良いね50件きた！
やっぱりミナトさんはプロですわ このスレの合言葉はこれです
「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ」
他人の画像に嫉妬してないで自分の画像を晒そうぜチワワ君！
と大きな声で言ってやりましょう！ 別のコメントには良いね30件
やっぱりプロの湊さんの書き込みには良いねが付きやすいんだなｗ 児童ら1212人が集団食中毒 給食の牛乳が関係か
大規模だな
おデブの画像すら晒せないチワワが食中毒になれば痩せれたのにｗ きんつばのカロリーPFCを見るとあずきバーの倍の小豆が使われれてると予想出来るが
あずきバーの小豆量はたいしたことないなと目で見ても感じた 何の資格も持って無い素人なのにプロ言わないで下さい。
スポーツトレーナー等の公認資格を所得し認められた人がプロと名乗る権利があり、
公認資格を持って無い貴方は誰からも認められていません！よってプロと名乗る権利は一切ない格下素人のサギ野郎なので『指導』する権利もありません。
周りの人からプロと認められたいのであれば認定資格を取得してからスレ立てて下さい
無資格者である限り貴方は誰にも認めてもらえません 資格っていうのは利権団体の金儲けのためでもあるんだよ
車の免許も利権が絡んでる。免許の更新も利権がらみ。何だよ交通安全協会の金ってｗ
結局ミナトさんのりょうに実力がある人間こそプロと名乗るべきだね 栄養関連もトレーナー関連もあってもなくてもいいような資格ばかりだなって印象
資格持っててもやくたたずとプロミナトさんに言われそうなレベルの奴ばっか
結局実務経験ないと話にならんよ >>17
じゃあ無資格者だけど実務経験がある
って事ですか？ 教科書勉強してテスト受かっただけの奴ってつかえねーじゃん >>19
そうでは無くて
貴方が実務経験者なのか？って事だよ 今まで仕事の事って一回も答えたことないし
スルーしてる時点で答える気がないと判断しろよ
そうでなくてとかホント頭悪いね >>21
なんだ、実務経験も資格め無しの格下素人じゃんかw
返事に困れば相手を馬鹿にするお決まりパターンですね
嘘つき素人ミナトさんwww
イイネが50個付くと何のプロになれるん？ 日体大准教授があずきバーの食物繊維が10.7ｇと書いたから間違いないだろう
とか
医師が出した本だから間違いないだろう
とかそういう肩書きだけを見ることしか出来ない馬鹿になるなよｗ
内容を見て判断出来るレベルになれよ >>23
ああ、そうだねw
無資格、実務経験無しのミナトさんの
プロって言うのもプロであるか何の証明も
根拠も無く自分一人でプロと呼んでるだけだから
お前のアドバイスは嘘つきだと判断するよ？ おまえはプロの湊さんの書き込みに嫉妬してるだけだもんな
もしも間違った内容があるなら指摘すればいいじゃん
でもおまえは馬鹿だからできないんだよな
毎日ミナトさんの優秀な面を見て悔しがるだけだもんな >>25
え？ミナトさん顔知らないんだがw
優秀な面かどうか判断出来ないから
顔upしてくれよ ネタで自己評価高めにして発狂するチワワをからかう事はよくやるけど
自己評価は高すぎでもないし低すぎでもないごく普通の自己評価
でもさ、チワワのような馬鹿だと賢い人間を評価することは不可能なんだよね ミナトさんさぁ、チワワって誰の事かわからないんだけどw
ツベコベ言わず早く自称優秀な面upハヨしろや
判断してやるから！ >>28
はい馬鹿に構って無駄な会話と時間を使ったお前のミス～
構ってほしくてネガティブな反応を欲しがるイカれた独身中年馬鹿に構っても喜ぶだけだからここで馬鹿にした方がええよw
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1623218237/ > 構ってほしくてネガティブな反応を欲しがるイカれた独身中年馬鹿
これまんまチワワの自己紹介でしょ？ｗ
チワワの自己紹介の連続には
ミナトさんも呆れとったわ 腕立て適当にやって終わりにしようと思ってたがなぜかやる気が出ちゃって
ダンベルベンチプレスやり始めてダンベルフライもやって
楽しくなっちゃって懸垂まで始めてた
やっぱりミナトさんはプロだわ 今日も途中で楽しくなっちゃって多めにやっておいた
