0375名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ebc3-W2ut [153.243.41.0])垢版 | 大砲2021/04/18(日) 11:58:52.97ID:YSp8qpGM0 仕事と家事で毎日朝4時半に起きて朝の家事して 仕事フルタイム残業、帰って家事が終わるのが夜11時 筋トレしたいけど、睡眠時間とるのと 筋トレするのどっちが体脂肪率下げるのにいいか 女163センチ52キロ、一年前は50キロ体脂肪率21% 今25%から下がらない コロナで職場がジム通い禁止になって家自重トレと 週末の自転車30〜40キロくらい。