体重別スレ 60.0kg～69.9kg ★12
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日本人平均
男性
16歳 168.4cm 58.7 kg BMI20.7
19歳 168.9cm 63.6 kg BMI22.3
23歳 171.8cm 65.0 kg BMI22.5
28歳 171.0cm 69.5 kg BMI23.8
35歳 171.2cm 71.0 kg BMI24.2
45歳 171.2cm 71.3 kg BMI24.3
55歳 170.2cm 69.2 kg BMI23.9
65歳 167.3cm 67.2 kg BMI24.0
女性
16歳 157.4cm 50.2 kg BMI20.3
19歳 157.5cm 51.0 kg BMI20.6
23歳 157.6cm 51.4 kg BMI20.7
28歳 157.7cm 52.5 kg BMI21.1
35歳 158.6cm 54.4 kg BMI21.6
45歳 158.2cm 55.8 kg BMI22.2
55歳 156.7cm 55.4 kg BMI22.6
65歳 153.9cm 54.7 kg BMI23.1
前スレ
体重別スレ 60.0kg～69.9kg ★11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1611183210/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ええチョコレート食うだけで1キロも体重増えるのか…
きのう我慢してたチョコ小さいの5つくらいとアルフォート食べちまった
今から体重計乗るの怖いな >>588
チョコ１つでそんなに増えるわけないだろ。時々いるんだよ、自己流と思い込みの渦に飲み込まれちゃう人が。食事や運動のカロリーをそのまま体重に置き換えてその日の体重の増減に結びつけて考えるのは失敗の素だからやめとけ。 日常的に食べてたんじゃなきゃウンコすりゃ大丈夫だよ
日々の変動は記録程度に、1週間とか長めのスパンで気にした方がいい なかなか60キロ台前半に定着できない。それどころか67キロ辺りで停滞している。 平日64kg台が週末に昼まで寝た日は起床後63kgになったところで一時的に水分抜けただけだよね 今月中に62キロ代維持できそう
目指せ1ヶ月１キロ しかし６０キロ台になると体重減らなくなるねえ。身長１７１センチなんだけど今６５キロで停滞してる。 3月末には64キロ台まで一時減ってたのに、4月になってから、また66と67の間をウロウロしている。 ウォーキングで65キロ前後で停滞したけど
ジョギングに切り替えたら一気に59キロまでいったぞ
流石に落としすぎたから60キロまで戻したけど
ジョギングで汗かいた水抜き状態だとまだ50キロ台 173.5の62~64だけど3カ月くらい止まってるわ
1回58代になったら
筋トレ中心にしようかと思ってるが中々むずかしいな 自分の基礎代謝量把握してないから皆めちゃくちゃな事言いよるんやな
ゴッコの域抜けてからおいでなさい 痩せて思ったのはデブの時は明らかに食い過ぎでした
後よく噛んで食べるのも大事ですね 181で66～67を行ったり来たりしてる
62が目標だからまだまだ遠い >>601
なんで62を目指すの
タッパがそれだけあれば６６～６７で十分じゃね？ >>600
食べすぎてたよねー
今思えば米も脂もそんなに要らないよってくらい食べてた 181の66～67で不満とか
もう何かに取り憑かれてるよな 目的が別にあるならわかるぞ
軽い方が有利な競技はある あーそういうことならわかる
女性でも40キロでもデブだと思ってるダイエット強迫症がいるけど
その類かと思った 60.2～5くらいをウロウロしてる
早く次に行きたいけど、ここも心地良いんだよな SNSなんかで#thinspirationとか#thinspoとかで引っ張ると沢山いるし、ここでも低体重計のスレではよく見かける。 176センチで64kgまできたけどなんかこれより下げるのは
逆に美しくないような気もする。ガリガリもよくないよね Tシャツが似合わないようなクゾガリにならないように注意 身長と体重みるとモテボディに該当するね。
その体重で胸と腕が筋肉ついて、逆三角形なら相当うらやま あと１キロで標準体重なのにお腹が出てる