暑さに慣れてきたのか やる気ないから24キロダンベルひとつ持ってスクワット
汗が吹き出ないようにゆるーくやる もう疲れました。
半年で9キロ痩せ、残りの半年で完全に戻りました。
このコロナ禍を利用して痩せようと食事制限に運動。痩せるのが楽しかったのですが
元々食べることしか楽しみがない私なのですが
外食できない事でストレスになり暴飲暴食するようになり
あっという間に戻りました。
今日もイライラして手掴みでケーキ食べてました
30うん年生きて何度も10キロ以上のダイエットしてきましたが結果的にプラスです
趣味はありますがストレスの発散が食なので
限界に来た時に辛いです
主婦なので家に食べるものは沢山あります
ご飯も作ってたらどうしても食べてしまいます
一年前のモチベがあって頑張ってた頃に戻りたい
どうやったらガチデブ卒業できますかね...
はぁ〜。 365日自画自賛するような感じだけど>>1のテンプレはホントよく出来てると思ってる
だいたい食欲コントロール出来てない奴はこれが出来てない
> 【タンパク質】 g/day
> 【食物繊維】 ｇ/day
> 【睡眠時間】 >>40
ココは何のプロでも無い基地外スレ主が初心者を騙して煽るスレですよ！(^o^)
次からは騙され無いよう気を付けてにね！
本スレはこちら！
↓↓↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621336620/ 相変わらずIP有りの相談スレはまともな回答ができてませんね
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-BC3i [14.9.229.225])[sage] 投稿日：2021/06/24(木) 10:04:14.34 ID:mYx6GqHG0 [1/2]
20代半ばの186cm男 1年くらい体重計に乗らなくて
久々に乗ったら82キロから97キロまで増えてましたw
絶望してダイエットを始めました。
まず食べ過ぎってのはわかっていたので食事量を減らして
運動はウォーキング1日通退勤時の5～6キロ位しかできていません。
身体がある程度軽くなったらトレーニング量を増やしていこうと思うのですが
とりあえず10日位で92キロまで落ちましたが
早めの停滞を迎えてます。
基礎代謝もかなり下がっている様です。
就寝前と起床後の体重が変わらなくなっていたので。
すぐにでも筋トレは始めた方がいいですかね？
食事は
朝はソイプロテイン、シリアル
昼はおにぎり1つ＋肉系の1品
夜は野菜メインの1品（サラダや野菜炒め等）
帰りが遅い日等は夜が食べれない日もあります。
大体一日の摂取カロリーは1000ちょい位だとは思うのですが
これは食べすぎなのか
少なすぎなのか
バランスが悪すぎなのか、
運動が足りなさすぎるのか
素人なのでなるべく正しい知識で減量したいです。
食べれない事は全然気にならないので我慢は得意な方です。
理想は適度に筋肉が付いた身体ですが
今はくそデブなのでとりあえず脂肪を減らしたいです。
アドバイスがあればお願いします。 今日の摂取カロリーは1000キロ未満だった
おそらく数年ぶり
ダイエットしてる時もこんな削った事ないのにガリガリになっちゃうわ
イカとタコの刺し身は噛んでると顎疲れるけど低カロリーｗ 彡 ⌒ ミ
< 丶｀∀´> ＜ガリガリになっちゃうニダ！
/ ヽ
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ ←アホチワト >>45の質問者にたいしてまともなアドバイスがない
せっかく長めに書いてるんだから答えてやれよｗ ご飯と書くところを間違って白米と書いただけだろ
馬鹿同士のやりとりやべーわ
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03ef-yuQj [133.32.232.76 [上級国民]])[sage] 投稿日：2021/06/26(土) 14:49:07.25 ID:mNr2Cfkw0
>>133
煽りでも喧嘩売るつもりもないけど、
炊飯後のそれを｢白米～g｣と表記する人は
調理前のそれはなんと呼ぶんだろ?
