7ヶ月で98キロから22キロ痩せたけど質問ある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 14:40:55.51

ちな177センチの21で68ぐらい目指してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 15:09:16.56

やったこと一覧

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 15:30:11.45

>>2糖質制限（１日50g以下）とカロリー制限（2000カロリー）と週2～3日1時間弱ジムで筋トレ
糖質とかカロリーは適当にやってたからオーバーした時もあったと思う。それ以外はほとんど家にいて運動という運動はしてないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 16:37:19.89

その調子で食事制限と運動を続ければもう太る事はなかろう
理想的なダイエット

もちろん食事制限緩和したり運動やめたらリバウンドするから10年くらい続けるつもりでがんばれ
3年くらい維持できたらあとはその食事プランを自分なりにアレンジして理想の体目指すだけ
21なら余裕だろうが30過ぎる頃には何やっても太るようになるからな
それまでに基礎を作っておけば苦労はしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 18:41:48.08

>>4
おう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 20:18:35.42

俺は6/22日95キロスタートで3/10日現在58キロやで
身長は174

特にお前に聞きたいことはないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 20:31:05.33

やっぱり糖質制限ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/11(木) 00:36:56.09

100から75まで2ヶ月で痩せたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/11(木) 09:12:09.99

>>6
何しにきたんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/11(木) 09:14:49.37

>>8
その後はどんな感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/11(木) 09:16:20.20

>>7 肉食えるから俺には向いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/11(木) 12:21:02.35

主さん、頑張りましたね
糖質制限はいきなり味気ない食事になるしジャンクフード好んでたようなデブにはかなりきついですが
主さんは太ってた頃そういう食生活ではなかったのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/11(木) 12:22:31.43

追加
１カ月目と２ヶ月目にかなり痩せてその後ゆるやまに減るそうですが
主さんはどんな減り方でしたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/11(木) 12:35:22.28

自分(171)の場合はこういうペースで減量
108キロ→78キロ　2ヶ月
78キロ→58キロ　2ヶ月
58キロ→50キロ　2ヶ月

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/11(木) 16:44:18.75

やるじゃん
自分は3キロ落としたいのに全然落ちなくて困ってるというのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/11(木) 22:57:27.31

GLP-1がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/12(金) 02:04:39.80

>>10
それから50まで3ヶ月
それから一年半48から50をうろちょろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/12(金) 23:07:35.79

50なんて痩せすぎでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/13(土) 00:07:05.58

>>17
何を食べてたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/13(土) 02:08:32.38

担当医の指導のもとごく普通の食生活

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/15(月) 01:56:10.28

まだ普通に肥満の範囲でないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/17(水) 22:00:26.87

痩せて骨ばったらエロさゼロなんだよなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/21(日) 22:27:54.01

痩せた後皮余らんの？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/19(土) 12:42:48.31

70キロぐらいが普通体型だから
だれでもがんばりゃそのへんまでおちる