【PMS】生理とダイエット28【ドカ食い衝動】
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット27【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556609186/ >>5
生理前はホルモンの関係で筋肉が付きにくいんだって
なので生理後から2週間はたんぱく質&筋トレ&有酸素で引き締めて体重落として、それから生理まではストレス・浮腫み・食欲解消のために、のんびりウォーキング&半身浴するといいペースで痩せてきた
生理前は甘いもの欲しくなるけど砂糖・カフェインの取りすぎはPMS悪化させて余計ドカ食い招くから、カフェオレ飲みたくなったら低カロリーのミルクティにするとかお菓子食べたくなったら低カロリーゼリー・寒天・心太などをまず食べるようにしてる なんでそこでカフェオレが出てくるのか
ここ十年以上カフェオレなんて飲んだこともないし飲みたくもならないけど
前スレにもいたよねこのカフェオレ嵐 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