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-b8U0 [106.129.26.3])[sage] 投稿日：2021/06/26(土) 17:07:53.98 ID:3NMUkPZ4a
栄養表とかは
精白米
炊飯前を穀粒、炊飯後をめしって呼ぶ
普通は個人に配膳する時に測るから炊飯後のグラムを見るかな なるほど
だからハゲ連呼してる奴がいるのかｗ
肥満は薄毛・脱毛も引き起こす 肥満を早期から予防すれば、毛を生やす細胞を維持できる
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/035945.php ダイエットのヒントがある
科学者が実地検証した「子どもにもっと野菜を食べさせる方法」とは？
https://gigazine.net/news/20210628-getting-kids-eat-more-vegetables/
＞盛り付ける分量を倍にした場合は平均21g(68％)増という摂取量増加が観察されました。 自分で自分を凄いと思っている人は、心の底ではものすごく怯えています。
加藤諦三先生のお言葉 なるほど
チワワ君は怯えてるから画像すら晒せないチワワ君なんだ 足し算引き算が出来ないと掛け算割り算の正解がわからない
馬鹿だから正解がわからない
チワワも正解がわからず見抜く事が出来ない
馬鹿なのにわかったつもりになってるだけなんだよね
何十回もチワワ相手に言ってることだけどｗ
54は恥ずかしい奴という感想をもったね 腹の脂肪をつまむとか、腹の奥を揉んで内臓脂肪を刺激するとか、方法はいろいろあるとして、
摂取カロリーも消費カロリーも変わってないのに、腹のぜい肉が優先的になくなることなんてあるの？ > 腹の奥を揉んで内臓脂肪を刺激する
これ初耳だしたぶんトンデモ
> 摂取カロリーも消費カロリーも変わってないのに、腹のぜい肉が優先的になくなることなんてあるの？
摂取カロリーと消費カロリーが変わらないなら大きな変化は期待出来ない
ある部位の脂肪が優先的に落ちるとかないでいいよ
細かい話をする意味がないから 芸人の児島も最近テレビで内臓脂肪が多い言われてた
見た目はデブではないが肝臓が白く写ってたので脂肪肝 よくわからんが脂肪を溶かして栄養にするメカニズムって栄養が欲しい部位の付近の脂肪を優先的に溶かすわけではないのよね？
内臓脂肪→身体の末端脂肪→身体中心脂肪ってことでFA? > 内臓脂肪→身体の末端脂肪→身体中心脂肪
正しいと思い込んでるんだろうけどこれ正しくない
別に知らなくて良いことだし考えるだけ無駄 ダイエット板に居る奴らはダイエットが下手くそな奴ばかりなんだから
ダイエット方法を気にしたほうが良いよ 基地外専用ブツブツ独り言スレ…
遂にコテ外してレスし始まったぞwwwwww 昨日のガッテンはネガティブトレーニングが効果あるよという内容だったらしいね
階段を降りるだけでも効果がある
座る時ゆっくり腰を下ろすだけでも効果がある
小さな積み重ね大事ですね >>66
普段ロクに運動しない様な老人にはなｗ
50歳未満で普通に運動できる体なら毎日1時間くらいウォーキングでもすりゃあいい
ダイエットしよう、って奴が「ゆっくり腰を下ろす」てｗｗ バカかｗｗ 椅子に1日に30回座るとして5秒掛けて座ったら150秒筋トレした事になる
毎日行ったら馬鹿にできないレベルだよ だから何だよｗ
じゃあ階段おりるのも1段につき3秒づつかけて降りろよｗ どうみてもバカにしか見えないがｗｗ
普通に3分スロースクワットでもやりゃいいじゃん
椅子に座るたびに5秒だ？ 非現実的、非効率過ぎるわｗ 1日で150秒筋トレ
365日で54750秒の筋トレのように長くやってやっと成果の出るような物になる
運動したら痩せると過度に期待をすると失敗する未来がまってる
運動の成果を過度に期待しないでコツコツ継続出来ない奴はリバウンドするんだよ