腹筋もっとやらねば >>612
腹筋やってもお腹は凹まないよ
上級国民解説者さん出番だよ >>613
あここ体脂肪率スレじゃなかった
ごめんなさい 4月2日から毎朝30分ジョギング
たまにウォーキング１時間弱プラス
68→65.8
自分、精神薬を飲んでいて、
25キロ増えて人生MAX体重になった
薬飲みながらでも痩せるんだなあ
30分ジョギングに慣れてきたから
ちょっとずつジョギングを伸ばしたい。
とりあえず60キロを目標に。
いずれは40キロ代にもどりたい。
いまは、お腹が妊婦さんみたい。痩せたい。 >>617
健康的で締まったボディなら食事と筋トレ、
女性らしさを強調するボディラインなら食事のコントロールとピラティスがお勧め アドバイスありがとうございます。
マラソンランナーみたいな、
腕や肩ガリッガリな体型に憧れてます。
脚もほそいし。 以前は太ももだけ異常に太くてスラックスのウエストをかなり詰めてもらってたけど、最近ようやく足も痩せてきた >>620
>腕や肩ガリッガリな体型に憧れてます
それを目指すにしてもまずは筋トレなり入れた方が良いよ
お金があるならパーソナルトレーニングとか行ってみたら？ 男でもランナー体型に憧れる人はいるでしょ
やっぱり機能美って良いものだしね
むしろボディビルダーの体型になりたい奴いるか？一般的な感覚で >>625
>>512のマラソンランナーの体型目指すか？
俺は中距離とかボクシングとかの方が良いわ >>626
ならば中距離走なりボクシングなりに真剣に打ち込めばいいよ
これは嫌味とか皮肉とかじゃなくてさ
成りたい肉体があってそれが特定のスポーツで作られるものならやるしかないじゃない？ >>627
自分の願望挟んで誤解を招くようなことを言ってしまった
ごめんなさい
>>620さんが望んでいるのはちょっと違うんじゃねって話をしたかったのよ
おそらくは女性らしく痩せたいって思うってそうだから有酸素も筋トレも取り入れて
頑張ったら良いんじゃないかと思ったんよ >>628
言い方キツかったかな？ゴメンね
実業団レベルで走るわけじゃないし大丈夫だと思うのよね
よく有酸素は筋肉溶けるなんて言われるけどランニングは下半身や体幹も鍛えられるし
ハムストリングなんてカチカチやで？ ボディビルっていうかフィジーカー体型になりたくて去年から筋トレ始めた
女性にはあまりモテないらしいけど、基礎代謝上がったのか筋トレの活動代謝なのか食ってもあまり太らなくなったし体の見た目も良くなるし(自己満足だけど)今のところメリットしかないわ >>629
こちらこそ言葉足らずですいませんでした
F03u/8y80 さんの
>>615
>ちょっとずつジョギングを伸ばしたい
>>617
筋トレしてないです
>>620
>腕や肩ガリッガリな体型に憧れてます
ってお話聞いて、これはヤバいダイエットでないかと思ったので
F03u/8y80 さん 痩せるのもいいけど筋肉つけるのも忘れないで！
と思った次第です >>630
じゃあ俺の言い草は癪に障ったかな？ごめんなさい バンドマンみたいに手足もひょろっとしてる痩せ方も良いよね
ファションモデルもそうだけどガリは何を着ても似合う ガリは何着ても似合わないと思う
デフはもっと似合わないが 極端なガリと比べたらほどほどデブの方がまだ着れる服あるよなぁ 極端なデブもデブ芸能人とか相撲取り見ればわかるけどやりようによっておしゃれにはなる
極端なガリはせいぜいパリコレとかの普段使えないようなコンセプトファッションだけだと思う
なんだかんだデブは昔からいっぱいいるからそれ用に開発が進んだのかな
まぁ立ち上がれないような200キロデブに合うのはないが死にかけの20何キロのガリにも合う服ないだろうし まぁこれは主観とか価値観の話だから正解はないしね
俺は痩せたほうがオシャレ出来ると思って減量を続けるよ
ここダイエット板だしね クソデブはクソデブのくせにバイキングに行くからたちが悪い バイキングでサラダをもりもり食べるというのも悪くはないよ
とくに野菜高騰している時期は 今朝初めて5km走れた。
そして、あたらしいジョギングシューズ買った。
ナイキエアズームペガサス
はやく明日にならないかなあ、新しいシューズで走りたい。
65.8→65.1
いい調子。 >>653
お疲れー
ペガサスは38?
