0285名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13b7-1iXq [27.114.2.73])
2021/04/20(火) 08:37:57.26ID:bVo4vmBH0朝)ディアナチュラサプリ(マルチビタミン・ミネラル・アミノ酸・乳酸菌全部入り)
+ヤクルト+無糖コーヒー
昼)コンビニ弁当(幕ノ内系 or 炙りサバ系+サラダ)
夜)サラダチキン+ミックスサラダ1パック(小)
晩酌)(内臓脂肪低減)オールフリー350ml
だいたいこれで目標2110kcalに対して1500kcal未満。
で、50-60点。お菓子たべたくなったら酢昆布。