これずっと言ってるけど馬鹿には伝わらない 4月から社会人になったんだけど176センチ63キロだったのが176センチ72キロになってしまった。
原因は会社で飲み物も社員食堂も無料のため
朝抜き、飲み物、甘めのコーヒーやら炭酸飲料1日6杯
昼は定食＋1品、夜も定食＋1品
意識して野菜を多めに食べるようにしてるが
どこから直していくべきかな？ > 飲み物、甘めのコーヒーやら炭酸飲料1日6杯
これのカロリーいくつ？
ダイエット時は飲み物は無糖が基本 >>72
1日 100カロリー×6杯＋ガムシロップ2個 かな 甘い飲み物を飲んだ時の血糖値は急上昇するから太りやすい
急上昇の後は急降下し空腹感を感じ過食のスパイラル このスレに書き込んでる皆さ～ん！
このスレはダ板一有名な基地外が板初心者にウザ絡みする為に立てられた基地外スレ主の釣り堀ですよ～！
基地外がコテハン隠してレスしてるので要注意です！！！
釣られないで下さ～い！(^o^)
本スレは此方です！
↓↓↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621336620/ おいｗｗｗｗｗ 自律神経というわかってない馬鹿が書いた雑な回答
やはり馬鹿しかいないわ
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd6b-4x/S [220.98.196.252])[] 投稿日：2021/07/09(金) 08:04:41.87 ID:QlSSsdSC0 [1/4]
【カロリー摂取量】1800kcal/day
【カロリー消費量】 2000kcal/day
【体温】36.5度
【睡眠時間】 7.5h
【一日何時間座ってる？】 8h
【年齢】 43歳
【性別】男
【身長】163cm
【体重】未計測
【ダイエットはいつから？】 2021年5月1日
【ダイエット開始時の体重】 70kg
【目標体重】 60kg
【疑問点】 毎日初代ビリーズブートキャンププログラムの一つ、もしくはジョギング4kmを課しています。
過去の失敗から、体重に変化がないとモチベーションが下がるので、最初に体重を測ってから未計測です。
質問ですが、昔から睡眠時間が長く、平日7.5h〜8h、休日は平日の睡眠時間プラス2時間くらい昼寝をしていましたが、最近睡眠時間が短くなり5〜6hくらいになりました。
寝不足感もなく昼に眠気が来ることもないですが、急に睡眠時間が短くなったので心配です。
ネットで調べても同じ事例が見つからず、同じ経験がある人はいないかと質問しました。
歳をとると早起きになるよと先輩方から聞いてはいたので、それなのかもとも思うのですが、急な睡眠時間の変化に心配です。
体調はダイエット開始前より良好です。
ストレスはありますが、ダイエット以前と変わりない程度だと思います。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd6b-4x/S [220.98.196.252])[] 投稿日：2021/07/09(金) 09:19:31.17 ID:QlSSsdSC0 [4/4]
>>247
なるほど自律神経ですか。
分かりました。ありがとうございます。 >>71
炭酸飲料を無糖にしてみては？
あと＋一品するのは週３回までにするとか少しずつ改善していけばいいと思う
あと平行してスクワット年齢分の回数毎日やるといいよ 1日 100カロリー×6杯＋ガムシロップ2個を全カット出来るなら他は好きにすりゃ良い
あれもこれも無駄に制限を掛けすぎるのもダイエットの失敗の原因になるんだよ
1日マイナス700キロカロリーがきつい制限になることぐらい感覚でわからないのか >甘めのコーヒーやら炭酸飲料1日6杯
こんなの毎日続けてたら太るし糖尿まっしぐらだろｗ 甘い飲みものを何杯も飲む事は異常なことだけど麻痺してる奴が多いのよ
