運動の順番ってストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチがいいみたいやけど、
食後に30分が有酸素運動に適した時間で、食後2時間ぐらいが筋トレに適した時間になるからこの順番と矛盾が生じるよね？
筋トレ入れる日は食後2時間から運動開始、入れない日は30分後とわけるのがええんやろか？