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体重別スレ 59.99kg～50.00kg ★７

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/28(日) 12:58:55.83ID:aUOTbdVl
80kg台突入　2019年08月22日
79kg台突入　2019年08月24日
78kg台突入　2019年08月26日
77kg台突入　2019年08月28日
76kg台突入　2019年08月30日
75kg台突入　2019年09月03日
74kg台突入　2019年09月07日
73kg台突入　2019年09月11日
72kg台突入　2019年09月15日
71kg台突入　2019年09月20日
70kg台突入　2019年09月25日
69kg台突入　2019年09月30日
68kg台突入　2019年10月03日
67kg台突入　2019年10月07日
66kg台突入　2019年10月11日
65kg台突入　2019年10月14日(BMI22)
64kg台突入　2019年10月16日
63kg台突入　2019年10月18日
62kg台突入　2019年10月22日
61kg台突入　2019年10月25日
60kg台突入　2019年10月27日
59kg台突入　2019年10月28日
58kg台突入　2019年10月31日
57kg台突入　2019年11月02日
56kg台突入　2019年12月06日
55kg台突入　2019年12月22日
54kg台突入　2019年12月25日
53kg台突入　2019年12月28日
52kg台突入　2021年02月13日
51kg台突入　2021年02月28日
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/06(火) 10:54:54.84ID:8bgAg2Bo
今日朝59.8キロ。60～69キロスレの住人でしたが
始めてこのスレに書き込みしました！
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/06(火) 10:56:05.90ID:8bgAg2Bo
このスレにとどまれる様、自己管理しっかり頑張ります
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/08(木) 01:26:58.29ID:RDtLmkzv
わいも
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/08(木) 10:49:05.58ID:UmGG9+2I
156の56　背中の肉がヤバい
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/10(土) 16:49:31.71ID:SXTxz+sA
自分はダイエット始めてから便秘がち。
油脂成分をあまり摂らなくなったからかな？
これも試練のひとつだと思っている
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/10(土) 16:59:53.78ID:73xorQfw
高カカオチョコレート、海苔、コーヒーは便秘解消の三種の神器
わかめご飯やスーパー大麦でもええでめんどいから常食するのは無理だったが
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/10(土) 18:29:09.90ID:H3WoNJVl
私は昔から便秘
コーヒーは毎日飲んでるけど便秘に良いとは知らなかったが私には効果が無さそうだ
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/11(日) 13:49:02.77ID:me2VdltS
風呂上がりに牛乳、野菜ジュース、お茶を250mlずつ飲んでるけど今日からヨーグルトも追加することにした。
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/11(日) 17:43:57.40ID:pjGXRFRg
座ってる時間が長かったり飲酒してると内臓脂肪が増えるとか
ウエスト75センチ超えないようにしてるわできたら70位をキープしたい
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/11(日) 21:55:40.29ID:CR45DnhN
チョコフレークときな粉棒やカルパスやジャーキーやドライフルーツが食べまくりたくて仕方ないわ

ドライフルーツ買ったけどちょっとで我慢するの難しいわ
余計にストレスかかったわ
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/11(日) 23:29:11.50ID:cP0Ft135
急いで落とす必要がないレンジの体重だと思うので、我慢の少ない条件でゆっくり進めるのがよさそうに聞こえるけどね。なんか暴発しそうな勢いに聞こえます。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/11(日) 23:35:12.87ID:F+cJ6D1k
男で60切ってる人はもう7割仕上がってるような人だな
パンツとかその店の一番細いやつって選び方だろｗ
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/11(日) 23:38:09.78ID:cP0Ft135
>>300
自分は166cm、58kgで腹囲85cmでした。筋肉なくてあばら浮いてるけど腹は人並み以上のオジサンとか自分以外にも案外いると思います。
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 00:28:07.84ID:plNV5A4I
