【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.26【内臓脂肪】

[0059 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a49-7RCN [上級国民]]) 2021/02/28(日) 16:20:57.45 ID:lc/QHq5K0]

スクワット100回って筋トレ？
20レップ*5セット？負荷は？
初心者は部位トレするより全身トレを週2〜3の方がいいよ
回復期作らないと超回復と漸進性に期待できないw→肥大しない