体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★7
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80kg台突入 2019年08月22日
79kg台突入 2019年08月24日
78kg台突入 2019年08月26日
77kg台突入 2019年08月28日
76kg台突入 2019年08月30日
75kg台突入 2019年09月03日
74kg台突入 2019年09月07日
73kg台突入 2019年09月11日
72kg台突入 2019年09月15日
71kg台突入 2019年09月20日
70kg台突入 2019年09月25日
69kg台突入 2019年09月30日
68kg台突入 2019年10月03日
67kg台突入 2019年10月07日
66kg台突入 2019年10月11日
65kg台突入 2019年10月14日(BMI22)
64kg台突入 2019年10月16日
63kg台突入 2019年10月18日
62kg台突入 2019年10月22日
61kg台突入 2019年10月25日
60kg台突入 2019年10月27日
59kg台突入 2019年10月28日
58kg台突入 2019年10月31日
57kg台突入 2019年11月02日
56kg台突入 2019年12月06日
55kg台突入 2019年12月22日
54kg台突入 2019年12月25日
53kg台突入 2019年12月28日
52kg台突入 2021年02月13日
51kg台突入 2021年02月28日 >>279
スーパーに行くときは自転車よりも徒歩のほうがいいことに気づいた
片道10分だからそこまで負担ではない 今日朝59.8キロ。60〜69キロスレの住人でしたが
始めてこのスレに書き込みしました! このスレにとどまれる様、自己管理しっかり頑張ります 自分はダイエット始めてから便秘がち。
油脂成分をあまり摂らなくなったからかな?
これも試練のひとつだと思っている 高カカオチョコレート、海苔、コーヒーは便秘解消の三種の神器
わかめご飯やスーパー大麦でもええでめんどいから常食するのは無理だったが 私は昔から便秘
コーヒーは毎日飲んでるけど便秘に良いとは知らなかったが私には効果が無さそうだ 8ヶ月ぶりに一週間も運動さぼっちまった
アイガー北壁動画みて頑張る 風呂上がりに牛乳、野菜ジュース、お茶を250mlずつ飲んでるけど今日からヨーグルトも追加することにした。 40代になったせいか痩せにくいわ
消費カロリー減ってそう
大して食ってないのに 座ってる時間が長かったり飲酒してると内臓脂肪が増えるとか
ウエスト75センチ超えないようにしてるわできたら70位をキープしたい あー!!
ヨーグルト食べるの忘れた!
もう歯磨きしちゃったよー! チョコフレークときな粉棒やカルパスやジャーキーやドライフルーツが食べまくりたくて仕方ないわ
ドライフルーツ買ったけどちょっとで我慢するの難しいわ
余計にストレスかかったわ 我慢しすぎると暴走するから食いたきゃ食ったほうが良いぜ
小麦だけは食べないように >>296
何も買わないのが一番
私はジュースすら買わなくなった 急いで落とす必要がないレンジの体重だと思うので、我慢の少ない条件でゆっくり進めるのがよさそうに聞こえるけどね。なんか暴発しそうな勢いに聞こえます。 男で60切ってる人はもう7割仕上がってるような人だな
パンツとかその店の一番細いやつって選び方だろw >>300
自分は166cm、58kgで腹囲85cmでした。筋肉なくてあばら浮いてるけど腹は人並み以上のオジサンとか自分以外にも案外いると思います。 153で57〜59を今年はじめからずっとうろうろ
去年めちゃくちゃ太って61まで行ったけど少し落ちてから動かない >>301
えっ。
それ、おもいっっきり息吸ってからお腹膨らませて測ってない? 誰が見てもデブだし、パーソナル2ヶ血賜ハったし食生滑�煖Cをつけてb驍オリングフィャbトもしてるし涛恷ソ抑える薬も�ナるけどダャ=c…もうこれbェ適正体重なのbゥなと諦め始めbトる
昔は42kgだったのにどうしてこうなった
ぽっちゃりだね!という目で見られることに未だに慣れない >>304
計算したら今BMI24じゃん。誰もが経験している停滞期と読める。 >>301
車社会の県でアルコール飲んでてデスクワークとか?