153で57～59を今年はじめからずっとうろうろ
去年めちゃくちゃ太って61まで行ったけど少し落ちてから動かない
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 00:28:53.67ID:plNV5A4I
誰が見てもデブだし、パーソナル2ヶ血賜ﾊったし食生滑�煖Cをつけてｂ驍ｵリングフィャbトもしてるし涛恷ｿ抑える薬も�ﾅるけどダャ＝c…もうこれｂｪ適正体重なのｂｩなと諦め始めｂﾄる
昔は42kgだったのにどうしてこうなった
ぽっちゃりだね！という目で見られることに未だに慣れない
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 08:01:44.35ID:QWtkKCHu
>>303
2年間で体重4kgで腹囲が10㎝増えた。この1年で戻したけど対策せずに落としたら筋肉も落ちたのでよりガリ感が強くなってしまっている。
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 13:20:15.48ID:l/apctPY
男は普通1キロ1センチなんだぜ
腹水溜まってるんかな？
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 19:56:38.68ID:3VhcGbgT
今日昼にめっちゃうんこでたこれでもかってくらいでた
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 20:06:54.08ID:weA4BgxL
腹筋ローラーと腕立てだけでも欠かさずやってると1年で見違えるからおすすめ
何を目指してるの？って聞かれるくらいかっこよくなる
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 21:37:45.25ID:/5ojDlSw
テレワークになってからは朝の7時から1時間ランニングすることを弊社では推奨している
定期的なZOOMで顔が細くなっていたら査定を良くしてあげる
太ってるやつは何もしてないのが丸わかり
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 21:50:25.88ID:G/46Sote
午前中の日光を浴びるのはメンタルの安定に寄与するってね
冬はうつ病が増えるのは日光を浴びる時間が減るからだそう
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/13(火) 13:45:13.43ID:0sV/g94M
173cm
去年の暮から食生活変えて68kg→59.7kgまでようやく落とせた。
しばらくは60kgを行ったり来たりだろうけど、58kgくらいで安定させたいなー。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/13(火) 15:24:34.23ID:PY78jXmx
チートデーという定期的にダイエット失敗させようとする悪魔の誘惑

禁煙してる人に今日は吸っても大丈夫な日だと誘惑してタバコ吸わせるようなもんだ
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/13(火) 22:20:46.92ID:Pul/lCfC
自分はチートデーの効果はわからない。１２５日で今２０Kg減量してきたけどチートデーはなかったしこれからもやらない。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/13(火) 22:28:34.42ID:88vUwMAq
チートはメンタルの維持のためだろ
1回くらい限界まで食っても大して変わらんから安心しろ
一時的に増えるのは枯渇気味だったグリコーゲンがローディングされて回復するから（グリコーゲンの重量の3倍の水分が保持される）
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/14(水) 02:29:36.82ID:bKF2SlMQ
チートデーで食べた菓子パンの味が忘れられなくて
10キロリバウンドしてしまった愚か者の話がブログに載ってると勇気が持てるよね
私はこのバカみたいにはならないぞ！ってね
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/14(水) 06:12:56.96ID:vwvwe6u5
若い時みたいに、食事減らすだけじゃBMI20ぐらいまですんなり落とせなくなったわ
代謝が低下して頑として体重が減らなくなる

BMI22ぐらいからはしっかり運動・しっかり食べてようやく少しずつ痩せていく感じ
大変だけど頑張るしかないなー
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/14(水) 16:05:52.74ID:PzJb6H+t
30歳からは毎年1%筋肉が減っていくから意識して筋トレしないとスキニーファットまっしぐら
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/14(水) 17:57:58.65ID:polC48TR
サルコペニアとかフレイルと呼ばれる状態は病気になった時にすごく致死率を上げてしまうね
かと言って筋トレしようと言ってするような人はすでにやってるというｗ
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/14(水) 18:11:38.57ID:cj9l1UZN
アメブロの人140キロから自己流で90キロまで痩せたのはすごいが皮がひどいな
しかもこれで22歳（当時）
40代のオッサンかと思ってたから驚いたわ
