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1日1食

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/17(水) 10:52:48.53ID:hx53kKzR
無かったので。
朝昼抜きで夕飯を楽しみに生活してる。食べられる回数が少ないから自然と食生活が固定された。(月)(火)も食いたいが一週間で見るとカロリーオーバーするから食えない。

(月)(火)あたりめ40㌘
(水)マクドナルド
(木)蒙古タンメンと唐揚げ弁当
(金)モスバーガー
(土)蒙古タンメンとハンバーグ&牛焼き肉弁当
(日)一平ちゃんとメンチカツパンとカレーパン
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/03(木) 23:30:17.38ID:DgIh12gp
某メンタリストがファイン・ラボの
プロテインを紹介したとき
「自分は面倒くさいんで朝に
100gとっちゃうんですけどね」　　

あんだけ論文読んで、ちまたの俗説、
プロテインは1回30～50gまでしか
消化されないを知らないなんて。

よーし、オレも1回量100でやってみよ
→個体差がよくわからない

まあ、吸収されるか否か
わかりっこないよなって。
0801ブロ
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2021/06/03(木) 23:41:22.80ID:v669RPI+
DaiGoはカフェイン過剰摂取もやってるし人体実験ガンガンやる派
意外と脳筋
野球でも慶応で学業優秀だった投手が脳筋ピッチングしてたり頭の良さと行動が合わない時あるよ
0802ブロ
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2021/06/03(木) 23:43:38.00ID:v669RPI+
そういや血液検査してる時貧血で気を失ったとか言ってたぞｗ
貧血になるまで追い込むとか完全な脳筋だよ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/03(木) 23:52:33.76ID:NlHe/SRl
>>801,802
やっぱりミナトさんは呆れるほど馬鹿ですね！(^o^)

しかもこういう馬鹿は頑固なやつが多いのよなぜかｗ
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>356参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>371参照
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 00:32:13.80ID:fy6uNUpS
夜だけ１食
・焼きサバ
・納豆
・たまご
・ごぼうサラダ
・トマトジュース
0808804
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2021/06/04(金) 11:05:18.97ID:wfmtBdd9
>>805
１品ごとの量が少ないから
爆食いには、なってないよ

>>807
米粒１粒たりとも
たべてない
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:06:02.88ID:wfmtBdd9
>>804を見て「白米」が見える人は、
ちょっと頭が危ないと思う
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:17:50.08ID:yo7g/tR/
>>809
焼き鯖や納豆だと普通白米だろうが糞デブ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:19:41.58ID:yo7g/tR/
>>809
突然死で死んどけデブ
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:29:52.34ID:wfmtBdd9
>>810　>>811
そもそも１日１食の時点で「普通ではない」ので
このスレで「普通目線」を語ってる時点で、頭が危ないと思う。

病院へＧＯ！
0815ブロ
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2021/06/04(金) 11:33:28.77ID:SsI3JL5i
>>808
1000キロカロリーぐらいとかおおよその数字を書いとけよ
ダイエット的に考えると何を食べたとかよりカロリーのほうが重要なんだよ
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:35:51.03ID:wfmtBdd9
頭の危ないID:yo7g/tR/は
焼きサバや納豆を食べる時に、いちいち大量の白米を食べちゃうから
いつまでたってもダイエットに成功しないわけ。

きちんと糖質制限をして「おかずだけ食べる」をやらないから
いつまでたっても、糖質の摂りすぎで頭がイカれて「危ない行動」に出てしまう。

根本を見直そう。
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:38:27.23ID:wfmtBdd9
>>815
知りたきゃggrks
0818ブロ
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2021/06/04(金) 11:40:30.00ID:SsI3JL5i
無脳な働き者である自覚なしかｗ
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:41:45.17ID:wfmtBdd9
おまえのためには１ミリも働くつもりはナッシング！
0820ブロ
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2021/06/04(金) 11:42:48.83ID:SsI3JL5i
俺のためじゃなくて無駄な書き込みしてるから馬鹿に教えてるだけだけだよ
気が付かないならスルーしとけ
馬鹿を指導する気はないないから
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:42:59.62ID:yo7g/tR/
>>816
大先生の御高説、勉強になります。
ありがとうございますｗｗｗ
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:44:32.80ID:wfmtBdd9
ダメだね～
怠け者は、すぐ挫折する。
理由は「めんどくさがり」だから。