俺は昨日安くなってる37をポチった レスありがとう。
スポーツデポで37を一万で購入
ネットだともっと安いのね。
今までミズノのウェーブライダー使ってて
店員さんがかなりナイキ推しで
ためしにペガサス37履かせてくれて
購入決定。
すごい足にフィットするのと、重心が前にきて脚が前に出しやすい。
カラーも可愛くて、ウェーブライダーから乗り換え。
はやく走りたい。 初めて5kmって書いたけど、
精神薬飲んで25キロ増える前は
フルマラソン完走経験あります。
もう10年くらい前。
太って走らなくなって、
4月からジョギング再開して
初めて5km走れました。
40分かかったけど、マイペースで頑張ります。 >>656
おめでとう。早く昔の様に走れますように。
自分はダイエットはじめ、ジョギングを続けていたら膝関節に違和感を覚えて辞めてしまいました。
あれから食事制限で15Kg強痩せたので今なら走れるかも。って気持ちになりました。 >>657
ありがとう、
昔の、身体が軽かった頃を知ってるから、
再開したときの身体が重くて脚が悲鳴をあげるのが
すごいもどかしかった。
故障ですか、頑張りすぎちゃったんですね。
体重が落ちると凄く走りやすいから、
15キロ落ちたなら走れるかもですよ！ 180cm66kg
あと3kgぐらい落として鶏ガラの状態から筋トレ強化と食事増やして70kg目指す。 膝はフォーム固めるまでは無理しなきゃ余程のデブでなきゃなんとでもなりそうな気がすんだけどどうなんだろ？ BMI27位で走ってたら左膝痛めてサポーターつけて走ってたら右足首負傷など負の連鎖であちこち痛めたが騙し騙し継続させて足を作り上げたら良い感じになった
今は月間300km走って故障なしBMIは20位 >>661
37なら9千円ぐらいであるで
ってか38よりかっこいいし買っとけ！ >>663
助言有り難いです
でも3～4ヶ月で履き潰してしまうからアウトレットの安いのしか買えないんです泣 >>662
足が出来るまで、時間かかりますよね
私はBMI25.7なのですが、
足に痛みなく30分走り切れる足になるまでに1か月かかりました。
ここからちょっとずつ距離をのばしていきたいです。
息は上がらないけど足が痛くなるのがイヤですね。
太った代償です。 https://imgef.com/a9rmMaQ
一年前に人生最高値77㎏のメタボ体型に陥って、そこから自宅での筋トレ+食事制限で68㎏まで戻せた。ちなみに身長174㎝。
体重よりも鏡を見ながらの体型チェックを基本に。
一日で1～3㎏の増減なんてざらにあったので、一喜一憂しない為にも。 >>664
俺も3ヶ月で履き潰すけど
故障した時の治療費とか病院いかないまでも湿布代とか考えると
シューズをケチる意味はあまりない気がしてる
とは言え
15000～20000円位のシューズを
セールの時を狙って7000～8000円くらいで買うようにはしてるが さっそく新しいシューズで5km行ってきました。
すごい走りやすいです。
運動するようになって、間食やジャンクフードを
食べたい気持ちがなくなりました。
消費したカロリーもったいない。
65.1→65.4
昨日焼肉屋行ったから微増。
肉はあまり食べなかったんだけどなー、 焼肉のタレは塩分高いから水分で浮腫むのだ
ジョグシューは何足か持ってローテすると長持ちするよ
それこそ今使って靴がまだ使えてもセールで安くなってるの
見かけたら買っちゃえば良いのよ シューズを選んだり買ったりするのってランニングという趣味の中でも上位の喜びだよなぁ
パフォーマンス向上や体重減少に匹敵するかも知れん テンポネクスト買って初めて走った時のドーパミンは凄かった 夕方牛乳久々飲んだら
普段69キロ前後でキープが
腹壊して数回便所いったら
初の67キロ代水分抜けて腸が洗われた気分
身長186センチのおっさんやけど 早朝ジョグ40分
65.4→64.1
ガクッと痩せた！
この1か月で4kg痩せました。 >>676
やっぱり有酸素運動のカロリー消費が大きいのと
消費カロリーがもったいなくて
昼を抜いたり夜ご飯減らしたりしたり、
間食やジャンクフード食べなかったりしてるからかな？
これからも頑張ります。
まずは60キロを目指す！ >>405だけど停滞期抜けて63kg！
嬉しい。夏までにあと4kg減がんばる お腹がぐーぐー鳴ってる
夕飯は18時
朝は普通に食べ昼はサラダのみ。
空腹が心地良い 173 93から1年半で60.4まできたわ
学生のときの体重で目標の58までもう少し
週4酒とか週1マックとかやらなければもう少し早く達成してただろうけどしょうがない
カロリーだけ気にしてたら痩せるのは難しくないね ゴールデンウィークで69.0kg→67.5kg
日曜までに66.0kgまで落とそう…
2時間クロスバイクをサウナスーツ着て漕いで、腹筋トレーニング
ビタミンB群中心に食事を組み立ててる
水分は小さなグラスを使って飲みすぎないようにしてる
痩せるのが目的というより太らない習慣を身につけるのを意識してるわ >>682
>水分は小さなグラスを使って飲みすぎないようにしてる
要するに水分が減ってるだけじゃね？ 体重落としてからジョギングしようと思って、連休中に食事制限とウォーキング3万歩続けてたら膝が痛い…
いきなりジョギングから始めてる人はすごいと思うわ… 水飲まないのもそうだけどサウナスーツも汗かいて水抜くだけだから意味ないよ
太らない習慣っていうか体を干からびた状態を維持する習慣だろう
体重計の数字は落ちるけどそれ以外にメリットないし身体に悪いし多分ツライだろそれ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