最後の報告から3年音沙汰無しなのが気になる
完全に折れてしまって再び太ってるだろうなぁ
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/14(水) 20:15:25.63ID:OvSyie6T
やっと停滞期抜けたわ
あと1.3キロだから今月中にはいけそうやな
残り10000キロカロリー削減させるだけや
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 02:42:35.37ID:01YPiM93
>>333
何て奴ですか？
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 07:05:21.27ID:8j4Jhm4R
自己流じゃなけりゃ皮余らずやせれるみたいに書いてあるけど本当かよ
ただ時間かけて痩せましょうってだけじゃないのかな
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 14:15:01.79ID:EQfeZZ5A
結局このトレーナーと契約しても上手く行ってないのね。
トレーナーは、客が「隠し事をしていた」「投げやりになってしまった」って言うばかり。これが現実か。
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 15:56:04.18ID:RwXmZzt7
自力で140から90まで落とせたのは素直に凄いと思うけれど
皮余りで醜いのが耐えられなかったのか
これは何年か経っても皮が縮んだりしないの？
年月が経てば自然になるから体重をキープするようにしましょうと食事のことも考えてあげられるようにしたらいいのに
ボディビルダーを目指すことになったのは絶対にこのトレーナーがそそのかしたんだな
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 18:30:08.99ID:SIm1EgTR
たしかに大きすぎる目標掲げて逆に心折れてるのはあるよね
ほんと、キープして皮が縮むの待つ方で考えればいいのに勿体ない
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 18:37:17.88ID:rAFP/rpI
体重が軽くなった時の快適性を体感すると戻れなくなると思うが
またあの重りを背負う生活に戻るとか学習できないんだろうか
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 19:16:32.86ID:ICudtdiN
チートデイで食べた菓子パンの味が忘れられなくて一気に8キロリバウンドしたとかメンタルに難がありそうやね
我慢できない性格なのかな
ダイエットがうまく行ってるとモチベーションが上がるから間食したりはしなくなったなぁ
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 19:24:23.71ID:IYkFY4ys
78kgから55kgまで来たけど本当にこの体快適過ぎる
極端な食事制限や糖質制限してこなかったからかダイエット始めてからご褒美デイ的な事しても前日比1kg以上の増加も無くきててそれですら体重いなあって不快感があったからまた10kg単位で増加するのとかキツすぎる
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 20:56:59.63ID:J7MzXSLU
俺も。４か月で２０Kｇダイエットして今BMI22 体重59だけど、快適だからもう昔に戻りたくない。
昔はこんなに快適だったんだなって気づいた。
体重って僅かに増えていってだんだん体が不自由になるから、標準体重だった時の快適さを思い出せないんだってわかった。
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 22:44:07.57ID:x7FLwymj
単純な体重の重りが取れたのもあるけど
脂肪肝が解消されて体調が改善してる可能性もあるよ。
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 23:00:36.63ID:rFK7MJU3
体重が落ちても腰痛など痛み系は劇的に良くなるけどそれくらいだったな
日常的なだるさは寝る前まで常飲してた緑茶のカフェインが原因だったｗ
寝れてるようでよく眠れてなかったんだな
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 23:51:30.60ID:sctYtO6b
10キロ減って高校の時みたいな体重に戻ったけど特に変わったことはないかも？
お腹がすっきりしてズボンはベルトが無いと落ちるくらい
体調は変わらないかなぁ
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/16(金) 04:00:19.45ID:/Gwiz1bR
57-8キロで安定してたけど最近寝れなくて寝る前にラーメン屋行ったりお菓子食べてたりしたら59.9にまでなってた
MAX95キロからのダイエットだからもう絶対あの頃に戻りたくない
モチベ上げて頑張る
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/16(金) 04:15:51.54ID:Id20IZ8h
食ったら運動するための準備だと思って筋トレなりチャリなり乗ってくればいいさ
運動の消費カロリーは侮れない
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/16(金) 13:59:31.84ID:dwcv/gtt
寝る前に何か食べるのは私もやるけどラーメンはやりすぎ
空腹感は慣れたら大丈夫
幸いなのはストレスで暴飲暴食するような性格ではないこと
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/16(金) 16:41:24.28ID:0puD556t
寝る前に食べる必要はないと思うんだが
眠かったら寝たらいいよ、それだげで500キロカロリー前後取らなくて済む
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/16(金) 17:00:42.70ID:1l6eU24Q
前回のダイエットでは52キロの時は運動なしでも掴める肉ほとんどなかったのに、同じ52キロなのに肉めっちゃ掴める
筋肉が減ってるってことやな
運動したくないわ
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/16(金) 17:40:08.65ID:ujG5s4JB
>>356
サルコペニアとかフレイルとかは主に高齢者のための用語。加齢とか寝たきりの状態が原因とするものを指してたと思う。
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/16(金) 17:44:24.94ID:wH8BRXNe
高齢者じゃなくても極度の運動不足で筋肉が著しく減ったら同じ状態ってことではあるな
ダイエット中毒の20代の女の子とか80代と変わらない組成だとか聞くよ
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/16(金) 21:38:57.66ID:qSBgcarx
BMIと体型はあまり関係ない
筋肉があるほどメリハリがあってかっこいいが同じBMIでも筋肉が少ないサルコペニアだとぶよぶよだるだる

日本人のアイドルちゃんは尻が垂れてるけどアメリカ人のモデルはだいたいプリケツ
何が大事かよくわかる
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/16(金) 22:18:47.12ID:wvIoYY2h
>>360
でしょ。
ウエスト58cmとモデル並みの極細でもヒップは87cmが好まれている。つまり大殿筋や中殿筋をスクワットで鍛えてボディメークしないと好まれる体型にならない。
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/17(土) 05:22:45.72ID:nfuiuXZP
いくら痩せてても筋トレしてないと尻が垂れてるんだよな
もしくはガリガリで垂れる物もないマッチ棒でキモいか
痩せ過ぎて関節の部分だけボコッと目立つようだと余命何日だよって感じ
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/17(土) 14:39:55.42ID:+A4Z+lKr
パンケーキについては初めからこの世に存在しないと思うしかない。。。
ナッツや高カカオチョコレートをつまむ程度に順応できたよ
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/17(土) 21:42:01.31ID:9S7Rj4qv
体調は特には変わってないけど10キロ減量したら寒く感じるようになった
4月も終わりへ近づいてるのにまだ寒く感じる…
逆に夏は少しは涼しく感じるようになるのかね？まだわからんけど
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/17(土) 23:15:12.80ID:+A4Z+lKr
>>367
それ、自分もそう。
皮下脂肪が少ないから寒いのでは、と思っているけど、もしかしたら代謝が落ちて寒いと感じてるのかも、
自分は心配です。
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/17(土) 23:47:00.61ID:IbQ9I+eA
今日は最近カロリー制限やりすぎて体調不良になった
しばらく維持するくらい食べて様子見るはめに
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/18(日) 00:35:45.74ID:SE4ddu+Z
2000キロカロリー前後取って運動するのが一番効率よく痩せたな
実験的に1500→1200→800まで下げたことがあるけど、800だと体温が全く上がらなくて布団に入っても1時間位寒くて寝れないわ筋トレすると色んなとこが攣って悶絶するようだったｗ
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/18(日) 10:56:06.65ID:Vfpsp1NF
自分も一気に痩せたけど、4ヶ月に20kgは結構食べて痩せた。
とにかく、野菜、緑黄色野菜、わかめ、きのこ、大豆で腹一杯にした。その後魚やご飯は少々。ナッツちょっと。
カロリー計算もした。最初は１日1500キロカロリー、今は1400キロカロリー。お菓子、果物は完全排除した。
食べるのめっちゃ大事。
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/18(日) 11:12:53.07ID:sDJas4yg
美味しそうなラーメン屋を見つけたけど
52キロ台になるまで数週間我慢してるの辛い
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/18(日) 12:49:33.29ID:VlDllexp
体調不良になる目安はBMI18.5以下らしい
これは身長と体重によって決まる
身長の低い方なら50kgを切っても大丈夫そうではあるけど
私は気づいたらぎりぎりBMI18.5
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