ググることすらできず、他人に「おまえが準備しろ」と来る。
知りたいことを調べようともしない。

挫折の原因は「自分のためになることを、他人任せにする」、これだ。

そして気に入れないことがあると「ｗ」を多用して発狂する。
そりゃ、ダイエットだって、成功しないさ、そんなメンタルじゃ。
0823ブロ
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2021/06/04(金) 11:45:12.28ID:SsI3JL5i
ダイエット板の知能指数の低い馬鹿どもを観察してるとメニューをかきたがる傾向がある
これなんでか今だにわからない

でも自分の中では数字で理解することが出来ない馬鹿だからじゃないかという仮説はあるｗｗｗ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:46:15.50ID:wfmtBdd9
ほらほら、もっと何かマトモなこと、書いてみろよ。記号じゃなくてさー
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:47:13.05ID:wfmtBdd9
>>823
じゃ、反応するなよ。黙って断食してろ。
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:48:57.64ID:wfmtBdd9
頭の危ないID:yo7g/tR/と
自分を大きく見せたがる小動物の「ブロ」は
すっぱいブドウなんかやってないで、自分のダイエットの成果でも見せてみろよ。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:52:11.84ID:wfmtBdd9
>>827
ほらほら、子犬ちゃん、ふるえてないで、何か書いてみろよ。
書く能力がないのか？ここはツイッターじゃねーのよ？
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:53:05.97ID:wfmtBdd9
>>828
なんだ、リアル子犬じゃねーかよ
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:54:25.11ID:wfmtBdd9
おまえ、さっきから１行レスばっかりじゃねーかよ。
糖質ばっかり食ってるから、頭がパーになっちまってるんだろう。
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:55:00.10ID:yo7g/tR/
>>830
デブが空腹でイラついてて草
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 11:55:49.86ID:wfmtBdd9
こいつ、戦力なさすぎてイジリ甲斐が無いな。
相手にならん。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/04(金) 12:01:01.61ID:wfmtBdd9
えーとね。
俺は自分の一日一食を、今後とも好きな時に、好きなように
ここへ書くし、それを頭の危ない子犬２匹は止めることは、できないわけだ。

そういうわけで、今後とも、子犬２匹は、きみたちの癇に障る「日報」を
毎日見て、拳を握り締めなさい。

これが今後のきみたちに与えられた仕事。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/04(金) 12:04:31.00ID:wfmtBdd9
再掲（昨日の分）

夜だけ１食
・焼きサバ
・納豆
・たまご
・ごぼうサラダ
・トマトジュース
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/04(金) 12:06:19.39ID:yo7g/tR/
>>836
めっちゃ白米食ってそう
0838ブロ
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2021/06/04(金) 12:15:11.41ID:SsI3JL5i
>>836
数字で管理出来ない知能遅れは改善出来ないのは馬鹿だからｗ
0839ブロ
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2021/06/04(金) 12:17:29.72ID:SsI3JL5i
ダイエット板の知能指数の低い馬鹿どもを観察してると
なぜかメニューを書きたがる傾向がある
これはなんでなのか今だにわからない

でも自分の中では数字で理解することが出来ない馬鹿だからじゃないかという仮説はある
知能が低いと数字で考える事ができないんだよね
0841ブロ
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2021/06/04(金) 12:34:21.19ID:SsI3JL5i
数字で考えるってのは冷静さがないと出来ないものなのかね
感情的になって発狂するデブの多さはダイエット板の特徴だね
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 12:38:27.53ID:dtA7IP3f
>>841
連日感情的になって発狂して角刈りデブがお前やんけ！(^o^)