そこまで極端なのはあまり見ないな >>303
2年間で体重4kgで腹囲が10p増えた。この1年で戻したけど対策せずに落としたら筋肉も落ちたのでよりガリ感が強くなってしまっている。 男は普通1キロ1センチなんだぜ
腹水溜まってるんかな? 今日昼にめっちゃうんこでたこれでもかってくらいでた 腹筋ローラーと腕立てだけでも欠かさずやってると1年で見違えるからおすすめ
何を目指してるの?って聞かれるくらいかっこよくなる チートしたら2キロ太って59.8kg になった。
どうしてくれるの? >>310
何を目指してるの?って鍛えすぎて逆に不健康になってて呆れられてる時に言われる言葉じゃん 毎日自転車で10キロ位走ってると食いたいだけ食っても太らない
やっぱ運動だな テレワークになってからは朝の7時から1時間ランニングすることを弊社では推奨している
定期的なZOOMで顔が細くなっていたら査定を良くしてあげる
太ってるやつは何もしてないのが丸わかり 午前中の日光を浴びるのはメンタルの安定に寄与するってね
冬はうつ病が増えるのは日光を浴びる時間が減るからだそう バセドウ病になったら痩せるよ
普通に食事しても数ヶ月で10キロ痩せる 173cm
去年の暮から食生活変えて68kg→59.7kgまでようやく落とせた。
しばらくは60kgを行ったり来たりだろうけど、58kgくらいで安定させたいなー。 油断しないで我慢することが大事
くれぐれもチート(笑)はやらないようにね! チートデーという定期的にダイエット失敗させようとする悪魔の誘惑
禁煙してる人に今日は吸っても大丈夫な日だと誘惑してタバコ吸わせるようなもんだ 自分はチートデーの効果はわからない。125日で今20Kg減量してきたけどチートデーはなかったしこれからもやらない。 チートはメンタルの維持のためだろ
1回くらい限界まで食っても大して変わらんから安心しろ
一時的に増えるのは枯渇気味だったグリコーゲンがローディングされて回復するから(グリコーゲンの重量の3倍の水分が保持される) チートデーで食べた菓子パンの味が忘れられなくて
10キロリバウンドしてしまった愚か者の話がブログに載ってると勇気が持てるよね
私はこのバカみたいにはならないぞ!ってね ダイエット頑張ったときに食う菓子パンの味じゃなくただ菓子パンがうめーってだけかよ 若い時みたいに、食事減らすだけじゃBMI20ぐらいまですんなり落とせなくなったわ
代謝が低下して頑として体重が減らなくなる
BMI22ぐらいからはしっかり運動・しっかり食べてようやく少しずつ痩せていく感じ
大変だけど頑張るしかないなー アメブロ jp/imaichibukiyou/entry-12384128494.html
このブログのことね
最初から見るとすげーよこの人 30歳からは毎年1%筋肉が減っていくから意識して筋トレしないとスキニーファットまっしぐら サルコペニアとかフレイルと呼ばれる状態は病気になった時にすごく致死率を上げてしまうね
かと言って筋トレしようと言ってするような人はすでにやってるというw アメブロの人140キロから自己流で90キロまで痩せたのはすごいが皮がひどいな
しかもこれで22歳(当時)
40代のオッサンかと思ってたから驚いたわ
最後の報告から3年音沙汰無しなのが気になる
完全に折れてしまって再び太ってるだろうなぁ やっと停滞期抜けたわ
あと1.3キロだから今月中にはいけそうやな
残り10000キロカロリー削減させるだけや 自己流じゃなけりゃ皮余らずやせれるみたいに書いてあるけど本当かよ
ただ時間かけて痩せましょうってだけじゃないのかな 結局このトレーナーと契約しても上手く行ってないのね。
トレーナーは、客が「隠し事をしていた」「投げやりになってしまった」って言うばかり。これが現実か。 ブログの人は皮も引き締まりそうだったし
140kgまで肉がつくし筋トレの素質ありそうなのにな 自力で140から90まで落とせたのは素直に凄いと思うけれど
皮余りで醜いのが耐えられなかったのか
これは何年か経っても皮が縮んだりしないの?
年月が経てば自然になるから体重をキープするようにしましょうと食事のことも考えてあげられるようにしたらいいのに
ボディビルダーを目指すことになったのは絶対にこのトレーナーがそそのかしたんだな そう考えるとトレーナーも悪いと思えるし
私はこのジムには通いたくないな たしかに大きすぎる目標掲げて逆に心折れてるのはあるよね
ほんと、キープして皮が縮むの待つ方で考えればいいのに勿体ない 体重が軽くなった時の快適性を体感すると戻れなくなると思うが
またあの重りを背負う生活に戻るとか学習できないんだろうか チートデイで食べた菓子パンの味が忘れられなくて一気に8キロリバウンドしたとかメンタルに難がありそうやね
我慢できない性格なのかな
ダイエットがうまく行ってるとモチベーションが上がるから間食したりはしなくなったなぁ 78kgから55kgまで来たけど本当にこの体快適過ぎる
極端な食事制限や糖質制限してこなかったからかダイエット始めてからご褒美デイ的な事しても前日比1kg以上の増加も無くきててそれですら体重いなあって不快感があったからまた10kg単位で増加するのとかキツすぎる 俺も。4か月で20Kgダイエットして今BMI22 体重59だけど、快適だからもう昔に戻りたくない。
昔はこんなに快適だったんだなって気づいた。
体重って僅かに増えていってだんだん体が不自由になるから、標準体重だった時の快適さを思い出せないんだってわかった。 今はBMIを20まで落としてさらに体調がよくなるかを確かめるべくがんばる。 単純な体重の重りが取れたのもあるけど
脂肪肝が解消されて体調が改善してる可能性もあるよ。 体重が落ちても腰痛など痛み系は劇的に良くなるけどそれくらいだったな
日常的なだるさは寝る前まで常飲してた緑茶のカフェインが原因だったw
寝れてるようでよく眠れてなかったんだな 10キロ減って高校の時みたいな体重に戻ったけど特に変わったことはないかも?
