>>600
筋肉1キロ増えると内臓も1キロデカくなる。
合わせて50kcal分増える。
これと筋トレ自体がまる一日くらい代謝あがり、100-200kcalくらいになる。
筋トレ後はしばらく筋肉が糖を取り込むので食事が脂肪になりにくい。
十分ダイエットに効果的だろ。