ダイエット中のおかずは最低限のタンパク質と便秘にならないための食物繊維があれば良い
ご飯を必要以上に減らすと脳と筋肉が飢餓状態になり食べても食べても食欲が減らないビッグウェーブが来るので
ご飯はエネルギー不足にならないギリギリまで調整した方が良い