食事運動変えずに体型維持できてるなら、その食事運動続けてれば良いだけだよ
減量増量繰り返して体を仕上げている人なら別だが、食事増やしたり内容変えたり、運動減らした入り内容変えたら体重は増えるわけで
一ヶ月キープできたならその調子で10年以上は維持するよう心がけるのみ
加齢で徐々に代謝が落ちたりするから適宜調整は必要だが