ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614070852/ まだこの時間なら人少ないかな
マスクなしで走ってこよう 暑くなってきてウォーキングもジョギングももちろん、ただ外に出るのも嫌だなあ。
25℃でこれなら真夏の35℃はどうしたらいいのか。
皆さん真夏と真冬はどうしてるんですか？その期間だけジム行ったり？ >>895
あ〜
またゴミアドバイスしとるわ基地外www
皆さん下記のスレでお待ちかねですよ！(^o^)
↓
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/ 真夏は1時間を目安にコンビニ寄って水を飲む
本当に暑い時期は三十分にいっぺんぐらい飲んでたな
冬は着膨れして手袋してりゃなんとかなる
全身ワークマン 冬は暴風がなければ大丈夫
夏は日が昇る前か日没後に 冬は手袋があわなかったのか
してても途中で指先が冷たくなって困った >>899
手袋もピンキリ
山屋が使ってるのとか調べるといいよ 手袋して冷えるとか血流に問題があるんだから生姜食えよ >>901
お前が一人で生姜食ってろよ障害者！(^o^) スノボーやってたからグローブの品質による差はある程度わかるけど
氷点下20度だったり雪を何度も触わることによって安物だとしみてくるだけであって
ウォーキングやジョギングでは差なんてほぼない >>903
スノボ初心者みたいやな乞食www
↓
【スノボ】コブが怖いアホミナト【初心者】
スノボでコブに近寄る事すら無いのを白状したアホミナトをご覧下さいwww
アホミナトのような初心者ばかりだったらエクストリームスポーツのジャンルが出来る事は無かったでしょうね…
↓
684 ミナト[] 2020/09/21(月) 18:01:51.40 ID:77SCO1RU
＞お前急斜面でのコブの使い方知らんの？
スノボーの話以前に日本語が不自由なのかな？
一行目から馬鹿は何が言いたいのかわからん
コブの滑り方はスキー時代に経験してるので経験豊富
でもスノボーだとコブには近寄らない
チワワにはこういう話ムズカしいよね
＜参考スレ＞
【アンガールズ】山根良顕の肉体改造 with コアラ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599038439/ スキーとスノボーを経験してる人ならスノボーがコブ斜面に向いてない事が簡単にわかる
でもお馬鹿なチワワはわからない
「コシヒカリ」や「あきたこまち」はうるち米だけどチワワはホント馬鹿
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612440951/898
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2021/03/02(火) 20:25:43.55 ID:5AyxmBJl
もち米での料理と餅での料理を分けて考える事が出来ない馬鹿wwww
ちなみに煎餅はうるち米で作るのが主流なので食卓に出る白米とは違うのでご飯の上に乗せる物云々と言ってること自体アホなんですwww
どうして誰にでもわかることがアスペのミナトにはわからないんだろうねwww
アスペだからかwww >>905
あ
基地外がスノボでボコられて話題逸らししとるわwww
じゃ
続き！(^o^)
↓
【スノボ】ミナトの知ったかレス【恥】
●ドリフトターン
エッジをズラしてターンすること。
単にドリフトと言うこともある。
スピードのロスが大きい。
カービングができるようになるまでは、ドリフトで滑ることになる。
もちろん、上級者でも必要に応じてドリフトターンすることもある。
ドリフトターンも意外と奥が深いので、「本当のドリフトは難しい！」と主張する人がたまにいますが、わけわからんこと言ってるなー。と思っておけばオッケーです。
＜ミナトのレス＞
476 ｍNT[] 2020/01/26(日) 15:54:04.98 ID:nqwnoxeg
>>470
ドリフトターンでガンガン滑るのが上級者だよ
スキー場に見学行っておいで
＜参考スレ＞
【ケトルベル#39】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1577541944/ ＜スノボの結論＞
チワトはコブ斜面に近付く事すら出来ないビビり初心者
＜参考スレ＞
>>904 このスレ初めて来たけどこんだけ荒らされてるのにワッチョイつけないのか ワッチョイつけた方がよくね？
ミナトと馬鹿な仲間たちに汚染されてからこのスレ寄り付かなくなったわ だからIPスレにしろと何度も言っとるんやが？
IPスレにすればチワトは来ない…
チワトが来なけりゃチワト討伐隊も行かないで！ 暑くなると急にペースが落ちるorz
ガーミンのみなしvo2maxも落ちるしモチベが保てん 15キロぐらい走ったらシャツとすれたのか乳首痛くなったわ
ニップレス買うか… IP付きスレあるよ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット124周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620464284/
まぁあっちも統合失調症拗らせちゃった人がいるけどな
本当に病んだ人多いわ… 自転車だけど乗ってきた
チワワは同じコピペ貼るだけだからNGは簡単 >>914
NGするぐらい効いてしまったワードは何なのか書いてご覧w
つか
ストレス溜めて「法的手続きで制裁する」旨かいてたよなお前www
匿名同士の訴訟って出来るのか教えてちょんまげ〜！(^o^)
構って貰いたがり基地外お手っ！ >>908
荒らしか荒らすために早々にスレを立てるんだよ。 独
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ｑｆｑ、ｗｆ、ｑｗ、ｆｑ やりたい放題複数スレにコピペ貼りまくってたチワワが規制食らったか？ｗ 雨止んだのを見計らってラン10km
余計に蒸して帽子、袖いらないー
なんとか今月目標150km到達 当
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5月最終日の今日も頑張って走ろう 当