お腹がすっきりしてズボンはベルトが無いと落ちるくらい
体調は変わらないかなぁ 57-8キロで安定してたけど最近寝れなくて寝る前にラーメン屋行ったりお菓子食べてたりしたら59.9にまでなってた
MAX95キロからのダイエットだからもう絶対あの頃に戻りたくない
モチベ上げて頑張る 食ったら運動するための準備だと思って筋トレなりチャリなり乗ってくればいいさ
運動の消費カロリーは侮れない 寝る前に何か食べるのは私もやるけどラーメンはやりすぎ
空腹感は慣れたら大丈夫
幸いなのはストレスで暴飲暴食するような性格ではないこと 寝る前に食べる必要はないと思うんだが
眠かったら寝たらいいよ、それだげで500キロカロリー前後取らなくて済む 前回のダイエットでは52キロの時は運動なしでも掴める肉ほとんどなかったのに、同じ52キロなのに肉めっちゃ掴める
筋肉が減ってるってことやな
運動したくないわ 何だっけスキニーファットとかサルコペニアやフレイルとか言う状態か >>356
サルコペニアとかフレイルとかは主に高齢者のための用語。加齢とか寝たきりの状態が原因とするものを指してたと思う。 高齢者じゃなくても極度の運動不足で筋肉が著しく減ったら同じ状態ってことではあるな
ダイエット中毒の20代の女の子とか80代と変わらない組成だとか聞くよ ボディメークしてる人は、女性であって必要な部分に筋肉がないと若々し見えないよ。 BMIと体型はあまり関係ない
筋肉があるほどメリハリがあってかっこいいが同じBMIでも筋肉が少ないサルコペニアだとぶよぶよだるだる
日本人のアイドルちゃんは尻が垂れてるけどアメリカ人のモデルはだいたいプリケツ
何が大事かよくわかる >>360
でしょ。
ウエスト58cmとモデル並みの極細でもヒップは87cmが好まれている。つまり大殿筋や中殿筋をスクワットで鍛えてボディメークしないと好まれる体型にならない。 いくら痩せてても筋トレしてないと尻が垂れてるんだよな
もしくはガリガリで垂れる物もないマッチ棒でキモいか
痩せ過ぎて関節の部分だけボコッと目立つようだと余命何日だよって感じ パンケーキについては初めからこの世に存在しないと思うしかない。。。
ナッツや高カカオチョコレートをつまむ程度に順応できたよ 体調は特には変わってないけど10キロ減量したら寒く感じるようになった
4月も終わりへ近づいてるのにまだ寒く感じる…
逆に夏は少しは涼しく感じるようになるのかね?まだわからんけど >>367
それ、自分もそう。
皮下脂肪が少ないから寒いのでは、と思っているけど、もしかしたら代謝が落ちて寒いと感じてるのかも、
自分は心配です。 70から半年で54キロまで落とした時は夏場快適だったよ
35度までエアコンいらなくなった 今日は最近カロリー制限やりすぎて体調不良になった
しばらく維持するくらい食べて様子見るはめに >>370
鉄分不足じゃないの?
単純なカロリー制限だと鉄分が足りなくて貧血になるよ 2000キロカロリー前後取って運動するのが一番効率よく痩せたな
実験的に1500→1200→800まで下げたことがあるけど、800だと体温が全く上がらなくて布団に入っても1時間位寒くて寝れないわ筋トレすると色んなとこが攣って悶絶するようだったw >>372
必須のビタミンとミネラルを満たしながらカロリー制限するのって難しいからね 腹筋がつるとマジで人生の10大痛いにランクインしそうな辛さ 自分も一気に痩せたけど、4ヶ月に20kgは結構食べて痩せた。
とにかく、野菜、緑黄色野菜、わかめ、きのこ、大豆で腹一杯にした。その後魚やご飯は少々。ナッツちょっと。
カロリー計算もした。最初は1日1500キロカロリー、今は1400キロカロリー。お菓子、果物は完全排除した。
食べるのめっちゃ大事。 美味しそうなラーメン屋を見つけたけど
52キロ台になるまで数週間我慢してるの辛い 体調不良になる目安はBMI18.5以下らしい
これは身長と体重によって決まる
身長の低い方なら50kgを切っても大丈夫そうではあるけど
私は気づいたらぎりぎりBMI18.5 起床直後58kg、起床後直ぐの10.4km ジョギング直後57.4kg 。
ジョギングはまじで痩せるんだな。 腹減ってたから夕御飯鱈腹食べてしもうた。
明日も走るからまあいいか。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています