【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.26【内臓脂肪】

[0942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e01-BG/5) 2021/03/25(木) 22:51:27.31 ID:MAcnxw3C0]

身長168cmで
一年間の変化が
体重95kg→70kg
体脂肪34%→18%
筋トレなしランニングのみ(月200kmくらい)
ここ２ヶ月間体重、体脂肪が動かず。筋トレやらないとやっぱダメかなあ。