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食う量によるとしか
自分は150-200走っとけばリバウンドの心配なし
って感じで走ってる 今月は250kmぐらい走ったのに体重は増減なし
呑み食いしすぎなのよね… 何よりも足腰がしっかりするよな
何かの時に3kmとか歩かなきゃいけなくても全然余裕でむしろ気持ちいい
痩せる痩せないよりやっぱ運動習慣が大事だなと思いました >>941
職場の女性陣にヒップアップしてるけど何してるんですか？
って聞かれたわ
逆ならセクハラやんと思わんでもないけどちょっと嬉しかったわ 5月最終日は15キロ走って今月は270キロで終了
体重はまああれだ…
やっぱり食べ過ぎは駄目だな… の
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6月はもうちょい歩きたいところ
頑張ろ 本
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今年乗り越えられなさそう
6月がんばるよー >>964
もともとワッチョイあったよな？
なんでなくなったんだっけ？ 嵐によるワッチョイでの自演認定、特定攻撃がウザいのでIDのみスレが生き残ったって感じか
ちなみに下のワッチョイスレはまだ使える
ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592458104/
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/28(日) 22:44:58.91 ID:x7FlYCA+
ここﾜｯﾁｮｲがないけど
キチガイの根拠ない自演認定が
キモかったからこれでもいいかも
ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目【ﾜｯﾁｮｲあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593346828/
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) sage 2020/06/29(月) 22:04:49.90 ID:gI2MwKTk0
このa5は食うことと酒にしか関心がないエアジョグデブ
50 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) sage 2020/06/30(火) 08:48:03.93 ID:D/cNZkIb0
>>48
お、00もエアウォーク報告始めたのかｗ 走るスピードを上げると膝が痛くなるなぁ
ゆっくりでいいや そうなのよね。俺もウォーキング始めてから3ヶ月くらいだらそろそろジョギングにしてもいいかなと思うけど、膝に激痛走ったら怖いからなかなか踏み切れない。
でもウォーキングだと全然痩せないから負荷を上げたいんだけど。どうしたらいいかな。 ウォーキングのペースあげたら？
自分も膝やっちゃったことあって走るのはちょっと怖いのでひたすら歩いてる
ウォーキング、軽い筋トレ、食事制限やってるけど
減らないなんてことないな
自分は1キロ8分前後で朝晩合計で15〜20km歩いてる >>968
エアロバイクだとジョギングと同じぐらい負荷かけても膝への負担は少ないし消費カロリーはジョギングと同じぐらいに出来るから超絶オススメ 体を使ったら回復させる
膝も負担掛けたら回復させる
でもおまえらは負担掛かっても毎日やろうとする
同じ種目への執着はなんなんだよ
脳が馬鹿過ぎて膝のことなんて何も考えてない
怪我する一歩手前の感覚ってわからんのかね
わかるようになると怪我なんてしなくなる
やっぱり俺プロだわ エアロバイクが続けられる人が羨ましい
景色変わらないから精神的にウォーキングよりしんどい…
バカだからテレビ見ながらやるとテレビに集中して足止まっちゃうし >>972
馬鹿だったら景色変わらなくても平気だろｗ
都合よく馬鹿とか言ってんなよ 僕たちプロアスリートは試合で怪我だったりレギュラー争いのような勝ち負けのある中で怪我をする
ダイエットのための運動で怪我とかアホかと
走る事にこだわらず体適当に動かしてればカロリーなんて消費するのに頭使えよ
やっぱり俺プロは嘘だったわ >>975
相変わらずクソつまらないレスやな基地外！(^o^)
嘘つき乞食のチワトの書く事なんか誰も何も信じて無いしゴミとしか認識してないんやで！www
ゴミレス製造機お手っ！ ま
馬鹿を連呼してるチワトがスレ一番の馬鹿なんやけどなwwwwwwww
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【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>764参照 「様」が書けない中年の何がヤバイのか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかなので〜す！(^o^)
皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？ >>972
俺Netflix見ながら漕いでるよ。骨伝導イヤホンでメトロノームの音カチカチ流しながらそれに合わせて漕いでる
自分の感覚だけでやると足止まったり疲れてくると無意識にペース落ちたりするし >>980
瞑想なんてやり方色々有るがな…
知ったかぶりゴミレス製造機お手っ！ ガーミンでグローバルランニングデー2021というバッジもらった 膝が心配な人は
ランシューはいいもんにする
ニーイントゥーアウトとかに気をつけたフォーム
ジョグ後のストレッチを丁寧に（特に中臀筋とか）
してればよほどの巨デブでなけりゃ大丈夫じゃない？
言うてもウォーキングで減らんって言ってる人は
入るカロリー見てるんか？ 消費>摂取にしないと絶対減らんぞ
歩いたからちょっとはいいよね〜とか言って食ってたりせんか？ 本
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