角刈りデブチョッキお手っ！
↓↓↓

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット36
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621134319/
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/04(金) 16:32:39.18ID:1gFCZy8q
今日は昼ごはんゆで卵３つだけで我慢したから夜に菓子パン３つ食べるんだー(計1300キロカロリー)
こういう一食我慢して食べたいものたくさん食べるの幸せすぎる
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 18:49:29.35ID:K31wDnMZ
>>843
あなたもう1日2食スレにいらっしゃいよ
2食スレの方が2回で1日分の栄養素全部摂る意識高いから健康的に痩せると思うよ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 19:51:05.18ID:K31wDnMZ
ttps://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1536016850

最近全然書き込みないけど実際にやってる人はこの板内にもけっこういる
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 20:08:04.95ID:WGYwYeEu
ホントだ。二食もあるんだね。
食べない時間（16時間とか20時間とか）で呼ぶことの方が多いみたいだけど。、
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 23:22:14.31ID:wrV13tHV
一日一食（夜だけ食べる）

・たまご２個のたまご焼き（ネギ・シーチキン・海苔入り）
・とりムネ肉
・納豆
・味噌汁（しめじ・わかめ）
・たまねぎスライスサラダ

４００ｇ減った
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/05(土) 07:48:19.19ID:dh5srqkC
>>848
おお。極めて近い。

10年前
・豆腐
・チーズ
・魚/缶詰
2年前
・キャベツ
・豚肉
・ナッツ/ピーナッツ、アーモンド、ひまわり種

を1日1食/夜している。
30キロ減量した体重を10年維持している
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/05(土) 08:17:54.30ID:HpFiqKN8
そんな食事10年もするなんて食事に楽しみなくね？
脂質過多だし炭水化物が敵か何かだと思ってるのか？
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/05(土) 08:29:52.00ID:xZzx3fp8
>>851
横からだけど、10年続いているっていうことが答えなのでは？
楽しみをどこに求めるかはその人の自由。例えばの話、もしかしたら食より着たい服を着る方が幸せなのかもしれない。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 08:32:45.15ID:dh5srqkC
食事に楽しみはあまり感じないかな。
日常活動に必要な事と認識が強い。

野菜をたくさん食べているから脂質の吸収は抑えられてるよ。炭水化物は無理やり食べなくてもいい。若さと体重維持のため。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 09:07:33.09ID:xZzx3fp8
>>853
野菜沢山食べてんならそっから糖質も入ってるだろうしな。でも、そういうの書き落とすと噛みつく人が出てくるよ。
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 10:22:32.16ID:JF4RwYto
>>853,854
イキリ句点君、自演乙
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:06:13.25ID:dh5srqkC
851は何が不満なのだ？
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:20:11.29ID:KCDOS/0Y
どんな事情があって自演するんだろうな
0860ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 12:22:48.27ID:MEpCpD9N
>>854
野菜沢山とるとなんで駄目？

おまえみたいな頭の悪い書き込みを書く奴は馬鹿である自覚ないだろ
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:30:00.56ID:dh5srqkC
>>860
854は、
・野菜をたくさんとっていることは良い
・糖質も微量ながら含まれているから良い/最低限の糖質

の意味で書き込みしてると思うよ。
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:38:05.08ID:XOwVY3vP
２食でも栄養足りなさそうなのに１食はビタミン　たんぱく質　ミネラル　食物繊維絶対足りないだろうな
0863ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 12:39:28.22ID:MEpCpD9N
>>861
どう解釈すれば野菜沢山摂ってることを肯定してると解釈出来る？
否定しなくても良いものをいちいち否定する意味がプロの俺にはわからない

つーか最低限の糖質ってなんだよ馬鹿
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:42:19.83ID:s+KWLTvM
>>861

>>857
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:43:23.41ID:s+KWLTvM
さすがに笑う
0866ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 12:47:10.58ID:MEpCpD9N
>>862
正解
そこが難しいけどこのスレにいるような脳みその足りない馬鹿どもが出来るわけがない
書き込み読んでるだけで馬鹿だなって書き込みが多い
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:49:15.17ID:dh5srqkC
まぁ、850の食事内容が今までのダイエットで最も体調が良いよ。悪しからず。