画像すら晒せないチワワが画像さらさず逃げ回ってるぐらい異常なこと …と具体的に何がどう異常なのか説明も根拠も提出出来ないアホルンペンであったw
何の説明も根拠も無しに発言を信じて貰おうというのは異常なことだけど基地外チワトは麻痺してるのよ
画像すら晒せないミナチワワが画像すらさず逃げ回ってるぐらい異常なこと 暑くてやる気しねーけど
筋トレとりあえずやっておいた …と脳内トレーニングで満足するスプーンデブスレ主であったw
なお投稿はグラボすら付いていない乞食専用PCからの模様www スレで嘘つき基地外チワトの書く事を信用する人は殆ど居ない…
なのでチワトの発言の全てには証明が必要…
筋トレやっただと？
嘘つき基地外が何の証明も無しに発言を信じて貰おうというのは異常なことだけど基地外チワトは麻痺してるのよ
画像すら晒せないミナチワワが画像すらさず逃げ回ってるぐらい異常なこと 質問です！
↓このカフェイン過剰摂取キチガイについて何かアドバイスありますか？
http://hissi.org/read.php/body/20210513/am1wbDU0R1Qw.html
尿管･尿路結石part51
98 ：病弱名無しさん[sage]：2021/05/13(木) 10:18:46.74 ID:jmpl54GT0
朝からコーヒーマカ500ｍｌと緑茶250ｍｌ麦茶250ｍｌ
今日も順調です 炭酸水1リットル
麦茶1リットル
緑茶0.4リットル
コーヒー0.4リットル
やっぱりミナトさんはプロですわｗ 基地外おはよ～！
独り言スレにレスが有って嬉しそうやな！(^o^)
基地外さぁ…
>>85のアドバイス求められとるのにプロですわじゃね～よアスペ！
ま
コミュ障アスペのチワトじゃ仕方ないか…
アスペ乞食お手っ！ このようにマトモに会話する事すら困難なのが基地外こどおじチワトの特徴です！(^o^)
チワトが構って貰いたくて寂しそうなので構ってあげました～！
…ったく
いちいち面倒臭い乞食やな…
感謝せえよ！ チワト…これマジなん？
レス頼むわ…
↓↓↓
632 名前：プロのミナトさん[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はミナトさんを見習おうぜ！ ＞調べてみると「教え魔」はボーリング場だけでなくゴルフ練習場やテニスサークルなど様々な場所に出没しており、かなり根深い問題となっているようだ。
ダイエット板には嘘を教える人がいますからねｗ ダイエット板には嘘を教える人がいます
その名はチワト！
チワワ+ミナト＝チワトやで！(^o^) >>1
>一流トッププロのミナトさんが答えます
↑↑↑
基地外スレ主さ～ん！
コレ嘘ですよね～！(^o^)
底辺ゴミクズは何か一流のものに憧れとるのかな？
何の一流トッププロに憧れとるのか書いてご覧！ 基地外
「海行って股間だけ海につけておけば海の成分吸収するよ」
＜参考スレ＞
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1625357364/ >>96
相変わらず理解力０の的外れやなぁアスペはwwwwww
海で股間だけどうやって海水に浸しておくんだよ馬鹿！
脚も海水に浸かるやろがドアホ！(^o^)
じゃ
股間だけ海水に浸しておく解説なる早でな！ ボートに穴開けて金玉だけ海水にひたすらのか？あん？
ノータリンルンペンお手っ！ 股間だけ海水に浸けるなどとアホな事を書くのを指摘したら経皮吸収率の事だと思ってレスして来たわ基地外wwwwww
アスペとは会話のキャッチボール無理なの見ましたか皆さん！wwwwww
アスペミナチワワお手っ！ 2020年6月からダイエット開始。
160/87→72
まで糖質制限で落としましたが、今年1月に3kg戻り75kg、そこから今まで停滞しています。
何が原因なのでしょうか… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
