体重別スレッド80〜90kg台 part6
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体重別スレッド80〜89kg台 part5
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 一週間で3kg減ったけど、一日-3000kcalだったって事？ 1か月体重停滞
でもチェストウエストヒップは1か月でそれぞれ-2.5cmくらい
これは痩せてるって事でいいのか？
サイズは減ってるのに体重が落ちてないのはなんなんだ
異次元から質量取り出しでもしてるのだろうか >>6
痩せてるよ、筋肉増えて脂肪減ってると思われ >>7
まじか
筋肉増えるようなキツイ筋トレしてないんだけどな
強いて言えばフィットボクシング2をめっちゃ腰落としてほぼ空気椅子気味にやって負荷与えてるのは意識してるけど…
こんなんで筋肉つくんだろうか
でもほんとにそうなら嬉しいな！ >>8
横からで申し訳ないけどそれフォームがったがたでフィットボクシングの意味ないような…
腰とか膝を痛めないようフィットボクシングとスクワットに分けた方が良いよ >>10
それもそうか
横着して膝やったら嫌だし分けてやることにします 今週になってやっと82キロ台から83キロ台に戻らなくなってきたけど81キロ台が出るまで油断出来ない 自分の会社にめちゃくちゃ動くし重い荷物も持ってと結構な運動量な人が二人いるけど
二人共に太ってて腹も妊娠してるくらいに出てるんだよなー。
朝と夜は知らんが昼飯に限り食事内容聞いてたら外食で中華や油ぽいもの
コンビニで弁当とラーメンとか多いって聞いたので、いくら動いても食事見誤ればデブになると参考にしてる笑
そんな自分は63キロだけど、昼飯は麦飯150グラムにサバ缶と青ネギぶっかけた丼ぶり
間食にナッツとダークチョコレート。 >>14
グラフめっちゃ格好良くて草
結構ハイペースに見えるけど運動なにしてるの？ >>15
基本は走りですね
3月入ってからは
平日朝6キロラン6キロウォークで
休日計11キロラン11キロウォークって感じです
流石に膝やりそうなので今週は筋トレしようかと思ってます 運動前にコーヒー飲んで運動中は水飲んで運動後はプロテイン飲んで……で毎回お腹苦しい >>16
そんだけやってまだ壊れてないってことは過去にがっつり運動してたんかな
走れる人は凄いわ >>18
高校まで野球やってて辞めてから太ってった感じです
もともと124キロあったのでその頃はほぼウォーキングで
100前後から走り始めました 糖質制限やめたら体脂肪率は一気に落ちたけど体重あまり変わらず
これで良いのかは謎 アキレス腱が痛くてウォーキングを休んだ日の翌日にいきなり体重が1.5ｋｇ増えた
そんなに急に脂肪が増える訳ないから今まで減ったと思ってたのは水分だったのか >>21
俺も糖質摂るようにしたらそこから1か月
体重変動なし
体脂肪率減少
チェストウエストヒップ大幅ダウン
の謎現象起きてる
体脂肪率は水分量とかで機械の判定ブレるからあんまあてにならないけど
サイズゴリゴリ減ってるのは確実に脂肪燃えてると思ってる
しかし変わらない体重…いったい何を溜め込んでるんだろうな 市販の体脂肪計がいい加減なのは解るけど
せめて傾向くらいは解るんでないの？
ある程度の月日で右肩下りなら体脂肪率が
下がって行ってるとかさ。 >>26
ちゃんと体脂肪率が右肩下がりなのは確認してる 5chになって初めて使うので不手際があったらすまん。質問させてください。
95→83まで3か月かかって落として、（まだBMI29台）代謝が落ちてしまうってのを気にしてる。
【現状】
1日3食1500カロリー摂取目標で制限して、筋トレ15分・バイク30分してる。米は最多で1日茶碗1杯。油ものをメインで減らしてる。
野菜・キノコ・こんにゃく・豆腐・魚介類で腹膨らませてる。
体脂肪率も見た目の体形も一進一退で徐々に結果は出てるんだけど、急なブレーキが怖い。
基礎代謝が落ちて痩せにくくなるようなのって、断食みたいな過度な食事制限って考えていいの？
過去ログだとそうじゃない人もペースが落ちるって話だったので。
経験・知識ある人、助言お願いします。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
