ダイエットっとというか、体脂肪を減らそうとしているだけど
スペックは男で体重57で体脂肪率19%
体脂肪率10%付近にしようと思ったら
体重40キロ台になってしまうのか？
今は食事制限と週６の筋トレ、それから週１で10キロほどランニングしている