妄想や癇癪を起こさないダイエットが見つかれば良いね。
0868ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 12:50:50.11ID:MEpCpD9N
> 炭水化物は無理やり食べなくてもいい。若さと体重維持のため

この辺なんかも何言ってるかわからん

多分知識のない馬鹿が少ない情報の中から判断したことなんだろう
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:53:02.79ID:s+KWLTvM
>>861
他人のフリしてテメェ自身をフォローするってどんな気分なんだろう？
ま、頭の病気だろうから何とも思わないんだろうけど
0870ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 12:53:03.23ID:MEpCpD9N
>>867
体調が良いのはプロの俺には当たり前の話であってそこまでおまえは不健康だったのかよ

っという印象しかない

いつも言ってるようにメニューでなくカロリーやPFCビタミン・ミネラルも数字で語れるようになれよ

何食ってるとか素人には重要なんだろうけどプロの俺には糞どうでもいい
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:54:29.75ID:dh5srqkC
馬鹿連発の人、少し落ち着きなよ。

そんな精神状態なら、あなたのダイエット間違いなのでは？と解釈されるよ。
0872ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 12:55:42.86ID:MEpCpD9N
>>871
ダイエットが苦手な者が集うダイエット板だけど
画像を何十枚も晒してるからダイエット成功者です

気軽に画像を晒せるようになれよ馬鹿
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:58:50.31ID:dh5srqkC
相手にしたのが誤りだったようだ。
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 12:59:19.63ID:TS0zjY6k
>>869
ミナトが出てきちゃったから自分は引っ込むけど自演じゃないよ。自分と違う意見を言う奴は一人しかいないとか思い込むの、それこそ病んでるから気をつけた方がいい。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 13:00:35.58ID:s+KWLTvM
>>874
逃げるなよヘタレ
0877ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 13:06:01.18ID:MEpCpD9N
知識のない馬鹿は理屈で対抗出来ないから消えるしかないよね
0878ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 13:07:49.28ID:MEpCpD9N
1人でも自演でも複数人いるでもなんでもいいよ

書き込みが正しいか正しくないかが重要なだけで人数関係ない

っというのがプロの湊さんスタイル

知識のない馬鹿をこのスタイルでぼこりまくってきた
0879ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 13:18:10.63ID:MEpCpD9N
1日1食なら1食の質を高めたい
カロリーやPFCビタミン・ミネラルを聞かれたらスラスラ数字で答えるぐらいでないとね

馬鹿には無理なことだな
0881ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 16:42:03.92ID:MEpCpD9N
食事と観察日記つけろよｗ
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 19:13:20.16ID:oRx/lPEr
>>881
おいそこのふとっちょ！
早くCOC2閉じる動画出せよ

まあ雑魚のお前には無理かｗ
ＡＨＡＨＡのＨＡ～ﾃﾞﾌﾞｗｗｗ
0884ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 19:20:04.33ID:MEpCpD9N
＃2は5レップぐらい楽勝ですね
1.5を間違えて握っちゃったと思ったら2だった時自分が1番ビックリしたわ
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 19:43:25.59ID:wjepY8FZ
それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
0887ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 19:48:22.26ID:MEpCpD9N
＃2を閉じた所で価値がない
このような価値がない事への執着には湊さんも呆れ顔ｗ

画像すら晒せないチワワ君はダイエット板らしく画像でもさらしてみろってｗ
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 19:50:54.86ID:wjepY8FZ
>>867
あ～
別にどうでもええんよ我々はw

チワトの書く事なんて何も信じて無いからwww
信じて欲しけりゃ証明しろってだけや！(^o^)


