ダイエットって、ホント難しいです。
摂取カロリー＜基礎代謝 が基本
PFCバランス
プリン体も考えなくちゃならないwww

以前は自転車だけで8Kg落としたけど、カロリーを考えなく
食事していたらリバウンド

自分は炭水化物より、脂質を抑えなきゃダメって感じ。

糖質制限は、すぐにリバウンドするらしい。
再チャレンジの今は、脂質制限というか
PFCバランスで、オーバーしないようにしてる。

これで痩せられれば、オススメなんだけどね。