嘘つき基地外お手っ！
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 19:56:56.18ID:wjepY8FZ
それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 22:00:39.96ID:A3OWLxjQ
>>887
何が価値が無いだぁ？
お前が出来ないのは分かってるからｗｗｗ
ちなみにミナトが腕立て伏せ１回も出来ない事も知ってるよ デぇ～ブぅぅぅｗｗｗ
0891ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 22:58:50.16ID:MEpCpD9N
根拠のない決めつけを繰り返すメンヘラ気質の画像すら晒せないチワワ君ｗ
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 23:21:19.19ID:HcJYq45Q
>>891
根拠は幾らでも出すで！

チワトは基地外！(^o^)


基地外こどおじお手っ！
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 23:23:16.97ID:HcJYq45Q
【妄想】今日も完敗アホミナト【頭のお病気】

自称フィジカルモンスターのミナト、自信満々に中学生時代の1500mの記録を出すも、たまたま居合わせたスレ民一般人の中学生時代の記録に1分近く差をつけられて負けてしまうwww
↓

585 ミナト[] 2020/08/26(水) 00:39:36.99 ID:kp63VTTP

中2か中3の時がこれ
この時点でここにいるチワワ超えてるｗ
https://i.imgur.com/H55L5wF.jpg

586 無記無記名[sage] 2020/08/26(水) 01:01:35.27 ID:Qm2sBWZ4

>>585
ハンドと持久走、中学生の頃の俺の以下で草
立ち幅跳びもほぼ一緒だし
フィジカルモンスターという割には何ともまあ微妙な記録だこと😅

617 ミナト[] 2020/08/26(水) 23:25:18.84 ID:kp63VTTP

極めて普通と願望を書く一方
現実はクラスでトップｗ

1500ｍは高校生になって5分切ったけど
だから何？というレベル

648 無記無記名[sage] 2020/08/27(木) 01:44:41.71 ID:EXl6Rkk2

>>617
高校生で5分切ったのならこれまた凡人っすね

自分、周りに頼まれて陸部を兼部(しかも1500m)してたから分かるけど、中学陸上じゃ最低でも5分切れなきゃ地区大会予選レースすら突破は無理
というか、そもそもマトモな陸上部があるところじゃ選手選考にすらまずかからない
さらに全中に行くためには4分8秒(自分の時代は4分10秒)切らなきゃいけない

仮にきみが中学生の陸上大会に出たと仮定しても、
中学の5分20秒台→地区大会予選レース敗退
高校の5分切り→高校生のきみが中学生に混じり、それでもレベルの低い地区で地区大会予選レースを通れるか通れないかギリギリのライン　県大会進出は絶対無理

きみの記録がどれだけ凡人レベルなのかさすがに理解出来たかな？
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 23:26:07.93ID:HcJYq45Q
>>892
チワトは知恵遅れなのでまだ一年も経っていない論破された話題を貼ってしまいました～！(^o^)

ま
前頭葉ぶっ壊れとるからしゃ～ない！www


前頭葉ぶっ壊れおじさんお手っ！
0896ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 23:28:02.53ID:MEpCpD9N
ミナトさんはフィジカルエリート

チワワはミナトさんの過去に嫉妬ｗ


なぜか毎日嫉妬してるね
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 23:29:02.92ID:HcJYq45Q
>>896
うんうん！
良かったね！

はい論破！(^o^)
↓↓↓

【妄想】今日も完敗アホミナト【頭のお病気】
>>894参照
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 23:29:13.24ID:gQx1f05D
一日一食（夜だけ）

・イワシを圧力鍋でトロトロに煮込んだの２匹
・たまご焼き（ネギ・シーチキン・海苔入り）
・レタス玉葱サラダ
・黒豆
・味噌汁（しめじ・わかめ・鰹節・黒ゴマ）
・チョコモナカジャンボ
・あずきバー

今日はちょっと食べ過ぎた
２００ｇ減っていた
0899ブロ
垢版 |
2021/06/05(土) 23:31:31.46ID:MEpCpD9N
相変わらず足りないバカはメニューを書き出す

そしてなぜかダイエット中なのにアイス

頭わるいな
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